पियरे डुकान तौल घटाउनका लागि एक प्रभावकारी आहारको साथ आएको छ, र एक कडा शक्तिको अतिरिक्त, उसले सबैलाई सुपरफूड्स प्रयोग गर्न आग्रह गर्दछ जुन अपेक्षित परिणाम प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
फ्रान्सेली पोषण विशेषज्ञले यस तथ्यमा केन्द्रित पनि गर्दछ कि यदि तपाईंले कुनै आहार पछ्याउनुभएन भने पनि यी पूरक आहारहरूलाई वेवास्ता गरिनु हुँदैन: यसले तपाईंको मुड बढाउँदछ, प्रतिरोध क्षमता बढाउँदछ, र उत्पादक कार्यको लागि पर्याप्त ऊर्जा दिन्छ।
सन बीउ
फ्लेक्स बीउले विषाक्त पदार्थहरुको शरीरलाई सफा गर्न मद्दत गर्दछ, यसैले तौल घटाउने प्रक्रिया छिटो हुन्छ। बीउ आफैंले असहज प्रयोग गर्न को लागी, त्यसैले यो सलाद, अनाज वा प्रोटीन शेक, र smoothies संग मिश्रण गर्न को लागी सिफारिश गरीन्छ।
अगर-अगर
अग्र-अगर रातो र खैरो शैवाल को एक उत्पादन हो र जिलेटिन को लागी एक सब्जी विकल्प हो। शैवाल आयोडिन, क्याल्सियम, फलाम, र अन्य भिटामिन र खनिज को एक स्रोत हो। यसबाहेक, अगर शरीर द्वारा अवशोषित छैन र उसलाई तपाइँको क्यालोरी दिदैन, र एक हल्का रेचक प्रभाव दिन्छ। साथै, agar-agar, मोटे फाइबर को एक ठूलो संख्या हो कि विषाक्त पदार्थहरु लाई हटाउन र कलेजो को कार्य मा लाभदायक प्रभाव।
Dukan आहार को कोको
कोको पाउडर Dukan आहार को लागी पाक व्यञ्जनहरु को एक किस्म मा आउँछ। यो 11%को कोको बोसो सामग्री को उपयोग गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो छ। कोकोआ तपाइँको आहार समृद्ध बनाउँछ। यसले मस्तिष्कलाई उत्तेजित गर्दछ, तनाव कम गर्दछ, र मूड लिफ्ट गर्दछ।
Goji बेरीज
Goji जामुन एक लोकप्रिय "सुपर" संसारमा छन्। तिनीहरूको लोकप्रियताको शिखर बितिसकेको छ, तर तिनीहरूको लाभदायक गुणहरू उचित पोषण को अनुयायीहरु को उपयोग जारी छ। वजन घटाने को लागी तिनीहरुको मुख्य विशेषता - चयापचय को त्वरण र एन्टिओक्सिडेंट को उच्च सामग्री हो कि छिटो वजन घटाने को समयमा ऊर्जा संग शरीर को समर्थन गर्दछ।
Dukan डाईटमा रिबर्ब
रुबर्ब डंठल क्यालोरी मा कम छन्। तिनीहरू बिल्कुल भोक सन्तुष्ट र तपाइँको पाचन सुधार। Rhubarb पनि प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित र संक्रमण को प्रतिरोध बढाउने को राम्रो साधन हो।
