सामग्रीहरू
के तपाइँ एक प्रोग्राम खोज्दै हुनुहुन्छ जुनसँग तपाइँ गर्न सक्नुहुन्छ प्रभावी ढंगले बोसो जलाउन र शरीर को आकार सुधार? फ्याट ब्लास्टिंग बूटक्याम्प ब्लास्ट - सिंडी ह्वाइटमार्शबाट शरीर कसरत प्रयास गर्नुहोस्।
वर्णन कसरत सिन्डी ह्वाइटमार्श: फ्याट ब्लास्टिंग बूटक्याम्प
यदि तपाईं कम्मर र हिपमा अतिरिक्त ईन्च हटाउन चाहानुहुन्छ भने तपाईंले फ्याट बर्न प्रोग्राम फ्याट ब्लास्टिc बुटक्याम्प प्रयोग गर्नुपर्नेछ। सिंडी ह्वाइटमर्सबाट साँच्चै नै एक जोडदार र प्रभावकारी कार्यक्रम तपाईलाई बढि तौल हटाउन मद्दत गर्दछ। यसले कार्यात्मक र कार्डियो व्यायामहरू जोड्दछ जुन सबै समस्या क्षेत्रहरू मेटाउनको लागि डिजाइन गरिएको हो। तपाईं बोसो जलाउन, मांसपेशिको विकास गर्न र एक सुन्दर आकार प्राप्त गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
प्रशिक्षण सत्र 50 XNUMX मिनेट हुन्छ र धेरै खण्डहरू समावेश गर्दछ। सुरुमा तपाईं शरीरको तातो वार्म अप र तन्काउन को लागी प्रतिक्षा गर्दै हुनुहुन्छ। त्यसोभए २० मिनेटको एरोबिक खण्ड आउँछ, तपाईं तीव्र गतिमा तीव्र कार्डियो अभ्यास गर्नुहुनेछ। अर्को २० मिनेट तपाईं म्याटमा खर्च गर्नुहुनेछ, जहाँ तपाईं आफ्नो शरीरको मांसपेशिका लागि कार्यात्मक व्यायामहरू गर्नुहुनेछ। कार्यक्रम आराम र मांसपेशिहरु को खींच संग समाप्त हुन्छ।
जटिलताको प्रभावकारिता कार्डियो र तौल प्रशिक्षणको संयोजनको कारण। तपाईं क्यालोरीहरू जलाउनुहुनेछ र हतियार, पेट, ढुocks्गा र खुट्टाको मांसपेशीहरू बलियो पार्नुहुनेछ। कक्षाका लागि अतिरिक्त उपकरणहरू आवश्यक पर्दैन। प्रशिक्षण प्रशिक्षण स्तरको लागि डिजाइन गरिएको हो: औसत र औसत भन्दा माथि शुरुवातकर्ताहरूले पनि प्रोग्रामको अनुसरण गर्न सक्दछन्, आवश्यक भएमा, कक्षाको गति कम गर्दछ। यदि तपाइँ धेरै नयाँ हुनुहुन्छ भने, जटिल दृश्य सिन्डी व्हिटमर्श - १० मिनेटमा सौन्दर्य।
कार्यक्रमको पक्ष र विपक्ष
विशेषज्ञहरूले:
१. कार्यक्रम दुबै एरोबिक र फंक्शनल लोड प्रदान गर्दछ। तपाईं वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ, शरीरको फ्याटको प्रतिशत कम गर्न र शरीरलाई अझ लचिलो बनाउन सक्नुहुन्छ।
२. यो व्यायामको साथ, सिन्डी ह्वाइटमार्स, तपाईं प्रति -० मिनेटको सत्रमा 2०० क्यालोरीहरू जलाउन सक्नुहुन्छ। वजन कम र एक साथ मांसपेशिहरु को मजबूत।
This. यो ट्यूटोरियलका लागि तपाईंलाई थप उपकरणहरू, डम्बलहरू पनि आवश्यक पर्दैन।
C. सिंडीले उनको प्रोग्राममा प्रयोग गर्ने सबै अभ्यासहरू एकदम सरल, स्पष्ट र प्रभावकारी छन्। तिनीहरूसँग तपाईं आफ्नो फाराम सुधार गर्न सक्नुहुनेछ र झोला क्षेत्रहरू हटाउनुहोस्।
Almost. लगभग कुनै पनि स्तरको प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त। शुरुआतीहरू, आवश्यकताको, कहिलेकाँही गति, हिंड्ने गति कम गर्दछ।
विपक्ष:
१. ठूलो संख्यामा जम्प र स्क्वाट्सले घुँडा जोड्ने भार दिन्छ। अभ्यास गर्दा एकदम सावधान रहनुहोस्, व्यायामको टेक्निक अवलोकन गर्नुहोस्।
2। प्रशिक्षण एकल, त्यसैले अन्य प्रोग्रामहरूसँग कुनै रोटेसन यो चाँडो बोर हुन सक्छ।
कसरत सिंडी Whitmarsh पूरा शरीर तपाईं मद्दत गर्दछ एक सुन्दर नितम्ब, फिला र समतल पेट पाउनुहोस्। यदि तपाईं फ्याट-बर्नको लागि पूरा प्रोग्राम खोज्दै हुनुहुन्छ भने फ्याट ब्लास्टिंग बुटक्याम्प तपाईलाई आवाश्यक हुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: workyouts को सेट सिंडी ह्वाइटमर्सको साथ सही प्रेस सिर्जना गर्न।