जीन, गायनले उपस्थितिलाई कसरी असर गर्छ?
गीत गाउँदा, ध्वनि तरंगको पाँचौं भाग मात्र बाहिर जान्छ, बाँकी भित्री दिशामा निर्देशित हुन्छ। यी कम्पनहरूले पेटका अंगहरूको कामलाई उत्तेजित गर्दछ र कलेजो र आन्द्राहरूको एक प्रकारको मालिशमा योगदान पुर्याउँछ, डायाफ्रामलाई तालिम दिन्छ। नतिजाको रूपमा, पाचन प्रक्रिया र विषाक्त पदार्थहरूको उन्मूलन तीव्र हुन्छ, फोक्सोको वेंटिलेशन प्रक्रियामा सुधार हुन्छ। यसको अतिरिक्त, एक गायन व्यक्तिले सक्रिय रूपमा अनुहार र घाँटीको मांसपेशिहरु संग काम गर्दछ, जसले छाला टोन बढाउँछ र अनुहार को आकार को संरक्षण गर्दछ। वयस्कतामा पनि कलाकारहरू आफ्ना साथीहरूभन्दा कान्छो देखिन्छन्।
अर्थात् हरेक दिन गाउनुभयो भने लामो समय बाँच्नु हुन्छ ?
ठ्याक्कै। प्रारम्भिक गायकहरूलाई सिकाइएको मुख्य कुरा भनेको उचित सास फेर्ने र आत्म-नियन्त्रण हो। यसैले ओपेरा कलाकारहरू बीच धेरै शताब्दीहरू छन्। त्यसोभए यदि तपाईं जवान देखिन र महसुस गर्न चाहनुहुन्छ भने, साथमा गाउनुहोस्! अनि बिहानै देखि । जापानीहरूले यसरी तनावको सामना गर्न कराओकेको आविष्कार गरे। र यसले काम गर्दछ। आखिर, जब एक व्यक्ति गाउँछ, उसको मस्तिष्कले एन्डोर्फिन उत्पादन गर्दछ, जसलाई आनन्दको हर्मोन भनिन्छ। बिहान रेडियो वा टिभीमा गाउनाले तपाईंलाई सकारात्मक दिनको लागि सेट अप गर्नेछ।
कुन उत्पादनहरूले आवाजलाई "मार्न" सक्छ?
सामान्यतया गायकहरूको आहार बनाइन्छ ताकि भोकल कर्डहरूलाई हानी नहोस्। पहिलो उत्पादन जो बहिष्कार गर्नुपर्छ कुनै पनि रूप मा रक्सी हो। उनीहरूले मुक्ति, क्ल्याम्पहरू र अन्य चीजहरू हटाउने बारेमा के भने पनि, कडा पेयहरूले आवाजलाई प्रतिकूल असर गर्छ। यो सबै तिनीहरूले समावेश रक्सी बारे हो। अल्कोहल-आधारित ह्यान्ड रबको साथ आफ्नो हातहरू रगड्ने प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंले तुरुन्तै महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईंको छाला कस्तो सुख्खा भएको छ। एउटै कुरा लिङ्कहरूसँग हुन्छ। जब तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ, तिनीहरू घना र बाक्लो हुन्छन्, र आवाज रक्सी हुन्छ।
तिनीहरूले पनि हानि गर्न सक्छन् बल्क उत्पादनहरू, पटाखेहरू, बीउहरू, नटहरू। यी तपाईंको घाँटीको लागि वास्तविक "ग्लास शार्ड्स" हुन्। तिनीहरूले स्वरमा स्क्र्याच गर्छन्, र तिनीहरूका कणहरू भोकल कर्डहरूमा रहन्छन्। नतिजाको रूपमा, नरम ऊतकहरूको लोच घट्छ, आवाज कर्कश हुन्छ, भोल्युम र घनत्व गुमाउँछ। हल्का खन्याउने आवाजको सट्टा, तपाईंले आफ्नो घाँटी खाली गर्ने वा पानी पिउने इच्छा मात्र महसुस गर्नुहुन्छ।
तेस्रो - चकलेट र कैंडी। तिनीहरू भन्छन् कि यदि धेरै मिठाईहरू छन् भने, पाँचौं बिन्दु सँगै टाँसिन्छ। म तपाईंलाई आश्वासन दिन्छु, यो शरीरको यो भागको लागि मात्र होइन। लिगामेन्टहरू चकलेटबाट सँगै टाँस्छन्, र आवाज यति स्पष्ट छैन। आवाज कम अभिव्यक्त र धनी हुन्छ। तसर्थ, मिठाई प्रदर्शन पछि मात्र खानु पर्छ, र त्यसपछि एक घण्टा पछि भन्दा पहिले।
मिठो पेय - असम्भव पनि। रासायनिक तत्वहरू र हानिकारक रंगहरूले भोकल कर्डहरू जलाउँछन्, जबकि मिठाईहरू सुक्छन् र तिनीहरूलाई एकसाथ टाँस्छन्। यदि एक गिलास पेय पदार्थमा बरफ थपियो भने, यसले घाँटीमा अचम्मलाग्दो प्रभाव पार्छ, जसले पसिना, थूक बढ्छ र कहिलेकाहीँ आवाज पूर्ण रूपमा गुमाउँछ।
कफी चिया - निषेधित। हामीलाई तिनीहरू बिना जीवन कल्पना गर्न गाह्रो छ, तर, अफसोस, यी पेयहरूले हाम्रो घाँटी सुकाउँछन् र हामीलाई उच्च स्पष्ट आवाजमा गाउन अनुमति दिँदैन। चिया, अन्य चीजहरू बीच, तुरट गुणहरू छन्, जसले लिगामेन्टहरूको पूर्ण कार्यमा पनि योगदान गर्दैन।
शीर्ष 5 स्वस्थ आवाज उत्पादनहरू
१) अनाज: चामल, अनाज र अन्य
तिनीहरूले शरीरबाट हानिकारक पदार्थहरू हटाउँछन् र सम्पूर्ण शरीर र आवाजको लागि उपयोगी पदार्थहरूको ठूलो मात्रा समावेश गर्दछ। अर्को प्लस भनेको अनाज सजिलै पचाउन सकिन्छ, त्यसैले तिनीहरू पेटमा भारीपन र अन्य अप्रिय परिणामहरूबाट बच्न सक्छन्।
2) ब्रोकोली
यो सब्जी भिटामिन सी मा धेरै धनी छ, तर सिट्रस फलहरु को विपरीत, यो म्यूकोसा को अम्लता को बाधा छैन। भिटामिन सीले नरम तन्तुहरूको लोच बढाउन मद्दत गर्दछ र क्यानिटिनको उत्पादनमा मद्दत गर्दछ, एक पदार्थ जसले ऊर्जालाई बढावा दिन्छ, जुन लामो प्रदर्शन अघि विशेष गरी उपयोगी हुन्छ।
3) ब्लूबेरी र अन्य जामुन
ब्लुबेरीमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टहरूले भोकल कर्डको अवस्था सुधार गर्दछ, शरीरलाई राम्रो आकारमा राख्न मद्दत गर्दछ, र प्रभावकारी रूपमा सूजनसँग लड्न मद्दत गर्दछ। अन्य जामुन पनि उपयुक्त छन्। उदाहरणका लागि, कालोबेरी, जैतून, नीलो अंगूर।
4) तरबूज
यो उत्पादन तिनीहरूका लागि उपयोगी छ जसले आफूलाई प्रति दिन पर्याप्त पानी पिउन बाध्य गर्न सक्दैनन्। तपाईलाई थाहा छ, घाँटीमा सुख्खापन एक मधुर आवाजको मुख्य शत्रु हो। यसबाहेक, तरबूजमा पाइने आहारीय फाइबरले छिट्टै तृप्ति प्रदान गर्छ, पेट भरिन्छ, तर भरिदैन, त्यसैले बोल्न वा गाउन धेरै सजिलो हुन्छ।
5) हरियो स्याउ
मूल्यवान, सबै भन्दा पहिले, फलाम र भिटामिन सी को उपस्थिति को कारण। यो "बन्डल" प्रतिरक्षा प्रणाली को स्थिरता को बनाए राख्छ, त्यसैले, चिसो को जोखिम कम छ, र आवाज अलिकति ड्राफ्ट र ओसिलोपन देखि चकना गर्दैन। मालिक एसिडले स्वरलाई स्पष्ट र अधिक मधुर बनाउँछ।