स्वस्थ र फुल्ने रहन को लागी तपाइँ दिन को समयमा कती पानी पिउनु पर्छ? पोषण विशेषज्ञहरु यस मुद्दा मा एकमत देखि टाढा छन्।
हालैका वर्षहरुमा लोकप्रिय सिद्धान्त छ कि एक दिन मा कम से कम आठ गिलास पानी को उपभोग गर्नु पर्छ धेरै पोषण विशेषज्ञहरु द्वारा प्रश्न गरीएको छ। वास्तव मा, तिर्खा को अनुपस्थिति मा दिन को समयमा आफैं मा दुई लीटर पानी हाल्नु अझै पनी एक काम हो! र पानी यस्तो मात्रा मा आवश्यक छ कि शरीर अधिशेष को रूप मा मानिन्छ?
पानी चित्र को लागी महत्वपूर्ण छ, तर कति?
बिहान देखि बेलुका सम्म पानी को लागी माज्ञहरु लाई विश्वास छ कि एक दिन दुई लीटर intracellular निर्जलीकरण बाट बच्न मद्दत गर्दछ। जस्तै, पानी को एक पर्याप्त मात्रा बिना, सबै महत्वपूर्ण प्रक्रियाहरु (श्वसन, विसर्जन, आदि) सेल मा धेरै बिस्तारै अगाडि बढ्छन्। उदाहरण को लागी, एलेना Malysheva, लेखक र "स्वस्थ जीवन" कार्यक्रम को प्रस्तुतकर्ता, आश्वासन दिन्छन् कि तपाइँ दिन को समयमा हरेक घण्टा एक गिलास पानी पिउन आवश्यक छ।
तर यदि हामीलाई साँच्चै यी कुख्यात दुई लिटर चाहिन्छ, शरीर किन उनीहरुलाई स्वीकार गर्न अस्वीकार गर्दछ? अर्को लोकप्रिय टिभी डाक्टर, कार्यक्रम "सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मा" को मेजबान, अलेक्जेन्डर Myasnikov, विश्वास छ कि तपाइँ तिर्खा लाग्ने बित्तिकै पिउन आवश्यक छ। अष्ट्रेलियाका वैज्ञानिकहरुले हालै गरेको एक अध्ययनले यो दृष्टिकोणलाई समर्थन गर्दछ। हरियो महाद्वीपका वैज्ञानिकहरूले एक रोचक प्रयोग स्थापित गरे: परीक्षण नागरिकहरुको एक समूह बल द्वारा पिउन को लागी पानी दिइयो, जबकि एक टोमोग्राफ संग आफ्नो मस्तिष्क अवलोकन। र उनीहरुलाई निम्न कुरा थाहा भयो: यदि एक व्यक्ति जो तिर्खाएको छैन उसले आफैंलाई पानी पिउन बाध्य पार्छ, उसले प्रत्येक चुस्की को लागी तीन गुणा बढी ऊर्जा खर्च गर्दछ। यसैले, शरीरले अतिरिक्त तरल पदार्थ को प्रवेश रोक्न कोसिस गर्दछ।
यदि तपाइँ पिउन चाहनुहुन्न, आफैलाई यातना नदिनुहोस्!
अहिले सम्म, यो केवल एक धारणा हो, किनकि केवल तंत्रिका तंत्र को प्रतिक्रिया अध्ययन गरीएको थियो, र सम्पूर्ण जीव होइन। यस मुद्दा मा अनुसन्धान जारी छ, र चाँडै वा पछि, त्यहाँ पूर्ण स्पष्टता हुनेछ। यस बीचमा, सबै भन्दा राम्रो विकल्प शरीर को ज्ञान मा भरोसा गर्न को लागी हो। धेरै प्रसिद्ध डाक्टरहरु यस को लागी कल गर्नुहोस्। उनीहरु पक्का छन्: यदि तपाइँ पिउन मन लाग्दैन, तब तपाइँलाई आवश्यक छैन।