आन्तरिक र बाह्य जननांग कमजोर छ। केहि बानीहरु वा केहि इशाराहरु बाट बच्न को लागी किनभने उनीहरु भड्काउने, भगशेफ र योनि को लागी चिढचिराउने वा खतरनाक छन्।

योनि वनस्पति, योनि माइक्रोबायोटा पनि भनिन्छ, सामान्यतया लाभदायक ब्याक्टेरिया बाट बनेको छ: बेसिली। यी सूक्ष्मजीवहरु मध्ये, हामी lactobacilli, वा Döderlein वनस्पति, जो ल्याक्टिक एसिड को निर्माण योनि वातावरण को लागी आवश्यक अम्लता सुनिश्चित पाउँछौं।

योनि वनस्पति को भूमिका

योनि वनस्पति रोगजनक कीटाणुहरु को बिरुद्ध एक वास्तविक bulwark हो। यो योनी को राम्रो स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्दछ जसको सन्तुलन विशेष गरी कमजोर छ। केहि कारकहरु लाई कम गर्न वा सुरक्षात्मक lactobacilli को लापता हुन सक्छ। वनस्पति को सन्तुलन परेशान छ: यो योनि microbiota को dysbiosis छ। Dysbiosis यस्तो जलन, योनी को खुजली वा असुविधा को भावनाहरु तर योनि खमीर संक्रमण को लागी एक जोखिम कारक जस्तै दैनिक असुविधा को स्रोत हो। यो योनी संक्रमण कैन्डिडा albicans को प्रसार को मामलाहरु को बहुमत मा जोडिएको छ, जो स्वाभाविक रूप मा सानो मात्रा मा योनि वनस्पति को हिस्सा हो।

भल्भा र योनिको वनस्पतिलाई असंतुलन नगर्नको लागि, योनिको वनस्पतिलाई नष्ट गर्ने र यसरी योनिको खमीर संक्रमणको जोखिम बढाउने योनीमा अम्लीय साबुनले धुने र योनिको डचहरू नगर्न सिफारिस गरिन्छ। सेबेशियस ग्रन्थि, मृत छालाका कोशिकाहरू र पसिनाले उत्पादन हुने अतिरिक्त सतह हाइड्रोलिपिडिक फिलिम हटाउन भल्भालाई दैनिक धुनुपर्छ। धुलाई आदर्श रूपमा साबुन-रहित क्लिनर वा सिन्डेटले गरिन्छ। यी उत्पादनहरूले छालाको हाइड्रोलिपिडिक फिल्मलाई राम्रोसँग सम्मान गर्छन्। तिनीहरूको pH कमजोर अम्लीय छ, छाला pH नजिक। धुलाई पानीले राम्ररी कुल्ला र राम्ररी सुकाएर पछ्याउनुपर्छ।

योनी र योनी नाजुक छन् र सजीलै चिढिन सक्छ। केही बानी जलन तर योनि खमीर संक्रमण र संक्रमण को रोकथाम गर्न को लागी छोडिनु पर्छ। तेसैले निम्न व्यवहार र कार्यहरु बाट बच्नु पर्छ:

• आफ्नो अंडरवियर दैनिक परिवर्तन नगर्नुहोस्। अंडरवियर हरेक दिन परिवर्तन गर्नुपर्छ;
• सिंथेटिक प्यान्टी लगाउनुहोस्। कपासलाई प्राथमिकता दिनुपर्छ। कपास अंडरवियर 60 डिग्री सेल्सियस मा धोईनु पर्छ र एक धेरै तातो फलाम संग इस्त्री गर्नु पर्छ;
• प्यान्टी लगाएर सुत्नुहोस्। हवा को परिसंचरण को बढावा दिन को लागी अंडरवियर बिना सुत्न को लागी राम्रो;
• आफ्नो स्विमसूट भिजेको राख्नुहोस्। यो maceration मा परिणाम जो खमीर संक्रमण को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।
• तंग प्यान्ट, लेगिंग र चड्डी लगाउनुहोस्;
• सेक्समा अत्तर वा दुर्गन्ध लगाउने वा बबल बाथ प्रयोग गर्नुहोस्: यी चिल्लो वा एलर्जीजन्य उत्पादनहरू हुन्;
• प्रत्येक दिन एन्टीसेप्टिक क्लीन्जर प्रयोग गर्नुहोस्। एन्टीसेप्टिक क्लीन्जर माइक्रोबियल वनस्पति लाई नष्ट गर्दछ र प्राकृतिक स्थानीय सुरक्षा लाई कम गर्दछ;
• पूरै सेक्सलाई हटाउनुहोस्। कपाल भल्भा को सुरक्षा को एक भूमिका छ। ब्रिस्टल एक विशेष हाइड्रेशन भूमिका छ। सुख्खा छाला अधिक सजिलै चिढिन्छ। यो आंशिक waxing को लागी एक रेजर को उपयोग को तुलना मा एक कैंची संग जघन कपाल काट्न को लागी सिफारिश गरीन्छ;
• मल त्याग पछि पछाडि र पछि पखाल नगर्नुहोस्। भल्भा बाट नितम्ब सम्म पखाल्नु जननांग पथ मा आन्द्रा कीटाणुहरु को उदय रोक्न मद्दत गर्दछ;
• शौचालय को उपयोग गर्नु भन्दा पहिले र पछि आफ्नो हात धुनु हुदैन, र सेक्स भन्दा पहिले र पछि आफ्नो हात र जननांग क्षेत्र धुनु हुँदैन।

प्रत्येक ४ देखि hours घण्टामा आफ्नो टेम्पोन परिवर्तन नगर्नु खतरनाक हुन सक्छ। आवधिक tampons को उपयोग संग सम्बन्धित staphylococcal विषाक्त सदमे सिंड्रोम को जोखिम दुई द्वारा बढ्छ जब tampon छ घण्टा भन्दा बढी को लागी लगाईन्छ, र तीन द्वारा जब tampon रातभर लगाईन्छ। विषाक्त आघात सिन्ड्रोम (एससीटी) को जोखिम लाई सीमित गर्न को लागी, यो तपाइँको सेनेटरी प्याड हरेक ४ देखि hours घण्टा परिवर्तन गर्न को लागी सिफारिश गरिन्छ, सेनेटरी सुरक्षा परिवर्तन गर्नु भन्दा पहिले र पछि आफ्नो हात धुनु र एक स्यानिटरी नैपकिन वा प्याड लगाउनु पर्छ। रातारात स्लिप। (१) यी निर्देशनहरु मासिक धर्म कप (कप) मा लागू हुन्छ।

कण्डम लगाउँदा यौन संचारित संक्रमण (STIs) बाट सुरक्षा हुन्छ। यदि तपाइँसँग एक भन्दा बढि सेक्स पार्टनर छ, यो सिफारिश गरीन्छ कि तपाइँ कन्डम लगाउन को लागी याद छ। उनीहरु तपाइँलाई कन्डिलोमाटा (मानव पपिलोमा भाइरस (एचपीवी) को संक्रमण संग सम्बन्धित बाह्य जननांग मौसा को जोखिम बाट बचाउँछन्। Condylomata सबैभन्दा सामान्य यौन संचारित भाइरल संक्रमण हो। उनीहरु भल्भा, perineum मा महिलाहरु मा स्थानीयकृत छन्। र perianal क्षेत्र। केहि papillomaviruses गर्भाशय को क्यान्सर को एक जोखिम पैदा गर्दछ। vulvar warts, condylomata भनिन्छ को विरुद्ध सबै भन्दा राम्रो रोकथाम, एचपीभी विरुद्ध खोप लगाउनु पर्छ। कण्डमले अन्य यौन संचारित संक्रमण को रोकथाम को लागी अनुमति दिन्छ, जस मध्ये केहि योनी मा लक्षण दिन्छ: जननांग दाद, chlamydia , सिफलिस।

जननांग छेड्ने भगशेफ, भगशेफ को हुड, labia minora वा labia majora को स्तर मा गर्न सकिन्छ। उनीहरुलाई स्वास्थ्य को दृष्टिकोण बाट सिफारिश गरिएको छैन: जननांग छेड्ने सबै भन्दा पहिले मेकानिकल गर्भनिरोधक (डायाफ्राम, कण्डम) संग हस्तक्षेप गर्न सक्छ। त्यसपछि, घनिष्ठ क्षेत्रहरु छेड्ने संक्रामक जोखिमहरु सामेल छन्। यी क्षेत्रहरु विशेष गरी संवेदनशील छन् र अंगहरु स्तंभन शरीर संग बनेका छन् रगत (महिलाहरु मा भगशेफ) संग संलग्न cavernous शरीर जो घटना को जोखिम र रक्तस्राव दुर्घटना र संक्रमण को गंभीरता बढाउँछ। (३)