सामग्रीहरू
रोगको सामान्य विवरण
यो पेल्विक फ्लोर र योनी-रिफ्लेक्स प्रकृतिको योनीको मांसपेशिहरूको अनियन्त्रित संकुचन हो, जुन योनिमा लि a्ग, टेम्पोन, वा गाइकनोजिकल स्यापुलम घुसाउने कुनै प्रयास गर्दा हुन्छ। यस्तो कटौती पीडादायी संवेदनाहरूको साथ हुन्छ, स्त्री रोगको परीक्षणलाई जटिल बनाउँछ र महिलाको यौन जीवनमा धेरै समस्या थप गर्दछ। करीव%% महिलाहरू योनीबाट ग्रस्त छन्। यो रोग दुलही केटीहरुमा हुन सक्छ जो कुनै यौन अनुभव गर्दैनन्, र महिलाहरु जो पहिले सफल, पूर्ण यौन सम्बन्ध राखेका थिए, जहाँबाट उनी खुशी र खुशी प्राप्त गर्थे।
योनिस्मसका कारणहरू
योनिस्मसका कारणहरूलाई २ कोटीहरूमा विभाजन गर्न सकिन्छ। यस्तो उपविभाग २ प्रकारको योनीस्मसको आधारमा उत्पन्न भएको हो। यो सत्य र गलत हुन सक्छ।
गलत vaginismus को विकासको कारण त्यहाँ एक शारीरिक पक्ष छ - एक सूजन प्रकृति को योनि को रोगहरु (उदाहरण: कोलपाइटिस, भल्भिटिस वा गर्भाशयशोथ), बाक्लो, गैर लोचदार hymen, लगातार योनी को लागी सुख्खा प्रवेश (स्नेहन को अभाव), दरार, घाउ र abrasion मा जननेन्द्रिय, स्त्रीरोग सम्बन्धी शल्यक्रिया बचपनमा गरिन्छ।
सही योनीवाद एक महिलाको मनोवैज्ञानिक विकार को पृष्ठभूमि बिरूद्ध विकसित गर्दछ।
युवा केटीहरूमा, योनिस्मस प्रायः अनुचित यौन शिक्षाको कारण देखा पर्दछ। जब वयस्कहरूले सुझाव दिन्छ कि सेक्स केहि पापी, पशु र लाजमर्दो हो। थप रूपमा, कुमारी केटीहरू पहिलो सम्भोगको डरले गर्लफ्रेंडका कथाहरूको कारणले वा इन्टरनेटमा पढेर डरलाग्दो संवेदनाहरूको बारेमा पहिलो संभोगको समयमा डराउन सक्दछन्।
पहिले यौन सम्बन्ध राखेका महिलाहरूले यौन साथीको असभ्य र स्वार्थी व्यवहार, वा अघिल्लो यौन हमला, बलात्कार प्रयास, वा अघिल्लो यौन हमलाको कारण यौन सम्बन्धको विकास गर्न सक्दछन्। यस्तो व्यवहार पछि, एक महिला एक प्रतिरक्षा रूपमा एक प्रतिरोध विकसित गर्दछ, जो संकुचित मांसपेशीहरूको सहायता लि the्ग वा अन्य वस्तुहरूको प्रवेश रोक्न मा मद्दत गर्दछ। कहिलेकाँही मांसपेशीहरूले बाहिरी ल्याबियालाई छोएर मात्र संकुचन गर्न सक्दछन्।
Vaginismus दैनिक समस्याहरूको पृष्ठभूमिमा पनि सुरू गर्न सकिन्छ। उदाहरण को लागी, एक महिला आफ्नो पति चाहिदैन किनभने उनी उसलाई एक रोटी किन्ने जस्तो देख्दिन वा उनको बेइमानीको बारेमा जान्छिन्। Vaginismus पार्टनरहरू पछिको तेस्रो व्यक्तिको उपस्थितिको कारण हुन सक्छ।
अक्सर, योनीस्मस भएका महिलाहरूमा विभिन्न फोबिया र डर हुन्छन्: उचाइ, अँध्यारो, पीडा, पानी।
केटीहरू जो आक्रामक रूपमा पुरुष लि to्गको बिरूद्ध छन् र विश्वास गर्छन् कि आत्मीयता एक क्षणिक कमजोरी हो र एक पुरुषको अधीनमा बस्दा पनि योनीबाट ग्रसित हुन सक्छ। दोस्रो तर्क कडा, शक्तिशाली महिलाबाट आउँदछ।
योनिस्मसले प्रसव पीडा वा उनीहरूको समयमा हुने आघातलाई उक्साउन सक्छ (एक महिला गम्भीर पीडा अनुभव गरे पछि फेरि गर्भवती हुन डराउँछिन् र सुचेतनामा, उनको सुरक्षाको लागि र भविष्यको "खतरा" लाई रोक्नको लागि उनको पुरुषलाई भित्र जान दिदैनन्। )।
योनिस्मसको डिग्री
महिलाको स्पर्शको बारेमा प्रतिक्रियाको आधारमा, स्त्री रोग विशेषज्ञद्वारा जाँच र लि the्गको परिचयमा, योनीकोसिससका degrees डिग्रीहरू छन्।
- १ पहिलो डिग्रीमा, पेल्विक फ्लोर मांसपेशिको संकुचन एउटा स्यापुलम वा लिsert्ग घुसाउने प्रयासको क्रममा हुन्छ।
- २ दोस्रो डिग्रीमा, योनीको मांसपेशीहरूले प्रतिक्रिया जनाउन थाल्छन् जब महिलाको ल्याबिया छोइन्छ वा सम्भव स्पर्शको लागि पर्खँदै पनि।
- The तेस्रो डिग्रीमा, मांसपेशिहरु संभोगको बारेमा वा स्त्रीरोग विशेषज्ञलाई हेर्ने विचारको साथ मात्र संकुचन गर्न थाल्छन्।
फार्म र योनिस्मसको प्रकारहरू
योनीस्मस विकसित भएको समयमा निर्भर गर्दछ, यसको प्रजातिहरू छुट्याईन्छ। यदि केटीले यौन सम्बन्ध राखेको छैन भने, त्यसो भए उसको प्राथमिक योनीस्मस छ। यदि रोगको विकास हुनु अघि एउटी महिलाले सामान्य यौन जीवन बिताएको थियो भने, उनीसँग सेकेन्डरी योनिस्मस छ।
निदान “प्राथमिक योनीस्मसCases योनीको बाहिरी खुल्ला बन्द भएको तथ्यले केटीले कुनै यौन सम्बन्ध नरहेको अवस्थामा राखिएको छ, जसको कारणले पार्टनरले आफ्नो लि in्ग सम्मिलित गर्न सक्दैन वा यसको परिचय एकदम गाह्रो हुन्छ (जबकि पार्टनरले गम्भीर अनुभव गरिरहेको हुन्छ। दुखाइ र जल्दै गरेको)। यदि तपाईंले यसमा ध्यान दिनुभएन भने विवाह वैवाहिक (कुंवारी) बन्न सक्छ, जबकि दुवैले पति वा पत्नी एकदम नर्भस र चिढचिढ्ने हुन्छन्। यस प्रकारको योनिस्मसको साथ, प्राय: समस्याहरू स्त्री रोग विशेषज्ञको स्वागतमा र टेम्पनको प्रयोगमा देखा पर्दछ।
पेल्विक फ्लोरमा नभएको मांसपेशीहरू संकुचित हुन सक्छ, तर अन्य कुनै मांसपेशिहरू, वा योनिमा केही राख्नको लागि सास फेर्न पनि रोकिन्छ। यी प्रयासहरू रोकेपछि, सबै मांसपेशीहरू आराम हुन्छन्, र सास फेर्न सामान्य हुन्छ। त्यस्ता आधारहरूमा, स्त्री रोग विशेषज्ञलाई योनिवाइमस निर्धारण गर्न अझ गाह्रो हुन्छ यदि केटी आफैं यस तथ्यमा मौन छ भने।
माध्यमिक योनिस्मस कुनै पनि समयमा महिलाको शरीरमा कुनै पनि विकृतिगत परिवर्तनका कारण विकसित हुन सक्दछ (रजोनिवृत्ति, पीडादायी प्रसव प्रसव), मान्छेको समूहमा असफल वा अप्रिय संचारको पृष्ठभूमिमा वा आत्मीयताको विषयमा उनको पुरुषसँग, नकारात्मक उपस्थितिको कारण संक्रामक रोगहरू (क्यान्डिडिआसिस, जेनिटोरिनरी इन्फेक्सन) को साथ महिलाको बिरामीको समयमा यौन सम्बन्धको सम्झना, हेमोराइड्सको उपस्थितिको कारण, गुदा नहरमा क्र्याक वा शल्यक्रिया चलिरहेको छ जस पछि सेक्स दर्दनाक भयो। महिलाको शरीरले अविच्छिन्न अवचेतनमा ती नकारात्मक क्षणहरू सम्झन्छ र खराब अनुभव र अनुभवहरूबाट उनलाई जोगाउन दिमागले एक प्रेरणा पठाउँदछ, मांसपेशीहरू संकुचन गर्न थाल्छन् र लि or्ग वा ट्याम्पन जान नदिनुहोस्। तसर्थ, रोग पराजित गर्न सकिन्छ, शल्यक्रिया वा बच्चा जन्म पछि शरीर बरामद, तर यो प्रतिरोध सजिलै रह्यो। माध्यमिक योनिस्मसलाई स्यूडो योनिज्मस पनि भनिन्छ, जब एक महिलाको शरीरले पीडा संवेदनाहरूलाई सुखद संवेदनाहरू भन्दा बढी सम्झन्छ।
योनिस्मसको मुख्य रूपहरू
सेक्सोलोजिस्टहरूले योनिस्मसका main मुख्य प्रकारहरू पहिचान गर्दछन्, जुन यस समस्याका कारणहरूमा सीधा निर्भर गर्दछ।
- निको पार्न सबैभन्दा सजिलो र प्रवाहको साथ अनुकूल फारम मानिन्छ प्रारम्भिक योनीस्मस... मांसपेशिको ऐंठन केवल घनिष्टताको शुरुवातमा देखीन्छ र सही, अर्थात् कोमल, पार्टनरको ख्याल राख्ने व्यवहारको साथ, सबै लक्षणहरू हराउँछन्।
- त्यसपछि जान्छ क्लाइमेटरिक योनिस्मस, जुन उमेर सँग शरीरको शारीरिक विशेषताहरूको कारण बाल्जाक उमेरका महिलाहरूमा विकास गर्न सक्दछ। त्यस्तै योनिस्मस योनीको म्यूकोसाको एट्रोफिक प्रकृतिमा थोरै स्नेहक स्रावित र सम्भावित परिवर्तनहरूको कारण विकसित हुन्छ। खैर, क्लाइमाक्टेरिक वेजिनिस्मस पनि न्यूरास्थेनियाको खतरामा परेका महिलाहरूमा विकसित हुन्छ।
- योनिस्मसको अर्को रूप कमजोर सेक्सको व्यक्तिहरूमा अवलोकन गरिन्छ, जसको दोस्रो र तेस्रो डिग्रीको योनीस्मस हुन्छ। यो फारम हो चयनात्मक योनीस्मस... मांसपेशी संकुचन साथ पीडादायी संवेदनाहरू केहि फरक परिस्थितिमा देखा पर्दछ। यो फारम हिस्टेरियाबाट पीडित महिलाहरूमा स्वाभाविक हो।
- योनिस्मसको पछिल्लो रूप अत्यधिक संदिग्ध, चिन्तित र डरपोक केटीहरूमा मात्र देखा पर्छ जो कोइटस गर्न डराउँछन्। तिनीहरूले अवलोकन गरेका छन् फोबिक योनिस्मस.
योनिस्मसका लक्षणहरू
मुख्य लक्षणहरू तनाव, पेरीनेल क्षेत्रमा झुनझुनी, सम्भोगको बेला दुखाइ, स्त्री रोग विशेषज्ञद्वारा जाँच, वा उपकरण वा पुरुषको लि intr्ग पेश गर्ने सम्भावनाको पूर्ण अनुपस्थिति हो। गम्भीर दिनहरूमा टेम्पनहरू घुसाउने समस्या, सेक्सबाट अलग रहनु, र अपूर्ण सम्भोगले पनि योनीको उपस्थितिलाई संकेत गर्न सक्छ।
योनी मार्गलाई संकुचित गर्नुको साथसाथै खुट्टा, जाँघ, पछाडिको मांसपेशीहरू आक्रामक रूपमा संकुचन हुन सक्छ, यौन सम्बन्ध राख्ने प्रयास गर्दा सास फेर्न थाल्छ।
यो ध्यान दिन लायक छ कि अधिकांश महिला र केटीहरु योनिस्मस को सामान्य उत्तेजना को लागी गर्छ। यो एकदम सजीलो हुन्छ, योनी राम्रोसँग नमीयुक्त हुन्छ, पेटिंगको प्रतिक्रियाको रूपमा। फोरप्ले प्रायः त्यस्ता महिला व्यक्तिहरूका लागि रमाइलो पनि हुन्छ। ओर्गेज्म को उपलब्धि को रूप मा, यो समारोह vaginismus मा संरक्षित छ।
योनिस्मसका लागि स्वस्थ खाना
शरीरमा महिला हर्मोनलाई नियमित गर्न र स्नायु प्रणालीलाई सन्तुलनमा राख्न महिलाले म्याग्नेसियम (अखरोट, पाइन नट, काजू, बदाम, अखरोट, बदाम, अनाज, ओटमिल, जौ, कोदोको दलिया, फलफूल), क्याल्सियम (किण्वित) भएको खानेकुरा खानुपर्छ। दूध उत्पादन, तोरी, लसुन, नट), बी भिटामिन (मकै, कलेजो, दाल, पास्ता, सुँगुर, च्याउ, कुखुराको अण्डा, प्रशोधित चीज, सेतो बन्दागोभी, अंकुरित चामल, सुन्तला, अनार, अंगूर, आरु र ताजा रस, घण्टी मिर्च, तरबूज, तरबूज, किशमिश, गहुँको कीटाणु, चामल, ब्रोकोली, सलाद, लीक, कद्दूको बीउ) र ई (समुद्री माछा र सबै समुद्री खाना, गहुँ, पालक, सोरेल, viburnum, गुलाब हिप्स, prunes, सुकेको खुबानी)।
थप रूपमा तपाईले अधिक फाइबर खानुपर्दछ - यसले आन्द्रा गतिविधिलाई सामान्य बनाउँदछ, कब्ज (यदि कुनै छ भने) हटाउँदछ र मलको हड्डीबाट छुटकारा दिन्छ, जसले महिला जेनिटोरिनरी अंगहरूमा दबाब दिन सक्छ। यो दबाबले एक महिलाले सेक्सको समयमा कस्तो महसुस गर्छ भन्नेलाई असर गर्न सक्छ।
यदि vaginismus भय वा तनाव को भावनाहरु को कारण हो, तपाइँ खानाहरु कि स्नायु प्रणाली लाई शान्त गर्नु पर्छ। यो गर्न को लागी, यो राम्रो छ सुन्तला र पहेंलो रंग को तरकारी र फलहरु को लागी, rosehip, नींबू बाम, motherwort, पुदीना, भ्यालेरियन, क्यामोमाइल, currant, linden, समुद्री buckthorn को decoctions संग कफी र बलियो चिया बदल्नुहोस्। तिनीहरूले शान्त र ऐंठन राहत गर्न मद्दत गर्नेछ।
योनिस्मस को लागी परम्परागत चिकित्सा
Vaginismus एक विशेष कार्यक्रमको साथ व्यवहार गरियो जसमा व्यायाम मात्र नभई मनोवैज्ञानिक जगहरू पनि समावेश छन्।
उपचारको पहिलो चरण योनिस्मस भनेको समस्या आफैंमा बुझ्दैछ र यसलाई उत्पन्न हुनसक्ने चीजबाट छुट्टिनु हो। गलत धारणा को एक सूची यसको साथ मद्दत गर्दछ। अधिकांश महिलाहरू यी मिथकहरूमा विश्वास गर्दछन् र योनीस्मसको लागि उपचार प्राप्त गर्दैनन्। कहिलेकाँही उनीहरूको अनुभवहीनता र भद्रताको कारण, कहिलेकाँही उचित यौन शिक्षाको अभावका कारण।
र त्यसो भए, पहिलो भ्रम केटीहरू र महिलाहरू जसको योनिस्मस केवल फ्रिगिड हुन्छन्। यो एक पूर्ण झूट हो। धेरै जसोको लागि, शरीर आनन्द र स्नेहको प्रतिक्रिया दिन्छ। र केहि प्रेम सम्बन्धमा पूर्ण रूपमा खुशी थिए।
मान्यता २ - Vaginismus आफैले निको पार्छ। यो पूर्ण गलत धारणा हो, योनीस्मसको उपचार गर्नु आवश्यक छ र यसलाई राम्रोसँग उपचार गरिएको छ।
व्यक्ति जो सोच्दछन् कि यदि तपाई अधिक से अधिक सेक्स गर्नुहुन्छ भने, तब योनीस्मसका सबै लक्षणहरु टाढा जानेछन्। कुनै मामला मा। तिनीहरू केवल स्थिति बढाउनेछन्, किनकि आफ्नै पीडादायी संवेदनाहरू हट्दैनन्, तर केवल प्रेमलाइकलाई यातनामा परिणत गर्दछ। अन्तमा, महिलालाई यस प्रकारको पेशाको लागि पूर्ण घृणा हुनेछ।
वयस्क, रक्सी, भिटामिन र शान्त संगीतको लागि फिल्महरू हेर्दा रोगबाट छुटकारा पाउनेछ। निस्सन्देह, आराम र भिटामिन सामान्य अवस्थाका लागि उपयोगी छन्, तर तिनीहरू समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्दैन यदि यो केही मनोवैज्ञानिक कारकहरूको कारणले भएको हो। अत्यधिक भावनात्मक र चिडचिलो महिला योनिस्मसको साथ बिरामी छ भने रक्सीले मात्र परिस्थिति बढाउन सक्दछ।
मान्यता - - यौन दुखाइनु पर्छ। धेरै अनुभवहीन केटीहरूलाई यो सामान्य हो जस्तो लाग्न सक्छ। हो, यदि यो पहिलो पटक हो भने, त्यसपछि त्यहाँ केही असुविधा र केही पीडा हुन सक्छ, तर सबै समय होइन।
केही व्यक्तिहरूको विचारमा योनिस्मसले केवल महिलालाई असर गर्छ जसले यौन दुर्व्यवहार भोगेका छन्। यो त्यस्तो जस्तो छैन। यौन दुर्व्यवहार एक सम्भावित कारण हो, तर वास्तविकतामा त्यहाँ अझ धेरै छन्।
अर्को बहाना, र एकै समयमा र भ्रम, मेरो श्रीमान् / प्रेमी / पार्टनर केवल एक ठूलो लि has्ग छ कि छ। यो तार्किक सुनिन्छ, तर महिलाको संरचना यस्तो छ कि उसको योनी कुनै आकारको ठाडो अवस्थामा लि in्ग भित्र छिर्न डिजाइन गरिएको हो। यसबाहेक, महिलाहरूले बच्चा जन्माउँछन् र बच्चाको टाउको योनीबाट बाहिर आउँदछ, र यो लि than्ग भन्दा धेरै फराकिलो छ। केवल अत्यधिक संकुचन र मांसपेशिहरु को निचोह को कारण, योनी मा नेतृत्व गर्न गाह्रो हुन्छ।
साथै, धेरैले विश्वास गर्दछन् कि शल्यक्रियाले योनीबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ। अपरेसन केवल चरम अवस्थामा मात्र मद्दत गर्दछ, उदाहरणका लागि, धेरै घना र गैर लोचदार हीमेनको साथ। तर त्यहाँ त्यस्ता धेरै केसहरू छन्। Vaginismus उपचार गर्न राम्रो प्रतिक्रिया, घर मा पनि, विशेष केगल व्यायाम संग। ती स्त्री रोग विशेषज्ञले विकसित गरेका थिए र यो सुनिश्चित गर्नु हो कि एक महिलाले उनको घनिष्ठ मांसपेशीहरू नियन्त्रण गर्न सिक्छ र योनीमा केही चीज हुन सक्ने बानी विकास गर्नुपर्दछ र यो सामान्य हो। यो उपचारको दोस्रो चरण हो।
आउनुहोस् ती व्यायामहरूसँगै सुरु गरौं जुन महिला साथीले नै आफ्नै बनाउन सक्दछ।
पहिलो चरण भनेको तपाईंको जननांगलाई ऐनाको साथ जाँच्नु हो। उनीहरूलाई ध्यानपूर्वक जाँच गर्नुहोस्, त्यसपछि हल्का टच गर्नुहोस्, तपाईंको भित्री ल्याबियालाई भाग दिनुहोस् ताकि यो दृश्य देख्न सकोस्। हल्का हल्का योनि को खोल्न को लागी तपाइँको औंलाको स्पर्श। त्यसपछि तपाईंको औँलाको टोकलाई विशेष स्नेहकको साथ लुब्रिकेट गर्नुहोस् र यसलाई भित्र घुसाउने प्रयास गर्नुहोस्। केही समयको लागि यसलाई छोड्नुहोस् परिपूर्णताको अनुभूति गर्न। एक सानो तल धकेल्ने कोशिस गर्नुहोस्, मानौं योनीबाट केहि प्राप्त गर्न को लागी। तपाईंको औंलाको टिप्स टाँस्नुहोस् र तपाईंको औंलालाई पहिलो फ्यालेन्क्सको लम्बाइमा डुबाउने प्रयास गर्नुहोस्, त्यसपछि अलि गहिरो, र यस्तै औंलाको सम्पूर्ण लम्बाइमा। यी कार्यहरू अनुभव र अत्यधिक मांसपेशी तनावका कारण थोरै अप्रिय हुन सक्छ, तर समयको साथ, सबै कुरा सामान्यमा फर्कनुपर्दछ। यो गर्नका लागि तपाईंले मांसपेशिहरू निचोल्ने कोशिस गर्नु आवश्यक छ कि उनीहरू औंला घुमाउनेछन्, त्यसोभए तिनीहरूलाई आराम र फेरि तनाव चाहिन्छ। 5 पटक दोहोर्याउनुहोस्। यो क्षणमा तपाईले महसुस गर्नुभयो कि तपाई आफ्नो मांसपेशिहरु आफैं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। सफलतापूर्वक यी अभ्यासहरू पूरा गरेपछि, सबै चीजहरू दोहोर्याउने प्रयास गर्नुहोस्, मात्र, पहिले नै २ औंलाहरू प्रयोग गरेर। यी आधारभूत अभ्यासहरू एक महिलाले गर्नु पर्छ। यो एक पटकमा गरिन्छ र एक दिनमा होइन। सबै कुरा बिस्तारै हुनुपर्दछ। तसर्थ, भेदभावको डर हट्नेछ, संभोगको समयमा मुख्य कुरा तपाईलाई डरलाग्दो भय बारे तपाईको मानिसलाई चेतावनी दिनु हो, ताकि उसलाई थाहा हुन्छ कि ऊ अझ होशियार हुनुपर्छ।
यदि तपाइँको पति वा पार्टनर छ भने, अर्को चरणमा, तपाइँ तपाइँको सफलता मा निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्न, माथिका सबै सिफारिशहरू दोहोर्याउनुहोस्, तर केवल पुरुष औलाहरूका साथ। साथै, यो महत्त्वपूर्ण छ कि महिला पूर्ण रूपमा पुरुषको अगाडि खुल्छ र बोल्ने, आवश्यक परेमा, कक्षा बन्द गर्ने वा निलम्बन गर्ने बारेमा जसले पुरुषलाई चोट पुर्याउँदैन।
र योनीस्मसबाट छुटकाराको अन्तिम चरणको रूपमा - यौन संभोग। पहिलो पटक, यो लोशन संग लिंग को लुब्रिकेट गर्न को लागी राम्रो छ र सार्न सुरु गर्नु भन्दा पहिले योनीको अनुहारको लागि केही समयको लागि समात्नु राम्रो हुन्छ, ताकि महिलालाई यो सनसनीको बानी बन्न सक्छ।
अर्को पटक, तपाईं द्रुत झटका (fictions) शुरू गर्न सक्नुहुन्न र बिस्तारै बढ्न र ढिला बनाउन सक्नुहुन्छ, आवश्यकता र प्राथमिकताहरूमा निर्भर गर्दै।
त्यस पछि, तपाईं पूर्ण यौन सम्बन्ध सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। महिलाको लागि सवारी स्थितिमा हुनु उत्तम हो। यसैले, उनी प्रवेशको गहिराई, आन्दोलनको गति नियन्त्रित गर्न सक्षम हुनेछन्।
यो सम्झन लायक छ कि यी अभ्यासहरू दुई हप्ता सम्म रहन सक्छ। तपाईले एक दिनमा एकैचोटि सबै कुराको अनुभव गर्नु हुँदैन। हतार नगर्नु यो राम्रो छ, तर विस्तारै प्रवेशको गहिराई बढाउनुहोस् र सफलतालाई एकिकृत गर्नुहोस्। तपाइँको औंलाहरू प्रयोग नगर्न क्रममा, त्यहाँ विशेष सेटहरू छन् जसमा विभिन्न आकार र शेलहरू छन् जुन पालैपालो प्रयोग गर्न सकिन्छ।
तपाईले प्रयोग गर्नु पनि पर्छ मांसपेशी विश्राम एड्स। यो योनिस्मस उपचारको तेस्रो चरण... अधिक मांसपेशिको तनाव कम गर्न, तपाईले चलाउनु पर्छ, बाइक चलाउनु पर्छ, पौडिनु पर्छ र कन्ट्रास्ट स्नान लिनु पर्छ।
यो एक संभोग अघि एक महिला एक घनिष्ठ मालिश दिन उपयोगी छ। तपाईंले यसलाई हल्का स्ट्रोकिंग आन्दोलनहरूको साथ सुरू गर्नु पर्छ जुन मलाई रबिंगमा प्रवाह हुन्छ। त्यसो भएपछि मात्र तपाईं आफ्नो खुट्टा, खुट्टा, पेट, छाती, फिलाहरू मालिश गर्न सक्नुहुनेछ।
शान्त प्रभावको लागि, धूप बत्ती वा धूप स्टिकहरू प्रयोग गर्नु उत्तम हो। तपाईं क्यामोमाइल, लैभेंडर, नेरोली, मार्जोरम, निम्बू पुदिनाको तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। थप रूपमा, यी तेलहरू मालिश, नुहाउने र कम्प्रेसनको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। तिनीहरू पूर्ण रूपमा मांसपेशियों को ऐंठन राहत।
शान्त प्रभावका लागि, तपाईंले अदुवाको जरा, पवित्र भाटीक्स जामुन, भिबर्नमबाट डेकोक्शनहरू पिउनु पर्छ।
ध्यान!
तपाईले योनिज्मसका लक्षणहरूको बारेमा पत्ता लगाउने बित्तिकै, स्त्री रोग विशेषज्ञ वा यौनविज्ञानीको डाक्टरको सहायता लिनुहोस्। तिनीहरूले यस रोगको बिरूद्ध लड्न तपाईंको अन्य कार्यहरूको विवरण गर्दछ।
योनिस्मसका लागि खतरनाक र हानिकारक खाद्य पदार्थ
- कडा पेय चिया;
- मादक पेय पदार्थहरू;
- कफी
- बोसोयुक्त खाना, फास्ट फूड, पेस्ट्री र ट्रान्स फ्याटहरू।
यी उत्पादनहरूले मानसिकतामा उत्तेजक प्रभाव पार्छ। यदि तिनीहरू अस्थिर स्नायु प्रणाली (स्नायु, उत्तेजित, चिन्तित र बेचैन व्यक्तिहरू) भएका महिलाहरू द्वारा खपत हुन्छन् भने, तिनीहरूको डरको भावना बढ्नेछ, न्यूरोसिस सुरु हुनेछ। यसले अवस्था बिग्रन्छ र मांसपेशी संकुचन बढाउँछ।
ध्यान!
प्रदान गरिएको जानकारी को उपयोग गर्न कोशिसको लागि प्रशासन जिम्मेवार छैन, र यसले ग्यारेन्टी गर्दैन कि यसले तपाईंलाई व्यक्तिगत तवरले नोक्सान पुर्याउँदैन। सामग्री उपचार निर्धारित गर्न र निदान गर्न प्रयोग गर्न सकिँदैन। सँधै आफ्नो विशेषज्ञ डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्!