एक थाल कसरी तयार गर्ने "टमाटर र मिर्चको साथ तरकारी मफिनहरू»
200 ग्राम कुटीर पनीर 9% बोसो सामग्री, 2 चम्मच राई का आटा, 242 ग्राम घंटी काली मिर्च (रातो), चेरी टमाटर को 59 ग्राम, परमेसन पनीर को 53 ग्राम, एक चुटकी नुन
रेसिपी सामग्री “टमाटर र खुर्सानी को साथ तरकारी muffins"
- कुटीर चीजको २०० ग्राम 200% फ्याट सामग्री
- २ चम्मच राईको पीठो
- २ pepper२ ग्राम घाउ मिर्च (रातो)
- Grams grams ग्राम चेरी टमाटर
- Mes 53 ग्राम परमेसन चीज
- नमक चुरोट
डिशको पौष्टिक मूल्य "टमाटर र मिर्चको साथ तरकारी मफिनहरू" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 122.9 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 12टमाटर र मिर्चको साथ तरकारी muffins recipe
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | काल, kcal |
| कुटीर चीज%% (बोल्ड) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| खुलेको राईको पिठो | T चम्मच। | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| मीठो रातो मिर्च | 242 GR | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| चेरी टमाटर | 59 GR | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| पिर्मेस पनीर | 53 GR | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| नमक | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| कुल | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 सेवा गर्दै | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 ग्राम | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |