हरेक मौसम शरीर सफा गर्न उपयुक्त हुन्छ। अब धेरैजसो पसलहरूमा हामीसँग ताजा फलफूल र तरकारीहरू छन्, विशेष गरी हरियो र पातदारहरू, जस्तै अरुगुला, काली, पालक वा बन्दाकोबी।
वाकवाकी, निद्रा, टाउको दुख्ने र चिडचिडापन हुँदा दृढता आवश्यक हुन सक्छ, जसको लागि तपाईंले आफैलाई तयार गर्नुपर्छ। रोगहरू चाँडै पास हुनेछन् र बदलामा तपाईंले ऊर्जाको नयाँ वृद्धि महसुस गर्नुहुनेछ भन्ने तथ्य आश्वस्त हुन सक्छ। यद्यपि तपाईंले उपभोग गर्न सक्ने खाद्य समूहहरू सीमित छन्, थोरै प्रयासमा, सफा गर्न स्वादिष्ट हुन सक्छ।
Detox कसरी काम गर्नुपर्छ?
नियमहरू सरल छन्। दिनको पाँच पटकको खानामा फलफूल र तरकारीको जुस समावेश गर्नुपर्छ, जुन ताजा निचोड हुनुपर्छ। उठेपछि पानीमा कागतीको रस मिसाएर पिउनुहोस् । I र II बिहानको खाजामा फलफूलको जुस हुनु पर्छ जसले ऊर्जा शर्करा प्रदान गर्दछ। खाजाको समयमा, तरकारीको रसमा स्विच गर्नुहोस् (तपाईले तिनीहरूलाई थोरै न्यानो गर्न सक्नुहुन्छ)। स्वादलाई जोड दिन, तपाईं तुलसी, जीरा, थाइम, जायफल र काली मिर्चबाट छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। यो न्यानो अदुवा र कागती प्रयोग गर्न लायक छ, जसले शरीरलाई निष्क्रिय बनाउँछ। सुत्नुअघि फनेल चिया पिउनुहोस्। रस detox 3 दिन सम्म रहनु पर्छ, यो सप्ताहन्त मा यो गर्न सबै भन्दा सुविधाजनक हुनेछ। तपाईं आफ्नो मेनुमा तरकारी ब्रोथ वा सूपहरू परिचय गरेर आहारको कठोरता कम गर्न सक्नुहुन्छ, तर तिनीहरूमा चामल वा पास्ता नदिनुहोस्।
मिर्च संग टमाटर
शुद्धिकरणको सन्दर्भमा, टमाटरहरू प्रकृतिको उपहार हो जुन केहि चीजहरूसँग प्रतिस्पर्धा गर्न सक्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई लामो समयको लागि छालाको जवान उपस्थिति राख्न अनुमति दिन्छ, किनभने तिनीहरू फ्री रेडिकलहरूसँग लड्छन्। थोरै खुर्सानीको साथ रसलाई सिजन गर्नुहोस्, किनभने यो थपले चयापचयलाई गति दिनेछ। नतिजाको रूपमा, डिटक्स अधिक सहज रूपमा चल्छ।
एक तरकारी त्रि
गाजर, मूली र हरियो काकडी निचोल्नुहोस्। काली मिर्चको एक चुटकीले स्वाद पूरा गर्नेछ। तपाईं फलाम, म्याग्नेशियम, जिंक, फस्फोरस र पोटासियम जस्ता भिटामिन र खनिजहरूको कमीलाई पूरा गर्नुहुनेछ, जसले तपाईंलाई आफ्नो कपाल र नङको अवस्थामा सकारात्मक परिवर्तनहरू हेर्न अनुमति दिनेछ।
पालक र कागती
यो प्रतिरक्षा बलियो संग detox संयोजन लायक छ। फलाम, भिटामिन सी र पोटासियमले भरपूर ककटेलले हामीलाई यसमा मद्दत गर्नेछ, जसको लागि तपाईलाई कागतीको रस, एक मुट्ठी पालक, एक चौथाई एभोकाडो, एक चौथाई अनानास, 2 स्याउ र काकडीको केही टुक्राहरू चाहिन्छ। मिश्रण, इच्छित स्थिरता प्राप्त गर्न पानी संग पतला।
Contraindications
जुसमा आधारित डिटोक्स मधुमेहका रोगी, उच्च रक्तचापसँग सङ्घर्ष गरिरहेका बिरामीहरू, काममा र खेलकुदको समयमा धेरै मेहनतको बोझमा परेका मानिसहरूले गर्नु हुँदैन। साथै, बाल्यकाल र गर्भावस्था सबैभन्दा उपयुक्त "क्षण" होइन।