भिटामिन बिहान: "मेरो नजिक स्वस्थ खाना" बाट १० स्मूदी व्यंजनहरू

तपाइँको दिन सही शुरू गर्नुहोस्! नाश्ता को लागी एक उज्ज्वल र स्वस्थ smoothie तयार गर्नुहोस्, तपाइँको मनपर्ने फल र जामुन जोड्दै। चीनी को सट्टा, तपाइँ मीठो सिरप वा तरल मह प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, र केफिर संग प्राकृतिक दही बदल्नुहोस्। यदि तपाइँ चिया बीउ जोड्नुहुन्छ, तपाइँ एक पूर्ण स्वस्थ स्वस्थ नाश्ता पाउनुहुनेछ कि तपाइँ काम वा सडकमा लिन सक्नुहुन्छ। परिक्षण! हाम्रो नयाँ संग्रह मा भिटामिन smoothies को लागी सबै भन्दा राम्रो व्यञ्जनहरु हेर्नुहोस्।

कद्दू र समुद्री बकथोर्नको साथ सनी स्मूदी

लेखक एलेना कद्दू र समुद्री बकथर्न संग एक पौष्टिक र स्वादिष्ट smoothie पकाउने सिफारिश। यसको रचना शरीर को लाभ हुनेछ, र हंसमुख सुन्तला रंग मूड लिफ्ट हुनेछ।

केफिरको साथ ताजा बेरीको स्मूदी

एक स्वादिष्ट र स्वस्थ नाश्ता वा दिउँसो चिया लेखक भिक्टोरिया को नुस्खा अनुसार। जामुन को सेट तपाइँको स्वाद अनुसार फरक हुन सक्छ।

Sorrel, फल र अनाज स्मूदीहरू

ताजा, सजिलो, स्वादिष्ट, सुन्दर र पौष्टिक! एक स्वस्थ आहार र भिटामिन स्मूदी को पारदर्शीहरूलाई कुनै श doubt्का बिना पेय मनपर्दछ। लेखक स्वेतलाना को नुस्खा को लागी धन्यवाद!

केरा र आम "गुड बिहान!" को साथ स्मूदी

यस स्मूदीको दुई मुख्य फाइदाहरू छन्। पहिलो, यो धेरै स्वस्थ र स्वादिष्ट छ। र दोस्रो, पेय रातको पहिले तयार गरीन्छ र रातभर रेफ्रिजरेटरमा खर्च गर्दछ। यसको मतलव तपाईको बिहान एक तयारी नास्ताको साथ सुरू हुन्छ! नुस्खा लेखक अन्ना द्वारा हामीलाई साझा गरिएको छ।

मेरो नजिक Yulia स्वस्थ खाना को नुस्खा अनुसार Smoothies

मेरो नजिकै Yulia स्वस्थ खाना को नुस्खा अनुसार चेरी र दही संग एक सजीलो तयार चिकनी। बेरी जमेको प्रयोग गर्न सकिन्छ।

एप्पल पाई स्मूदी

स्वाद र स्याउ पाई को सुगन्ध संग यो असामान्य smoothie साँझ मा पनी तैयार गर्न सकिन्छ र एक हल्का मिठाई को रूप मा सेवा गरीन्छ। लेखक भिक्टोरिया को नुस्खा को लागी धन्यवाद!

स्ट्र्युबेरी-केले स्मूदी किवी र चिया बीजको साथ

लाइट ब्रेकफास्ट वा लेखक इभगेनियाबाट स्वस्थ स्नैक्सको लागि उत्तम विकल्प। फल र जामुनको संयोजन धेरै सफल छ, र चिया बीउहरूले पेयलाई पनि चाखलाग्दो बनाउँदछ।

स्मूथी “बिहान”

यो smoothie आलसी दलिया जस्तो देखिन्छ। दूधको सट्टामा फलफूल प्युरी मात्र प्रयोग गरिन्छ। पेय भिटामिन, सूक्ष्म र macronutrients को एक चार्ज दिन्छ, जो सम्पूर्ण आगामी दिन को लागी शक्ति र शक्ति को अर्थ दिन्छ। र smoothie को हरियो र inside्ग भित्र र वरपर सद्भाव स्थापित गर्दछ। लेखक Ekaterina को नुस्खा को लागी धन्यवाद!

ब्लूबेरी flaxseed चिकनी

जामुन, फल ​​र बीउहरूको पिसाईको लागि धन्यवाद, स्मूदीज पदार्थहरू सजिलै शरीरले सजिलैसँग ग्रहण गर्दछन्, र धेरै घटकहरूको उपस्थितिले सबै अवयवहरूको समग्र प्रभावलाई बढाउँछ। लेखक एलेनाबाट यो स्वस्थ पेय प्रयास गर्नुहोस्!

रास्पबेरी र पीच स्मूदी

तपाइँ रास्पबेरी र पीच प्यूरी एक घण्टा पहिले सेवा र फ्रिज मा भण्डारण गर्न सक्नुहुन्छ। यो उज्ज्वल smoothie को नुस्खा लेखक एलेना द्वारा हामी संग साझा गरीएको छ।

तपाईं अझ बढि व्यंजनहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ विस्तृत चरण-देखि-चरण निर्देशनहरू र फोटोहरू "व्यंजनहरू" सेक्सनमा। तपाईंको भूख र घमाइलो मुडको आनन्द लिनुहोस्!