सामग्रीहरू
यदि तपाईं गुणस्तरीय तर तौल घटाउन सस्तो प्रशिक्षण खोज्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसोभए प्रोग्राम वाक टु द हिट्स रेडियो रिमिक्समा प्रयास गर्नुहोस्। यो हो लेस्ली स्यानसनको साथ एरोबिक वर्ग, हिड्ने र सरल कार्डियो अभ्यासमा आधारित।
कार्यक्रम विवरण लेस्ली स्यासनोन: हिट टु हिट्स
कार्डियो गतिविधि वजन घटाउने को आधारभूत आधार हो। धेरै शुरुवातकर्ताहरूले एरोबिक प्रशिक्षणलाई वेवास्ता गर्न कोसिस गर्छन् किनभने उनीहरू उनीहरूलाई धेरै जटिल र ऊर्जा खपत गर्छन्। जे होस्, र ती मध्ये केहि कोमल विकल्पहरू छन् जुन सबैलाई उपयुक्त हुन्छ। पाठ लेस्ली स्यासनोन हिंड्नुहोस् लाई यो हिट्स मात्र विचार गर्न सकिन्छ एक किफायती तर प्रभावी लोड। यस कार्यक्रम मार्फत तपाईं वजन घटाउन र आफ्नो शरीरको आकार सुधार गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
कम्प्लेक्स minutes 45 मिनेट लामो हुन्छ र कार्डियो व्यायामहरू समावेश गर्दछ जसले बोसो जलाउन र मांसपेशिहरूको बललाई बढावा दिन्छ। कार्यक्रम जोसिलो हिड्नेमा आधारित छ, त्यस्तै पनि शुरुआती प्रशिक्षण पक्कै पनि योग्य हुनेछ। लेस्ली तीव्र र शान्त गति बीच वैकल्पिक, यस प्रकार तपाईं अधिकतम काम गर्न बाध्यता। अन्तराल प्रशिक्षणको सिद्धान्तले तपाईंलाई एक कसरतको लागि धेरै क्यालोरीहरू जलाउन अनुमति दिनेछ।
व्यायाम पूरा गर्न अतिरिक्त उपकरणहरू आवश्यक छैन। यो नोट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि कार्यक्रम धेरै जसो शुरुआतीहरूको लागि डिजाइन गरिएको हो, त्यसैले यदि तपाईंले एक लोड हराउनुभयो भने, तपाईं तौल वा डम्बेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ bonलिसा तीव्रता। सरल एरोबिक्सको तत्त्वहरूको साथमा ब्रिस्क हिड्न तपाईको फिगर लाई सुधार गर्दछ र शरीरलाई गम्भीर भारका लागि तयार गर्न मद्दत गर्दछ। हामी विश्वस्त रूपमा भन्न सक्छौं कि हिड्ने टु हिट रेडियो रिमिक्स शुरुवातकर्ताहरूको लागि उत्कृष्ट हृदय व्यायाम हो।
कार्यक्रमको पक्ष र विपक्ष
विशेषज्ञहरूले:
१. लेस्ली स्यासनोनको साथ यो एक महान एयरबिक सत्र हो, जसले तपाईंलाई मद्दत गर्दछ क्यालोरीबाट छुटकारा पाउन, मेटाबोलिजमको गति बढाउनुहोस् र बोसो बर्न गर्नुहोस्.
२. अन्तराल विधिका कारण, जहाँ तपाईंको मुटुको दर बढ्नेछ, र त्यसपछि अस्वीकार गर्नुहोस्, तपाईं सम्भव भएसम्म दक्षताका साथ भिडियोथ्रिसम गर्नुहुनेछ।
Begin. यो शुरुआतीहरूका लागि सबै भन्दा राम्रो कार्डियो प्रोग्राम हो, जसले लगभग सबैलाई ह्यान्डल गर्न सक्छ।
The. कार्यक्रममा Vysokogornaya लोड न्यूनतम गरियो। जटिल को आधार एक साधारण पैदल खडा छ।
C. आकर्षक संगीत र सकरात्मक लेस्लीले तपाईलाई दिनभर राम्रो मूड र जीवन्तता प्रदान गर्दछ।
6। तपाईं तपाइँको हृदय प्रणाली मजबूत र रक्त परिसंचरण सुधार हुनेछ अत्यधिक गहन कसरत बिना।
No. कुनै जटिल व्यायाम र जटिल डोरीहरू छैनन्। केवल साधारण आन्दोलनहरू जुन सबैलाई परिचित छन्।
विपक्ष:
१. कार्यक्रम केवल शुरुवात गर्नेहरू र कोमल लोड मनपर्दछ उनीहरूको लागि उपयुक्त छ। वर्कआउट जिलियन माइकल्स र यसलाई मन पराउनेहरूका लागि जटिल पनि सजिलो हुनेछ।
लेस्ली स्यासनोनको साथ यो पाठ शुरुवातीहरूको लागि लगभग आदर्श कार्डियो कसरत हो। तपाईं अधिक बोसो जलाउनु हुनेछ मांसपेशी टोनमा परिणाम हुनेछ र तपाईंको शरीरमा उल्लेखनीय सुधार गर्दछ।
यो पनि पढ्नुहोस्: शीर्ष सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट शुरुवातका लागि वा कहाँ फिटनेस गर्न सुरु गर्ने?