बाल्यकालको मोटोपनाबाट सावधान!

अधिक तौल, मोटोपना ... यो कार्य गर्ने समय हो!

सुरुमा, यो केवल केहि अतिरिक्त पाउन्ड हो। र त्यसपछि एक दिन, हामीले महसुस गर्छौं कि परिवारको कान्छो मोटोपनाबाट ग्रस्त छ! आज, लगभग 20% युवा फ्रान्सेली मानिसहरू धेरै मोटा छन् (दश वर्ष पहिले मात्र 5% विरुद्ध!)। उसको बानी बदल्न जरुरी छ...

अतिरिक्त पाउन्ड कहाँबाट आउँछ?

जीवनशैली पनि विकसित भएको छ, खाने बानीहरू पनि। दिनभरि कुरकुरा गर्नुहोस्, ताजा उत्पादनहरू त्याग्नुहोस्, टिभीको अगाडि खानुहोस् ... सबै कारकहरू हुन् जसले खानालाई तोड्न र वजन बढाउन योगदान गर्दछ। जस्तै बिहानको खाजा, सन्तुलित खाजा, वा यसको विपरित सोडा र चकलेट बारहरूमा आधारित धेरै रिच स्न्याक्सको अभाव।

र यो सबै होइन किनभने, दुर्भाग्यवश, समस्या जटिल छ र अन्य कारकहरू समावेश गर्दछ: आनुवंशिक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक-आर्थिक, आसीन जीवनशैली वा केही रोगहरूको प्रभावहरू उल्लेख नगर्ने ...

अधिक वजन, नमस्ते क्षति!

जम्मा हुने अतिरिक्त पाउन्ड चाँडै हुन सक्छ बालबालिकाको स्वास्थ्यमा नतिजा। जोर्नी दुख्ने, अर्थोपेडिक समस्याहरू (फ्ल्याट खुट्टा, मोच...), श्वासप्रश्वाससम्बन्धी विकारहरू (दमा, घुर्ने, स्लीप एप्निया...)… र पछि, हर्मोनल विकार, धमनी उच्च रक्तचाप, हृदय रोग... अधिक तौल पनि वास्तविक सामाजिक अपाङ्गता र अवसादको कारक हुन सक्छ। , विशेष गरी जब बच्चाले टिप्पणीहरूको सामना गर्नुपर्नेछ, कहिलेकाहीं भयानक, आफ्ना साथीहरूको ...

र भनाइहरूद्वारा मूर्ख नहुनुहोस् कि तिनीहरू बढ्दै जाँदा तिनीहरू अनिवार्य रूपमा लामो र परिष्कृत हुनेछन्। किनभने मोटोपन वयस्कता सम्म पनि रहन सक्छ। बाल्यकालको मोटोपना र टाइप 2 मधुमेहको सुरुवात बीचको सम्भावित लिङ्क पनि छ, यो बिर्सनु बिना कि यसले जीवन प्रत्याशामा उल्लेखनीय कमी ल्याउँछ ...

मोटोपन रोक्नुहोस् र तपाईंको बच्चाको अधिक वजन विरुद्ध लड्नुहोस्

सही समाधान भनेको आफ्नो खाने बानीको विस्तृत रूपमा समीक्षा गर्नु हो किनभने, सन्तुलित आहारमा सबै खानेकुराको ठाउँ हुन्छ!

सबै भन्दा माथि, खाना संरचित हुनुपर्छ, जसको मतलब राम्रो नाश्ता, सन्तुलित खाजा, खाजा र सन्तुलित बेलुकाको खाना हो। तपाईंको सन्तानको स्वादलाई ध्यानमा राख्दै, तर उहाँका सबै इच्छाहरूलाई नदिईकन, मेनूहरू फरक पार्दै रमाईलो गर्नुहोस्! उसलाई आहारको आवश्यक नियमहरू सिकाउनु पनि राम्रो छ ताकि उसले समय आउँदा, आफ्नै खाना छान्न सक्षम हुन्छ, विशेष गरी यदि उसले सेल्फ-सर्भिस कोठामा खान्छ भने।

र निस्सन्देह, पानी छनोट को पेय रहनु पर्छ! सोडा र अन्य फलफूलको रस, धेरै मीठो, मोटोपनामा वास्तविक कारकहरू हुन् ...

तर अक्सर, यो परिवारको सम्पूर्ण खाना शिक्षा पनि हो जुन समीक्षा गर्न आवश्यक छ (खानाको छनोट, तयारी विधिहरू, आदि)। एक प्राथमिकता जब हामी जान्दछौं कि बच्चाहरूमा मोटोपनाको जोखिम 3 ले गुणा हुन्छ यदि आमाबाबु मध्ये एक मोटो छ भने 6 ले गुणा हुन्छ यदि दुबै छन्!

मोटोपनाबाट बच्न परिवारको भोजन आवश्यक छ। आमा र बुबाले आफ्ना सन्तानसँग टेबलमा खाना खानको लागि समय निकाल्नु पर्छ, र सम्भव भएसम्म टेलिभिजनबाट! खाना मित्रवत वातावरणमा बाँड्न रमाईलो हुनुपर्दछ।

कठिनाइको अवस्थामा, एक डाक्टरले तपाईंलाई सल्लाह र राम्रो खाने बानीहरू अपनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

आसीन जीवनशैली विरुद्ध लड्न नबिर्सनुहोस्! र यसको लागि, तपाईं एक महान एथलीट हुनु पर्दैन। थोरै दैनिक हिड्नु (लगभग ३० मिनेट) सिफारिस गरिएका शारीरिक क्रियाकलापहरूमध्ये पहिलो हो। तर त्यहाँ अरू धेरै छन्: बगैंचामा खेल्ने, साइकल चलाउने, दौडने... विद्यालय बाहिर कुनै पनि खेलकुद गतिविधि स्वागत छ!

त्यसैले प्रत्येक आमाबाबुले बच्चाहरूलाई उनीहरूको खाने बानीहरू परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न र तिनीहरूलाई "आइरन" स्वास्थ्यको ग्यारेन्टी गर्न मद्दत गर्न भूमिका खेल्छ!