चिनियाँ चिकित्सामा, wei qi को अवधारणा छ। यो सुरक्षात्मक ऊर्जा हो जसमा प्रतिरक्षा निर्भर हुन्छ। महामारीमा, उसको हेरचाह गर्नु पहिले भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ। त्यसकारण, अब वेइ क्यूको गठनको लागि कुन अंगहरू जिम्मेवार छन् र तिनीहरूको हेरचाह कसरी गर्ने भन्ने बारे थप विस्तारमा कुरा गर्ने समय हो।
यो कुनै गोप्य छैन कि भाइरस विरुद्धको लडाईमा मुख्य कुरा एक बलियो प्रतिरक्षा प्रणाली हो। र यसलाई समर्थन गर्न, महामारीमा स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्न, कोरोनाभाइरस प्रतिरोध गर्न, चिनियाँ डाक्टरहरूका अनुसार वेई क्यूलाई बलियो बनाउन आवश्यक छ। सुरक्षात्मक ऊर्जाको निर्माणको लागि कुन अंगहरू जिम्मेवार छन्?
Wei qi उत्पादन गर्ने अंग
हामीले खानाबाट ऊर्जा प्राप्त गर्छौं। यो पेटमा प्रवेश गर्छ, विभाजित हुन्छ, त्यसपछि आन्द्रामा जान्छ। चिनियाँ चिकित्सामा, त्यहाँ पाचनको शारीरिक प्रक्रिया मात्र होइन, ऊर्जाको पनि विचार छ। खानाको ऊर्जावान "पाचन" को लागी जिम्मेवार अंग प्लीहा हो।
यसले हाम्रो लागि आउने "अखाद्य", अपचनीय ऊर्जालाई दुई प्रकारका "खाने" मा विभाजन गर्दछ:
- यिन ऊर्जा एक सूक्ष्म ऊर्जा हो जसले आन्तरिक अंगहरूलाई पोषण दिन्छ;
- wei qi ऊर्जा सुरक्षात्मक ऊर्जा हो।
चिनियाँबाट केही अनुवादहरूमा, यसलाई "फोहोर" भनिन्छ, तर यो पूर्ण रूपमा सत्य होइन। Wei qi फोहोर होइन, तर घना ऊर्जा हो - विशेष गरी अंगहरूलाई पोषण गर्ने यिनको तुलनामा। र wei qi छाला मुनि र मांसपेशिहरु मा संचार हुन्छ।
प्लीहाले ऊर्जा तोड्न र ढाल "बनाउन" सक्षम हुनको लागि, दुई कारकहरू महत्त्वपूर्ण छन्:
- प्लीहा बलियो हुनुपर्छ, यसको कार्यहरू राम्रोसँग प्रदर्शन गर्नुहोस्;
- हामीले यसलाई सही प्रकारको खाना दिनुपर्छ, जसबाट दुई प्रकारको ऊर्जा छुट्याउन सकिन्छ।
प्लीहालाई कसरी बलियो बनाउने र यसलाई कसरी "फिड" गर्ने भन्ने बारे थप विस्तारमा कुरा गरौं।
प्लीहा को शक्ति
प्लीहा स्वस्थ रहनको लागि, यसलाई रगतको साथ राम्रोसँग आपूर्ति गर्नुपर्दछ, साथै आराम र आफैलाई नवीकरण गर्नुपर्दछ। यसको मतलब के हो?
धेरैले गलत रूपमा उपवासले पाचन प्रणालीलाई आराम गर्न मद्दत गर्छ भन्ने विश्वास गर्छन्। वास्तवमा, उनी आफ्नो निद्रामा सबैभन्दा राम्रो आराम गर्छिन्। तसर्थ, अब, एक समयमा जब प्रतिरक्षा हाम्रो लागि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ, पर्याप्त निद्रा आवश्यक छ।
थप रूपमा, सोलार प्लेक्सस जोन र मेरुदण्डमा यसको प्रक्षेपण - १२ औं थोरासिक कशेरुका - लाई आराम गर्ने उद्देश्यका अभ्यासहरूले प्लीहालाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
तपाईंले सिङ्ग शेन जुआङ किगोङ कम्प्लेक्समा "क्लाउड स्वीपिङ" भनिने सरल तर प्रभावकारी अभ्यास पाउन सक्नुहुन्छ।
- सीधा उभिनुहोस्, खुट्टा सँगै, मुकुट माथितिर जान्छ।
- सोलार प्लेक्ससको विपरित बिन्दुको लागि महसुस गर्नुहोस् - बाह्रौं थोरासिक कशेरुका। शरीरको साथ आफ्नो हात कम गर्नुहोस्।
- बाह्रौं थोरासिक कशेरुकाको क्षेत्रमा ध्यान दिनुहोस्, त्यसपछि ढिलो घुमाउनुहोस्: माथिल्लो शरीर धेरै बिस्तारै केन्द्रको बायाँ र दायाँ 45 डिग्री घुमाउँछ। एक दिशामा 10 खाताहरू र अर्कोमा 10 खाताहरूको लागि।
- आफैलाई सोध्नुहोस्, "म कसरी यो आन्दोलनलाई अझ सहज बनाउन सक्छु?"
व्यायामको बखत, त्यहाँ घुमाउरो महसुस हुन सक्छ - जस्तो कि आन्दोलन झटका हुन्छ। यसको मतलब तपाईंले तनावको क्षेत्र फेला पार्नुभएको छ र बिस्तारै आराम गर्नुहोस्।
यो अभ्यासले सौर्य प्लेक्सस क्षेत्रलाई आराम गर्नेछ, प्लीहाको लागि थप ठाउँ बनाउँदछ। यो याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि एकल व्यायामले चमत्कार काम गर्दैन। क्वारेन्टाइन अवधिमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कायम राख्न हरेक दिन आराम गर्ने अभ्यास गर्नुपर्छ। र तपाईले एक वा दुई महिनामा नतिजा देख्नुहुनेछ। दुर्भाग्यवश, हामीलाई थाहा छैन कि महामारी कहिले समाप्त हुन्छ, त्यसैले अब अभ्यास सुरु गर्नुहोस्।
प्लीहाको लागि पोषण
प्लीहालाई खानाबाट उपयोगी सुरक्षात्मक ऊर्जा प्राप्त गर्नको लागि, आहार स्वस्थ र सन्तुलित हुनुपर्छ, प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट समावेश।
मेनुमा रातो मासु, माछा र समुद्री खाना, तरकारी र फलफूल, अनाज र बीउहरू समावेश गर्नुहोस्। प्रयोग नगर्नुहोस्:
1. चिसो, अप्रशोधित खाना। उदाहरणका लागि, काँचो तरकारी र फलफूल प्लीहाका लागि हानिकारक हुन्छ। किन? चिनियाँ औषधिले स्वस्थ, बलियो अंगहरूले प्रशोधन नगरिएको खानालाई सम्हाल्न सक्छ, जबकि कमजोर भएकाहरूले सक्दैनन् भन्ने कुरामा जोड दिन्छ।
थर्मली प्रशोधित खाना प्लीहा बलियो बनाउनको लागि राम्रो छ। यो पचाउन सजिलो छ, र प्लीहाले यसलाई प्रशोधन गर्न ऊर्जा बर्बाद गर्दैन। भाँडाहरू पकाएर, उमालेको वा डबल बॉयलरमा पकाउनु पर्छ।
"तर भिटामिनको बारेमा के?" - तिमी सोध। फलफूल कम्पोट्स, भाप तरकारीहरू तयार गर्नुहोस्, चियाको बीउ, सूर्यमुखीको बीउ र अन्य बिरुवाहरू मसलाको रूपमा थप्नुहोस् - र भिटामिन पर्याप्त हुनेछ।
2. मिठाईहरू। अतिरिक्त मिठाईले प्लीहालाई नकारात्मक असर गर्छ। विशेष गरी, सेतो चिनीले यसको कामलाई रोक्छ। त्यसकारण, म क्वारेन्टाइन अवधिको लागि चिनी युक्त उत्पादनहरू छोड्न सिफारिस गर्दछु।
यदि तपाईंले स्वस्थ डिश खानुभयो - मासु, तरकारी, अनाज - तर मिठाईको साथ डिनर समाप्त गर्नुभयो, यस तरिकाले तपाईंले शरीरमा प्रवेश गर्ने सबै उपयोगी चीजहरू प्रशोधन गर्ने अवसरबाट प्लीहालाई वञ्चित गर्नुभयो।
अब आराम गर्ने व्यायाम गर्न सुरु गर्नुहोस्, चिनी त्याग्नुहोस्, र क्वारेन्टाइन पछि तपाईंको स्वास्थ्य पहिले भन्दा अझ बलियो हुनेछ।