एलीगेटर नाशपाती-यो कसरी avocado को नाम अंग्रेजी बाट अनुवाद गरीएको छ। यसको तटस्थ स्वाद को बावजुद, एवोकैडो एक फल हो। Avocado फलहरु को एक फरक आकार, आकार र छील को रंग छ।
हाम्रो पसलहरु को शेल्फ मा एवोकाडो को वर्ष दौर उपलब्धता शरीर मा भिटामिन असंतुलन बहाल गर्न मा मद्दत गर्दछ, किनकि यो नाशपाती को फल पोटेशियम, फास्फोरस, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, सोडियम, फलाम, भिटामिन ए, सी, के, पीपी हुन्छ , ई, बी र सानो-व्यक्त स्वाद तपाईं avocado मा आधारित धेरै व्यंजन पकाउन अनुमति दिन्छ-नाश्ता देखि डेसर्ट सम्म।
एभोकैडो एकदम उच्च क्यालोरी फल हो - त्यहाँ प्रति १०० ग्राम २०० क्यालोरी हुन्छन्। यो, केले जस्तै, मध्यम खपत गर्नु पर्छ जो आफैले आफ्नो वजन कम गर्न चाहान्छन्। यद्यपि, एवोकाडोको गूदेमा चिनी र हानिकारक बोसो समावेश हुँदैन, र त्यसैले तपाईंले यस फललाई पूर्ण रूपमा त्याग्नुहुन्न, र मधुमेह रोगीहरूले यस उत्पादनलाई नियालेर हेर्नुपर्दछ - यो रोगको लागि अनुमति छ।
एभोकैडोका फाइदाहरू के हुन्
एभोकाडोले रगतलाई हानिकारक कोलेस्ट्रोलबाट शुद्ध गर्दछ - यसमा ओलेइक एसिड हुन्छ, जसले कोलेस्ट्रॉल पट्टिका गठन गर्नबाट रोक्छ।
Avocado भाइरस को हमला बाट शरीर को कोशिकाहरु लाई रक्षा गर्न सक्षम छ, यो भिटामिन ई को एक रेकर्ड मात्रा को रूप मा। यसले सेलुलर स्तर मा बुढेसकाल को प्रक्रिया लाई सुस्त बनाउँछ, जसले अनुहार को छाला को उपस्थिति र कपाल को स्थिति लाई प्रभावित गर्दछ।
एवोकैडो फल को उपयोग स्मृति र मानसिक गतिविधि मा एक सकारात्मक प्रभाव छ, साथ साथै हृदय को काम र रक्त वाहिकाहरु को स्थिति मा छ। यो फल को लुगदी मा पोटेशियम को एक ठूलो मात्रा को कारण, तनावपूर्ण परिस्थितिहरु को प्रतिरोध बढ्छ र पानी-नुन सन्तुलन सामान्यीकृत छ।
एभोकाडोमा पाइने भिटामिन सी रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ र दीर्घकालीन रोगहरु पछि शक्ति बहाल गर्दछ, दक्षता बढाउँछ, चिड़चिड़ापन र थकान कम गर्दछ। Avocado एक शक्तिशाली एन्टिओक्सिडेंट हो र बाहिर बाट असंबद्ध कण को विनाशकारी कार्य रोक्छ।
एलीगेटर नाशपाती रक्तचाप normalizes, यो विशेष गरी उच्च रक्तचापका बिरामीहरु को लागी उपयोगी छ। यो रक्तस्राव रोक्छ र घाउ निको पार्ने र रक्त हानि संग अपरेशन पछि रिकभरी लाई बढावा दिन्छ। भिटामिन B2, जो avocados मा छ, एनीमिया को विकास गर्न अनुमति दिँदैन, विशेष गरी साना बच्चाहरु मा।
एभोकैडो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्ट र आन्द्राको विकारको लागि उपयोगी छ। यसले क्यान्सर कोषहरूलाई विकास हुनबाट पनि रोक्छ, किनकि एभोकैडोमा पर्याप्त फाइटोन्युट्रिएन्ट्स र फाइटोकेमिकल हुन्छ जसले सुरुको चरणमा अवस्थित ट्यूमर नष्ट गर्दछ।
यस फलले क्याल्शियम र फस्फोरसको उपस्थितिको कारण हड्डी र दाँतलाई बलियो बनाउँछ।
एवोकाडो एक चर्चित र लोकप्रिय कामोद्दीपक हो, यसले जोश जगाउँछ, शक्ति बढाउँछ र प्राकृतिक चाहना जगाउँदछ। शाकाहारीहरूलाई सहयोग पुर्याउन - यो तरकारी प्रोटीन र मासुको एनालगको स्रोत पनि हो।
एवोकैडो तेल को लाभ
Avocado तेल व्यापक रूप बाट कस्मेटोलोजी मा प्रयोग गरीन्छ, तर यसको भित्र को उपयोग एक बराबर प्रभाव छ। त्यसोभए, एवोकाडो तेलले बुढ्यौली प्रक्रियालाई सुस्त बनाउँछ, झुर्रियोंलाई सुचारु बनाउँछ र रment्गित धब्बाहरु लाई हल्का बनाउँछ। यो छाला राम्रो संग moisturizes, प्रत्येक कोशिका को पोषण। सक्रिय सूर्य को अवधि को दौरान, एवोकाडो तेल जलेको छाला लाई पुनर्स्थापित गर्न र सुकाउन बाट रोक्न मद्दत गर्दछ। यसले छालामा रक्त परिसंचरणलाई सामान्य बनाउँछ र बिभिन्न छाला रोगहरु बिरुद्ध उनीहरुको प्रतिरक्षा बलियो बनाउँछ।
एवोकैडोको हानी
साइट्रस फलहरू, लेटेक्समा र यस फलप्रति व्यक्तिगत असहिष्णुताका साथ एलर्जीको प्रदर्शन हुनेहरूका लागि एभोकैडो खतरनाक हुन्छ।
कुनै पनि केसमा एभोकैडो दाना भित्र खानु हुँदैन, किनकि यसमा विषाक्त पदार्थ हुन्छन् जुन मानव शरीरलाई नोक्सान पुर्याउन सक्छ।
सिद्धान्तमा, कसैले पनि एभोकैडो यसको दुरुपयोग गर्नु हुँदैन किनभने यसको एलर्जी र क्यालोरी सामग्री छ।