Croissant, दुखाइ वा चकलेट, brioche ... यो बेकरी बाट निस्कने पेस्ट्री को स्वादिष्ट गन्ध को प्रतिरोध गर्न गाह्रो छ! समस्या यो हो कि उनीहरु धेरै क्यालोरिक छन्। त्यसोभए, जो कोहि (धेरै) दोषी महसुस बिना रमाईलो गर्न छनौट गर्न को लागी? गाइड को पालन गर्नुहोस्।

सबै भन्दा पहिले, याद गर्नुहोस् कि पेस्ट्री, जे भए पनि उनीहरु, मक्खन र चीनी मा धनी छन्। उनीहरुसँग कुनै पोषण गुण छैन, जसको मतलब हो कि उनीहरु खाली क्यालोरी बाहेक केहि प्रदान गर्दैनन्। तेसैले उनीहरुलाई कहिले काहिँ उपभोग गर्नु पर्छ, एक विविध र सन्तुलित आहार को भाग को रूप मा। सामान्य मा, यो राम्रो छ पूरै मासु रोटी जसमा हामी मक्खन वा जाम को एक पतली तह जोड्नुहोस्। त्यसो गरेर, हामी चीनी र बोसो को मात्रा आफैं नियन्त्रण गर्छौं, यो सधैं पेस्ट्री भन्दा धेरै कम क्यालोरिक हुनेछ। जे होस्, यो गलत हुनेछ कि यो सानो खुशी लाई अस्वीकार गर्न को लागी मनोबल र स्वाद को लागी धेरै राम्रो छ। बिहानको खाजा वा दिउँसोको चिया को लागी, शुद्ध वा कफी वा चकलेट को एक कटोरा मा भिजेको, पेस्ट्री बचपन र खुसी दिनहरु जस्तै स्वाद। Ciqual de Anses वेबसाइट को अनुसार, हामीले हाम्रो मनपर्ने पेस्ट्रीहरु लाई सबैभन्दा कम से कम क्यालोरी को लागी वर्गीकृत गरेका छौं।

बदाम croissant सबैभन्दा क्यालोरी पेस्ट्री को लागी पोडियम मा पहिलो स्थान लिन्छ। यसको 446kcal / 100g संग, यो उचित भन्दा बढी छ। यो भन्न को लागी पर्याप्त छ कि जब तपाइँ एक बदाम क्रोइसेन्ट को लागी खस्नुहुन्छ, यो दिन को बाकी को लागी तपाइँको ऊर्जा को मात्रा सीमित गर्न को लागी राम्रो छ!

दुखाइ au chocolat वा chocolatine, जो पनी नाम यो स्वादिष्ट पेस्ट्री को लागी दिईयो, परिणाम उस्तै छ: यो धेरै क्यालोरिक छ। तेसैले, यदि दुखाइ au chocolat स्वाद यो यो फिर्ता जस्तै हो, र हामी एक समस्या बिना एक पंक्ति मा तीन वा चार निगल गर्न सक्छौं, कारण क्रम मा छ।

मक्खन croissant हाम्रो फ्रेन्च बेकर को विशेषता हो। हामी मध्ये धेरैले यो माया गर्छौं, यो मुख मा यति धेरै पिघलाउँछ ... दुर्भाग्यवश, यो 420kcal / 100g संग धेरै क्यालोरी पनि छ। यहाँ फेरी, संयम आवश्यक छ जब तपाइँको फिगर मा ध्यान दिईन्छ।

हामी यो हानिरहित को रूप मा सोच्ने गर्छौं किनकि यो कम बोसो र एक दुखाइ au चकलेट वा एक मक्खन croissant भन्दा कम मीठो लाग्छ। जे होस्, artisanal दूध रोटी लगभग दुई पछिल्लो को रूप मा कैलोरी छ।

क्लासिक क्रोइसेन्ट क्यालोरी मा यसको buttery भाई भन्दा कम छ। तेसैले यो पेस्ट्री को एक पक्ष हो जब तपाइँ आइतवार ब्रन्च को लागी एक सानो उपचार चाहानुहुन्छ!

Brioche सबैभन्दा कम क्यालोरी पेस्ट्री मध्ये एक हो। तर यो मात्र मान्य छ यदि यो सादा खपत छ। जे होस्, हामी यसलाई मक्खन, जाम वा फैलिएको संग फैलन्छौं, जसले यो सबै अधिक क्यालोरिक बनाउन को लागी योगदान गर्दछ।

पफ पेस्ट्री, applesauce ... एप्पल कारोबार चीनी र बोसो मा धनी छ। तौल प्राप्त गर्न को लागी विजेता कम्बो! सबै कुरा को बावजूद, यो एक न्यूनतम क्यालोरी पेस्ट्री हो।

किशमिश रोटी पाल्मे डी'ओर सबैभन्दा कम क्यालोरी पेस्ट्री को लागी राख्छ। र राम्रो कारण को लागी, यो अरु को तुलना मा कम बोसो हुन्छ।