सबैभन्दा उपयोगी विदेशी फलहरू के हुन्

एलर्जी को उच्च संभावना को बावजूद, विदेशी फलहरु तपाइँको मेनु मा शामिल हुनु पर्छ। पहिले, तिनीहरूलाई बिस्तारै स्वाद, र यदि कुनै एलर्जी देखा पर्दैन, समय समयमा उनीहरुलाई प्रयोग गर्नुहोस्। सबैभन्दा उपयोगी विदेशी के हो?

Avocado

Avocado एक उच्च क्यालोरी उत्पादन हो, तर यसको सबै बोसो शरीर को लागी धेरै लाभदायक छन्। Avocados पनि phytosterols, carotenoids, भिटामिन सी र ई, म्याग्नेशियम, सेलेनियम, जस्ता को एक स्रोत हो। यो विदेशी फल रक्त वाहिकाहरु को अखण्डता बहाल र मुटु को रक्षा, सूजन हटाउन र क्यान्सर सहित गम्भीर रोगहरु को एक संख्या बाट बच्न मद्दत गर्दछ।

केरा

पोटेशियम को एक अपरिवर्तनीय स्रोत, केला रक्तचाप सामान्य र एथेरोस्क्लेरोसिस रोक्न। केरामा धेरै फाइबर हुन्छ, जुन पाचन पथ को राम्रो संग समन्वित काम को लागी आवश्यक छ र आंतहरु बाट विषाक्त पदार्थ को समय मा हटाउन को लागी।

अंगुर दाख

अंगूर, विशेष गरी यसको बीउ, एक प्राकृतिक एन्टिबायोटिक मानिन्छ कि जीवाणु, कवक, र परजीवी संक्रमण को उपचार मा मद्दत गर्न सक्छ। अंगूर एन्टिअक्सिडेन्ट को एक समूह संग सम्बन्धित छ कि बाह्य हानिकारक पर्यावरणीय प्रभावहरु बाट शरीर को रक्षा गर्न सक्छ र कलेजो लाई विनाश बाट बचाउन सक्छ।

नरिवल

नारियल एक उपयोगी एसिड - lauric एसिड, जो हाम्रो शरीर मा रूपान्तरित हुन्छ र ब्याक्टेरिया र दादुरा, दाद, एचआईभी र अन्य खतरनाक रोगहरु को भाइरस को प्रतिरोध गर्न मा मद्दत गर्दछ। नारियल प्रतिरक्षा प्रणाली लाई बलियो बनाउनेछ र अन्य खाद्य पदार्थहरु बाट भिटामिन र खनिज को अवशोषण लाई बढावा दिनेछ। नरिवलको तेल मधुमेह र मुटुको मांसपेशी रोग जस्ता रोगहरु लाई रोक्छ।

अनानास

अनानास एक उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ एजेन्ट हो, र लोक चिकित्सा मा उनीहरु प्राय: घाउहरु लाई निको पार्न र गम्भीर शल्यक्रिया बाट निको पार्न को लागी प्रयोग गरीन्छ। अनानासमा पोटासियम, फलाम, तामा, म्याan्गनीज, क्याल्सियम, आयोडिन, भिटामिन सी, थायामिन र क्यारोटीन जस्ता पोषक तत्वहरु हुन्छन्।

Kiwi

किवी भिटामिन सीको स्रोत हो, जसले चिसो मौसममा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई मात्र समर्थन गर्दैन, तर चाँडो बुढेसकाललाई पनि रोक्दछ। किवीले बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ र यसले रगतको थक्का रोक्दछ।

फल राम्रोसँग कसरी खानु सकिन्छ

- फलहरू अन्य खानाबाट छुट्टि खाने सल्लाह दिइन्छ, किनकि ती द्रुत रूपमा पाचन पथबाट बग्दछन्।

- फल चिनीको साथ खानु हुँदैन, जसले फ्रुक्टोजको अवशोषणमा हस्तक्षेप गर्दछ।

- खाली पेट फलफूल नखानुहोस्, किनकि ती पेट र आन्द्राको भित्तामा चिढचिढ्छन्।

- लगभग पाकेको फलहरू छनौट गर्नुहोस् - उनीहरूसँग अधिक भिटामिन सी छ।