एलर्जी rhinoconjunctivitis (नाक बग्ने र चिलाउने आँखा) को लागि पोषण मा यस वर्ष प्रकाशित एक नयाँ अध्ययन मासु खाने को बिग्रने लक्षणहरु को बढ्दो जोखिम (यस अवस्थामा 71% वा बढी) संग सम्बन्धित छ भनेर पुष्टि गर्दछ।
तर यसले शाकाहारीहरूलाई मद्दत गर्दैन! त्यहाँ चार हर्बल उत्पादनहरू छन् जसले लक्षणहरू लगभग आधा कम गर्न सक्छ: समुद्री शैवाल।
समुद्री तरकारीको एक औंसले रोगको विकासको जोखिम ४९ प्रतिशतले कम गर्छ।
गाढा हरियो पत्तेदार तरकारीहरु।
हरियो तरकारीले समुद्री शैवाल जस्तै सुरक्षा गर्न सक्छ। अध्ययनले पत्ता लगायो कि उनीहरूको रगतमा क्यारोटीनोइड्सको उच्च स्तर (अल्फा-क्यारोटिन, बीटा-क्यारोटिन, क्यान्थाक्सान्थिन र क्रिप्टोक्सान्थिन) मौसमी एलर्जीबाट पीडित हुने सम्भावना कम हुन्छ।
फ्लेक्स बीउ
रगतमा लामो र छोटो चेन ओमेगा-3 फ्याटी एसिडको उच्च स्तर भएका मानिसहरूलाई एलर्जी राइनाइटिस हुने सम्भावना कम हुन्छ।
Miso।
दिनको एक चम्चा मिसोले रोग लाग्ने खतरा ४१ प्रतिशतले कम गर्छ। एक स्वस्थ र स्वादिष्ट चटनी पकाउने प्रयास गर्नुहोस्। चिकनी मिसो, 41/1 कप ब्राउन राइस, स्याउ साइडर सिरका, 4/1 कप पानी, 4 गाजर, एक सानो चुकन्दर, ताजा अदुवाको जराको एक इन्च, र ताजा टोस्ट गरिएको तिलको बीउ सम्म मिश्रण गर्नुहोस्।