आजसम्म धेरैका लागि अचम्मको कुरा, खाना र हाम्रा भावनाहरू, कार्यहरू, शब्दहरू बीचको सिंक्रोनस सम्बन्ध छ। मानव शरीर एक संवेदनशील, राम्रोसँग ट्युन गरिएको उपकरण हो, जहाँ आक्रामकता र कुपोषणको बीचमा नजिकको सम्बन्ध छ।
वैज्ञानिक अनुसन्धानले हामीलाई दुखी, खुसी वा रिसाउन सक्ने केही उत्पादनहरूको क्षमता प्रकट गर्दछ। अन्वेषकहरू निश्चित छन् कि व्यवहार परिवर्तनहरू, कार्यहरूमा कठोर परिवर्तनहरू र कुनै चीजको लागि मनोवृत्ति अन्तिम भोजनसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।
केही अनुसन्धानले कार्बोहाइड्रेट र चिनीको मात्रा बढी भएको खानालाई आक्रामकता, चिडचिडापन र रिससँग जोडेको छ। यो ज्ञात छ कि परिष्कृत कार्बोहाइड्रेटको दुरुपयोगले मधुमेह, हृदय रोग र केहि प्रकारको क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ। यद्यपि, भर्खरै यो पत्ता लागेको छ कि तिनीहरू अवसादको विकासलाई उत्तेजित गर्छन् र, केही अवस्थामा, क्रूरता। रगतमा चिनीको मात्रामा भएको वृद्धिले मूडमा पक्कै असर गर्छ। के तपाईलाई थाहा छ जब हृदयको क्रीम केक पछि तपाईलाई केहि समय पछि ठाउँ छोडेको महसुस हुन्छ? निस्सन्देह, किनभने शरीर प्राप्त भयो, यदि घातक छैन भने, त्यसपछि यो नजिक चीनी को एक खुराक। यो विशेष गरी केकको राम्रो भाग खाएपछि अचानक आक्रोशित हुन सक्ने बच्चाहरूमा देखिन्छ। सन्तुलित मुडका लागि चिनीयुक्त खानेकुराको खपतलाई नियमन र नियन्त्रण गर्नु आवश्यक छ। पोषण विशेषज्ञ निकोलेट पेस भन्छिन्: यो यहाँ ध्यान दिन लायक छ मानव शरीरलाई स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट चाहिन्छ! Paleo आहारमा अन्तर्निहित भएकोले, कम कार्बोहाइड्रेट सेवनले लगातार मूड बिग्रन सक्छ। थकान, आलस्य, आलस्य र मूडले शरीरले पर्याप्त बिरुवामा आधारित जटिल कार्बोहाइड्रेट नपाएको संकेत गर्न सक्छ।
क्यालिफोर्निया विश्वविद्यालयको अध्ययनले ट्रान्स फ्याटी एसिडको खपत र व्यक्ति कति आक्रामक हुन्छ भन्ने बीचको सम्बन्ध पत्ता लगायो। ट्रान्स फ्याटी एसिडहरू "नक्कली" बोसो हुन् जसले धमनीहरू बन्द गर्छ, कम घनत्व लिपोप्रोटिन ("खराब" कोलेस्ट्रोल) बढाउँछ र रगतमा उच्च-घनत्व लिपोप्रोटिन ("राम्रो" कोलेस्ट्रोल) घटाउँछ। यी घातक "फ्याट इम्पोस्टरहरू" मार्जरीन, स्प्रेड र मेयोनेजमा पाइन्छ। , जसले व्यक्तिको भावनात्मक सन्तुलन कायम राख्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ र जसको अनुपस्थिति असामाजिक व्यवहार र अवसादसँग सम्बन्धित छ। यो ज्ञात छ कि जब एक निराश भावनात्मक अवस्था, धेरै मानिसहरू परिष्कृत खानाहरूमा आकर्षित हुन्छन्, एक अवांछनीय अवस्था "डुबाउन" र यसलाई कम गर्न प्रयास गर्दै। ट्रान्स फ्याट प्रायः मासु र डेयरी उत्पादनहरूमा उपस्थित हुन्छन् किनभने तिनीहरू शेल्फ जीवन बढाउँछन्।
तपाईंको शरीरले प्राप्त गर्न सक्ने विश्वको शीर्ष उत्तेजकहरू मध्ये एक। जब तपाइँ धेरै कफी पिउनुहुन्छ (यो प्रत्येक व्यक्तिको लागि फरक अवधारणा हो), तपाइँको मुटुको दर, रक्तचाप र ... तनाव हार्मोन बढ्छ। यो किनभने क्याफिनले सुखदायक एडेनोसिन रिसेप्टरहरूलाई रोक्छ, जसले अन्य, अधिक सक्रिय र ऊर्जावान न्यूरोट्रान्समिटरहरू लिन अनुमति दिन्छ। यस कारणको लागि, कफी प्रेमीको लागि सानो घरेलु उपद्रवले कडा उत्तेजना र मनमोहकताको परिणाम हुन सक्छ।
सामान्यतया, त्यहाँ तपाईंको आफ्नै "5 kopecks" थप्न संसारमा पर्याप्त नकारात्मकता छ। धेरै संख्यामा गरिएका अध्ययनहरू निम्न निष्कर्षहरूमा सहमत छन्।
– कफी – परिष्कृत चिनी – परिष्कृत खानेकुरा – ट्रान्स फ्याट – मसालेदार खानेकुरा – रक्सी – चरम खाने प्रयोग (उपवास, उदाहरणका लागि)
म यो पनि नोट गर्न चाहन्छु कि केहि उत्पादनहरूले विपरीत प्रभाव पार्न सक्छ: पूर्णता र विश्राम। यी समावेश:।