प्रोत्साहित बडी पम्प लेस मिल्सको विश्वव्यापी सफलता एक सिर्जना गर्न कार्यक्रमको अनुकूलित संस्करण यो घरमा पूरा गर्न। २०११ मा बीच बोडीसँगै उनीहरूले कसरत पम्प वर्कआउट जारी गरे।
वेबसाइटमा दुबै कार्यक्रमहरूको विस्तृत समीक्षा पछि, हाम्रा पाठकहरूका प्रश्नहरू थिए: शरीर पम्प र पम्प कसरत बीच के फरक छ , केहि भिडियो राम्रोसँग सुरू गर्नका साथ, के म शुरुआतहरूको लागि प्रोग्राम चलाउन सक्छु? यी प्रश्नहरूका उत्तरहरू तल पढ्दछन्।
बडी पम्प सबै मांसपेशी समूहहरूको लागि वजनको साथ एक -०-मिनेट कसरत हो। यो एक योग्य कोचको मार्गदर्शनमा फिटनेस क्लबहरूको लागि डिजाइन गरिएको हो। प्रत्येक तीन महिनामा मिल्सीले कार्यक्रमको नयाँ संस्करण अभ्यास हालसालै अभ्यासको अद्यावधिक संस्करणको साथ 60 ० भन्दा बढी अंकहरू रिलिज गर्दछ। भिडियो कार्यशालाहरू हुन्, जुन प्रायः समूह वर्गको प्रशिक्षकहरूको लागि लक्षित हो। तर उसको लागि पनि, यदि तपाईं फिटनेसको शुरुआती हुनुहुन्छ भने।
पम्प वर्कआउट एक कार्यक्रम हो जुन लेस मिलहरूले विशेष रूपमा घर प्रयोगको लागि बनाईएको हो। यसले work व्यायामहरू समावेश गर्दछ जुन तपाईंलाई मद्दत गर्दछ बिस्तारै पोष्टको काममा लिन। यहाँ प्रशिक्षकहरूले व्यायाम प्रदर्शन गर्ने तरिकाहरूको बारेमा विस्तारपूर्वक वर्णन गर्छन्, तौलको छनौटमा सिफारिसहरू दिन्छन्, डन्डाको साथ पाठको महत्त्वपूर्ण सुविधाहरूको बारेमा टिप्पणी गर्दछन्। कोर्स 3 महिना सम्म रहन्छ। बिस्तारै तपाईं बडी पम्पको मूल संस्करणमा प्रस्ताव गरिएको स्तरमा आउनुहुनेछ।
त्यसैले, कुन कुरा थाहा पाउनु महत्त्वपूर्ण छजब हामी यी दुई लेस मिल कार्यक्रमहरूको बारेमा कुरा गर्छौं:
- शुरुआतीहरूको लागि राम्रो पम्प वर्कआउट प्रोग्राम हुनेछ किनकि यसले पाठमा विस्तृत सल्लाह र सिफारिसहरू प्रदान गर्दछ।
- पम्प कसरत - यो छ जटिल प्रशिक्षण, जहाँ months महिना को लागी कक्षाको तयार तालिका। जबकि शरीर पम्प एकल व्यायाम हो।
- जो पहिले नै बारबेलसँग काम गरिसकेका छन्, समूह सत्रहरू सहित, तपाईं अन्य प्रोग्राम छनौट गर्न सक्नुहुनेछ।
यो याद गर्नु महत्त्वपूर्ण छ दुबै कार्यक्रम समान रूपले प्रभावकारी छन्। तर यदि पहिलो स्थानमा शरीर पम्प फिटनेस कोठाको लागि प्रशिक्षण मानिन्छ भने, पम्प कसरत घर प्रयोगको लागि पूर्ण प्याकेज हो।