बोरिंग कसरतबाट थकित हुनुहुन्छ? चासो र लाभ संग संलग्न गर्न चाहानुहुन्छ? हामी तपाईको ध्यानमा प्रस्तुत गर्दछौं नृत्य कसरत को एक श्रृंखला नाच अफ द ईन्चयसले तपाईंलाई स्लिम व्यायामहरू नगरी पातलो र प्लास्टिक शरीर प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
वर्णन नाच जटिल नाच ईन्च बन्द
नृत्य गर्दा, तपाईं नियमित रूपमा सकारात्मक भावनाहरू मात्र प्राप्त गर्नुहुनेछ, तर तपाईंको शरीरलाई राम्रो आकारमा राख्न सक्षम हुनुहुनेछ। श्रृंखला नाच अफ इन्चले धेरै नृत्य workouts समावेश गर्दछ तपाईंलाई अधिक तौलबाट छुटकारा दिलाउँदछ र प्लास्टिसिटी र सद्गुण विकास गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं धेरै नृत्य विधाहरू र शैलीहरूबाट छनौट गर्न सक्नुहुनेछ। यस जटिललाई धन्यवाद, तपाईं रमाईलो र रमाईलो व्यायाममा वजन घटाउने प्रक्रिया खोल्न सक्षम हुनुहुनेछ।
सबै भन्दा उपयुक्त शीर्ष शीर्ष घर कार्डियो workouts
ट्यूटोरियलले निम्न नृत्य कसरत समावेश गर्दछ:
- मोटो जल्दै जाम मिशेल दोसव (minutes 35 मिनेट) को साथ: उपलब्ध कोरियोग्राफीको साथ एरोबिक नृत्यले क्यालोरी र फ्याट जलाउन मद्दत गर्दछ।
- सिज्लिन साल्सा स्टेला स्यान्डोवल (minutes 35 मिनेट) को साथ: तपाईले १० प्रोग्रामहरु मात्र सिक्नु पर्छ यस सालमा साल्सा नाच्नका लागि।
- मोटो जल्दै पेट नृत्य किली मार्टी (minutes 45 मिनेट) संग: पूर्वी मोटिफ, पेट नाच र भारतीय नृत्यको शैलीमा नृत्यको यो इन्सेन्डियरी संयोजन।
- हिप हप पार्टी जेनिफर गलार्डी (minutes० मिनेट) को साथ: हिप-हपको साधारण आन्दोलनले तपाईलाई शरीर सुधार गर्न र मांसपेशीहरू कडा बनाउन मद्दत गर्दछ।
- पेट टोन पार्टी मारी फोर्लिओ (minutes 35 मिनेट) को साथ: तालको नृत्य एरोबिक्सको साथ पेटका मांसपेशीहरू काम गर्नुहोस्।
वर्गहरूका लागि तपाईंलाई कुनै थप उपकरणहरू आवश्यक पर्दैन, कुनै विशेष नृत्य कौशल छैन। कोरियोग्राफीले प्रशिक्षण धेरै सजिलो र पहुँचयोग्य प्रस्तुत गर्यो, ताकि तपाईं सजिलै ट्राफिक दोहोर्याउन सक्नुहुनेछ यदि तपाईंसँग नाच मा कुनै अनुभव छैन। यो जटिल गहन भन्न सकिदैन, तर कक्षाहरू लड़कियोंगोगेम्स गतिमा सञ्चालन हुन्छन्, त्यसैले क्यालोरीको घाटा र भोल्यूममा कमी ग्यारेन्टी छ।
कार्यक्रमको पक्ष र विपक्ष
विशेषज्ञहरूले:
१. यी कार्यक्रमहरू प्रत्येक छ पूर्ण कार्डियो कसरत। तपाईं क्यालोरीहरू जलाउनुहुनेछ, तपाईंको हृदय प्रणाली मजबूत पार्नुहुनेछ र बोसो हराउनुहुनेछ।
२. नृत्य चालका लागि धन्यवाद जुन तपाई समस्याको क्षेत्रमा काम गर्नुहुन्छ, पेटलाई सशक्त पार्नुहुन्छ, खुट्टा र ढुंगाहरू तान्नुहुन्छ। र शरीरको प्लास्टिकसिटी विकास।
C. कक्षाहरू विभिन्न स्टाइलहरूमा र विभिन्न कोचहरूको निर्देशनमा आयोजित गरिन्छ: तपाईं आफ्नो लागि सबैभन्दा उत्तम विकल्प छनौट गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
Dance. नृत्य कसरत केवल तौल घटाउने एक उत्तम तरिका होईन, तर पनि जीवन शक्ति र ऊर्जा को एक स्रोत। तपाईं आफुलाई सम्पूर्ण दिनको लागि राम्रो मुड निश्चित गर्नुहुन्छ।
The. कार्यक्रममा कुनै जटिल कोरियोग्राफी छैन, सबै चालहरू सरल र सहज छन्, त्यसैले यो जटिल उनीहरूको लागि उपयुक्त छ जसले कहिल्यै नृत्यको अध्ययन गरेनन्।
You. तपाईलाई कुनै पनि अतिरिक्त उपकरणहरू चाहिदैन, केही केसहरूमा केवल एक चटाई।
विपक्ष:
१. कार्यक्रम ती व्यक्तिहरूका लागि होइन जुन गहन प्रशिक्षण भारहरूबाट पर्खिरहेका छन्।
नृत्य अफ द ईन्चबाट नृत्य कसरतले बनाउनेछ तपाईंको फिगर स्लिम, शरीर प्लास्टिक हो, तर चालहरू सुन्दर छन्। थप रूपमा, तपाइँ भावुक र लयबद्ध नृत्यबाट ठूलो आनन्द प्राप्त गर्नुहुनेछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: भारतीय शैलीमा हेमालयबाट नृत्य प्रशिक्षण।