सामग्रीहरू
लचीलो आहार के हो र यो कसरी veganism बाट फरक छ?
संसारभरि विभिन्न संस्कृतिहरु, जीवनशैली वा प्राथमिकताहरु छन् कि उत्पन्न गरीएको छ कि आज त्यहाँ छनौट गर्न को लागी एक आहार को एक भीड हो।
स्पेन मा, उदाहरण को लागी, त्यहाँ धेरै आहारहरु जस्तै भूमध्य, शाकाहारी, शाकाहारी, र अन्य कम ज्ञात जस्तै लचीलापन को रूप मा छन्, जसको बारे मा हामी तल कुरा गर्नेछौं।
र, यद्यपि यो पहिलो पटक हुन सक्छ कि तपाइँ यो आहार को नाम सुन्नुभएको छ, वास्तविकता त्यो पहिले नै हो हाम्रो देश मा अनुयायीहरु को एक महत्वपूर्ण संख्या जोड्दछ.
वास्तवमा, तपाइँ पनी एक फ्लेक्सिटरियन हुन सक्नुहुन्छ र यसलाई अझै सम्म महसुस गर्नुभएको छैन। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाइँ यो पोस्ट पढेर यसलाई जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।
लचीलापन आहार वा flexitarianism के हो?
यो पक्कै पहिलो कुरा हो कि तपाइँ आफैंलाई सोध्नुभयो। लचीलापन आहार एक जसको आहार हो यो शाकाहारी आहारमा आधारित छ, तर पशु मूलको खाना नछोडिकन, कहिलेकाहीँ र विभिन्न कारणले उक्त मूलका उत्पादनहरू, जस्तै समुद्री खाना, मासु, माछा, आदि उपभोग गर्न सक्षम हुनु।
यसको अतिरिक्त, यो आहार को अनुयायीहरु को लागी, मासु उपभोग अपराध को भावना को प्रतिनिधित्व गर्दैन।
को लागि जाँदा यसको लाभ, सब्जी मूल को खाना र उनीहरु को अनुरूप पोषकहरु जनावरहरु को मूल को एक छिटो सेवन प्रदान गर्दछ, तर "आहार" मात्र बिरुवा खाद्य पदार्थ को उपभोग को "अत्यधिक" मा प्रवेश नगरी अन्य आहार संग हुन्छ।
यो शाकाहारी भोजन बाट कसरी फरक छ?
त्यहाँ यो आहार र शाकाहारी एक को बीच एक ठूलो फरक छ। पहिलो फरक स्पष्ट छ: शाकाहारीहरु मासु, माछा, र अण्डा त्याग्छन्, जबकि Flexitarians गर्दैनन्।
तसर्थ, फ्लेक्सिटेरियनहरु "आधा शाकाहारी" हुन् भन्ने सोच्ने गल्ती नगर्नुहोस्।
जे होस्, यो सत्य हो कि यो आहार को नाम को उत्पत्ति निकट शाकाहारीवाद संग सम्बन्धित छ, किनकि यो शब्दहरु लचीला र शाकाहारी को संघ बाट बनेको छ। यसको मतलब यो होइन कि flexitarian आहार शाकाहारी एक भित्र एक उपप्रकार हो।
र, जनावर दुर्व्यवहार को लागी, जस्तै कि हामीले पहिले नै बताइसकेका छौं, flexitarians मा अपराध को भावना छैन, यद्यपि यो सिद्धान्त हो र व्यक्तिगत अभ्यास संग मेल खाँदैन। यस तरीकाले, flexitarians संग सम्बन्धित मुद्दाहरु जस्तै जैविक कृषि, व्यापक पशुधन वा दिगो माछा मार्ने, यिनीहरु जस्तै अन्य मुद्दाहरु को बीच मा अधिक चिन्तित हुन सक्छ।
सारांश मा, लचीलापन आहार एक लचीला खाने शैली मा आधारित मा आधारित छ किनकि यो पशु मूल को छिटो खाना को अनुमति दिन्छ, र कि यो एक उचित डिग्री को लागी भूमध्य आहार को मूल कुराहरु को पालन गर्दछ, यद्यपि सब्जियों को एक महान विविधता सहित, फलहरु, तरकारी, आदि
निष्कर्षमा, हामी भन्न सक्छौं कि यो आहार एक स्वस्थ र अधिक दिगो आहार प्राप्त गर्न को लागी, प्राकृतिक बोसो र कोलेस्ट्रॉल मा कम भएको छ, कार्डि-सुरक्षात्मक, पोषक तत्व र फाइबर मा उच्च भएको छ।