यो पोषण प्रणाली ईरिट्रेबल बोवेल सिन्ड्रोमबाट पीडित व्यक्तिहरूको अप्रिय लक्षणहरू हटाउनको लागि डिजाइन गरिएको हो। लगातार ब्लोटि।, पेटमा सताउने पीडा, र पूर्णता - FODMAP आहार यसलाई हटाउन मद्दत गर्दछ।
केही कार्बोहाइड्रेटको आहारबाट बहिष्कार र आहार आफैंमा दुई चरणहरूमा विभाजित छ: केही उत्पादनहरूको पूर्ण फिर्ता र सावधानीपूर्वक तिनीहरूको फिर्ती। अन्तमा, रोगी एक व्यक्तिगत खाना हुनेछ, खातामा केहि कार्बोहाइड्रेट खानाहरु को लागी शरीर को प्रतिक्रिया को लागी।
धेरै एक्रोनिम एफओडीएमएपीले किण्वनयोग्य ओलिगोसाकराइड्स, डिसाकाराइड्स, मोनोसेकराइड्स, र पोलीओलहरूको लागि एक्रोनिम हो। FODMAP एक छोटो चेन कार्बोहाइड्रेट हो कि स्वीकार्न र ग्रहण गर्न गाह्रो छ, माथिका लक्षणहरूको कारणले।
खाद्य पदार्थहरू FODMAP आहारमा उच्च:
- गेहूं
- राई
- लसुन
- ढोग
- धेरै फलफूलहरू
- fructose
- ल्याक्टोज।
त्यो FODMAP मा खान सकिन्छ:
- मासु
- बर्ड
- माछा
- अण्डा
- पागल
- अनाज जुन ग्लुटेन समावेश गर्दैन, जई र quinoa जस्तै।
साथै केही डेयरी उत्पादनहरू (जस्तै, चीज) र केही फलहरू (जस्तै, केरा र जामुन) लाई अनुमति दिनुहोस्।
FODMAP आहार के गर्छ?
पहिलो, बिजुली आपूर्तिले FODMAP आहारमा उच्च खानाहरू हटाउँछ। 3-8 हप्ता पछि, तिनीहरूले आन्द्रा र पाचन पथबाट नकारात्मक प्रतिक्रिया भएका उत्पादनहरू सही रूपमा निर्धारण गर्न मेनुमा बिस्तारै प्रवेश गर्छन्। यसैले, तपाइँ तपाइँलाई तपाइँको आहार मा जोगिन जारी राख्नु पर्ने उत्पादनहरु लाई थाहा छ।
बिरामीको स्वास्थ्य सुधार गर्नुको साथै, यो चिकित्सा आहारले आहारमा कार्बोहाइड्रेटको संख्या घटाएर अतिरिक्त पाउन्डबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। त्यसैले स्वस्थ आन्द्रा भएका मानिसहरूले यसलाई समय समयमा २-३ दिनसम्म प्रयोग गर्न सक्छन्, साथै पेस्ट्री, चिनी, दुग्धजन्य पदार्थ र खाजा जस्ता आफ्नो आहारबाट फोहोर उत्पादनहरू हटाउन सक्छन्।