हार्मोनल डाईट भनेको के हो?

हाम्रो शरीरमा अतिरिक्त वजनको वितरण विभिन्न हार्मोनहरूको सन्तुलन वा असंतुलनमा निर्भर गर्दछ। र बोसो संचय को क्षेत्र मा निर्भर गर्दछ, तपाईले आफ्नो उत्पादनहरु को सेट को चयन गर्न को लागी तपाई को वजन कम गर्न को लागी मदद गर्नेछ। धेरै आहारहरू सामान्य रूपमा वजन घटानेको लागि डिजाइन गरिएको हो, र विशेष क्षेत्रहरूको लागि होइन। यसैले सबैजना यस्तो आहार को परिणाम संग सन्तुष्ट छैन। ठ्याक्कै जहाँ शरीरमा बोसो जम्मा हुन्छ, तपाइँ कुन हार्मोनको समस्या हो भनेर बुझ्न सक्नुहुन्छ, र उत्पादनहरूको मद्दतले यसलाई समाधान गर्न सक्नुहुन्छ।

छाती र काँधहरू - टेस्टोस्टेरोनको अभाव

कसरी तौल घटाउने: आहार मा प्रोटीन, म्याग्नेशियम, जस्ता, flavonoids, जो शरीर मा टेस्टोस्टेरोन को संश्लेषण को उत्तेजित मा धनी खाद्य पदार्थ मा शामिल गर्नुहोस्। Flavonoids स्याउ, सुन्तला, जामुन, हरियो चिया, प्याज, फ्लेक्स बीउ, र अन्य बिरुवा खाना मा पाइन्छ।

काँध ब्लेड र पक्ष - अतिरिक्त इन्सुलिन

कसरी तौल घटाउने: जब ग्लुकोज सहिष्णुता बिग्रेको छ, बोसो माछा र प्रोटीन र फाइबर मा धनी खाद्य पदार्थ उपयोगी छन्। साथै दालचीनी र क्रोमियम पूरक जोड्नुहोस्। यो साधारण कार्बोहाइड्रेट को उपयोग सीमित गर्न को लागी सिफारिश गरीन्छ।

कम्मर - थाइरोइड समस्याहरु

कसरी तौल घटाउने: तपाइँ समुद्री माछा, समुद्री शैवाल, कुखुरा, बदाम, कद्दू बीउ, तिलको बीउ, प्याज, शतावरी र सेलेनियम, जस्ता, भिटामिन ए, डी, ई, बी in मा धनी अन्य खानाहरुमा ध्यान दिनुपर्छ।

पेट - अतिरिक्त कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन)

कसरी तौल घटाउने: तनाव, मैग्नीशियम, भिटामिन सी र बी eliminate को स्रोतहरू हटाउन असम्भव छ भने आहारमा थप्नु पर्छ। तनाव कम गर्न, आफ्नो आहार फ्याट, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको अनुपातसँग सन्तुलित गर्नुहोस्।

नितम्ब र फिला - अतिरिक्त एस्ट्रोजेन

कसरी तौल घटाउने: ब्रोकोली, गोभी, र अन्य फाइबर युक्त सब्जियों लाई तपाइँको आहार मा जोड्नुहोस्। तिनीहरूले कलेजो एंजाइमहरु कि एस्ट्रोजेन metabolize विनियमित गर्न मद्दत गर्नेछ। भिटामिन B12, B6 र फोलिक एसिड जोड्नुहोस्।

घुँडा र शिनहरू - कम वृद्धि हार्मोन

कसरी तौल घटाउने: आहारमा कम फ्याट प्रोटीन उत्पादनहरू समावेश गर्नुहोस् - स्वाद नभएको दही, दूध, कुटीर चीज, साथै ग्लुटामाइन र आर्जिनिन युक्त आहार पूरकहरू।