सामग्रीहरू
चियाको स्वाद र सुखदायक गुणहरूले यसलाई अपरिहार्य बनाउँदछ, र यस चियामा कालो र हरियो बाहेक, हामी सेतो, Oolong, र PU-erh समावेश गर्न सक्छौं। प्रत्येक प्रकारको चियाको शरीरमा यसको प्रभाव र चियाको गुणहरू चिया बुश पातहरूको संग्रहको साइट र तपाईंले तिनीहरूलाई ह्यान्डल गर्ने तरिकामा निर्भर गर्दछ।
चियाको पातहरू जति बढी प्रशोधित हुन्छन्, फ्लाभोनोइड्सको कम सामग्री हुन्छ, जसको कार्य मुख्यतया शरीरमा चियाको सकारात्मक प्रभावको परिणाम हो। यो सिद्धान्त हामीले प्रयोगको स्तर निर्धारण गर्दा प्रयोग गर्यो।
पहिलो स्थान - हरियो चिया
कम से कम संसाधित र यसैले गैर-ऑक्सीकरण वा थोरै ऑक्सीकरण (-3-१२%), र पोषण विशेषज्ञहरू प्रायः यसलाई सिफारिस गर्छन्। यो एन्टीआक्सीडन्ट्स को एक महान स्रोत हो, बोसो जल्न बढावा दिन्छ, जीवन को लम्बाइ गर्छ, तनाव कम गर्दछ, दिमाग क्रियाकलाप बढाउँछ, रक्तचाप कम गर्दछ, तपाईको दाँतको लागि राम्रो छ, हड्डीको विकास लाई बढावा दिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्छ, र शरीरमा पानी सन्तुलन राम्रोसंग पुनर्स्थापित गर्दछ। पानी भन्दा
दोस्रो स्थान - सेतो चिया
यो एक चिया नखबरिएको चिया कलियों (सुझावहरू) र युवा पातहरूबाट बनेको हो। यसले न्यूनतम प्रशोधन पनि गर्छ तर सामान्यतया हरियो (१२% सम्म) भन्दा अक्सिडेशनको उच्च डिग्री हुन्छ। यो सेतो चिया, जब हरियोको तुलनामा गाढा गाढा। सेतो चियाले ती गुणहरू हरियो जस्तै गरी बोक्दछ, तर कम एकाग्रतामा, र ग्लुकोज सहनशीलता सुधार गर्न र कोलेस्ट्रोल कम गर्दछ।
तेस्रो स्थान - Oolong
ऑक्सीकरणको डिग्री to० देखि %०% सम्म फरक हुन्छ, जसले चिया पातहरूको फाइदाजनक गुणहरूलाई कम गर्दछ तर तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा हटाउँदैन। यो चियाको धेरै विशिष्ट स्वाद छ, र यो पेय को अन्य प्रकारहरू संग भ्रमित गर्न सकिँदैन।
चौथो स्थान - कालो चिया
पूर्ण रूपमा अक्सीकरण ((०%)। चियाको पातको किण्वनको उच्च डिग्रीको कारण, कालो चियामा उच्च क्याफिन सामग्री छ। अध्ययनले देखायो कि कालो चियाले फोक्सोलाई सिगरेटको धुँवाको जोखिमबाट हुने हानिबाट बचाउन सक्छ र स्ट्रोकको जोखिम कम गर्दछ।
पाँचौं स्थान - प्यूर
ऑक्सिडेशन डिग्री Oolong चहा भन्दा कम छैन। पु-एरह चिया एक लक्जरी चिया अर्क हो, र यो ठूलो हो, चिया राम्रो छ। राम्रो PU-erh चिया invigorates, टोन, र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथको कामको सुधार गर्दछ।
पहिले, हामीले यसको बारेमा कुरा गरेका थियौं, र अस्ट्रेलियाले असामान्य "बियर" चिया सिर्जना गरेको छ र चिया पिउने क्रममा हामीले गर्ने 10 गल्तीहरू।