खाएको खाजा खाजा पूर्ण रूपमा अवशोषित हुनको लागि, तपाईंको शरीरको लागि उपयोगी अधिकतम ल्याउनको लागि, तपाईंको कम्मरमा अतिरिक्त सेन्टीमिटर राख्नु हुँदैन - साधारण नियमहरू सम्झनुहोस् जुन तपाईंलाई खाए पछि के गर्न सक्नुहुन्न भन्ने कुरा बताउँदछ।
- फल एक हार्दिक लंच वा डिनर पछि, फल र जामुन नखानुहोस्, फल एसिड तपाइँको पेट मा किण्वन भड्काउँछ। खाना पचाउन लामो समय लाग्नेछ, र तपाइँ असुविधा महसुस गर्नुहुनेछ;
- धूम्रपान। निकोटीनले पेटको मांसपेशीहरूलाई हानी गर्दछ र पाचन अवरोध गर्दछ। स्वस्थ खाना पनि तपाईंलाई फाइदा गर्न सक्दैन किनकि खाना पछि सिगरेटको कारण;
- आराम गर्न ढल्नुहोस्। सुपाइन स्थितिमा, पेटबाट सबै पाचन रस घुटकीभित्र प्रवेश गर्ने छ, जसले तपाईंलाई ईर्ष्या र असुविधाको खतरा दिन्छ;
- चिया, कफी, पेय। खाना पिउँदा, तपाईंले ग्यास्ट्रिक स्राव र पाचन प्रक्रियाको दक्षतामा बाधा ल्याउनुहुन्छ।