पकाएको खुबानी सबै जो आफ्नो तौल को बारे मा चिन्तित छन् को लागी एक आउटलेट हो, किनकि उनीहरु धेरै आहारहरु मा खान को लागी अनुमति दिईएका मध्ये एक हो। खुबानी प्रति 100 ग्राम को क्यालोरी सामग्री मात्र 42 क्यालोरी छ। सुकेको संग भ्रममा नहुनुहोस्, किनकि सुकेको फल लगभग पानी छैन, र शर्करा र कार्बोहाइड्रेट को मात्रा बढ्छ। सूखे खुबानी को क्यालोरिक मूल्य - २३२ क्यालोरी प्रति १०० ग्राम।
खुबानी को फाइदा के हो
सुन्तला खुबानी फलहरु चीनी, inulin, malic, tartaric र साइट्रिक एसिड, स्टार्च, tannins, भिटामिन बी, सी, डी, ई, एफ, ए, र पनि फलाम, चाँदी, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस हुन्छन्।
फलाम र आयोडिन को लवण को उच्च सामग्री खुबानी थाइरोइड, उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोगहरु को लागी एक अपरिहार्य उत्पादन बनाउँछ। खुबानी को रचना मा पेक्टिन शरीर को विषाक्त पदार्थहरु लाई हटाउँछ।
खुबानीले प्रतिरोध क्षमता बढाउँछ र फलामको कमी एनीमियाको विकासलाई रोक्छ। यसले रगतको गठनमा सकरात्मक प्रभाव पार्दछ, एविटामिनोसिस र मुटु र रक्त वाहिकाका रोगहरूका लागि महत्त्वपूर्ण। किडनी रोग पीडित मानिसका लागि खुबानी दैनिक मेनूमा पनि उपयुक्त छ।
मस्तिष्क समारोह बढाउन र मेमोरी खुबानी मा सुधार गर्न को लागी मेनु मा सिफारिश गरीएको छ, स्कूली बच्चाहरु र विद्यार्थीहरु को लागी समान रूप मा उपयोगी पकाएको फल र compotes, रस, चाय खुबानी हो। साथै, सुन्तला जामुन एक रेचक प्रभाव छ र शरीर बाट विषाक्त पदार्थ को छिटो निकासी मा योगदान।
खुबानी र डिकन्जेस्टन्ट, मूत्रवर्धक प्रभावको उपयोगी गुणहरूमध्ये। खुबानीलाई मधुमेह हुन अनुमति दिइन्छ, तर रचनाको सबैभन्दा कम चिनी सामग्रीसँगका प्रजातिहरू छान्नु पर्छ।
उपयोगी खुबानी seeв तेल को एक स्रोत हो, आडू र बादाम को रचना मा समान। खुबानी तेल linoleic, stearic र myristic एसिड हुन्छ। खुबानीको तेल सुख्खा छैन तर कस्मेटिक संरचना भित्र छाला moisturizes। तर प्रकाश मा यो छिटो बिग्रन्छ, त्यसैले खाना पकाउने मा यो ताजा प्रयोग गर्नु पर्छ। खुबानी तेल पनि बोसो घुलनशील औषधि को लागी आधार हो।
खुबानी को उपयोग को लागी मतभेद
कुनै पनि अवस्थामा खुबानी खालि पेटमा खानु हुँदैन र मासु र अन्य प्रोटिनको पछाडि कडा खाना पचाउनु हुँदैन - यसले पाचन विकार निम्त्याउन सक्छ।
पेट भरीको पेट, अल्सर वा पेटको hyperacidity जस्ता रोगहरुमा सावधान हुनु पर्छ - खुबानीको लक्षण र पीडा।
कलेजो र अग्नाशयशोथ को रोग मा खुबानी पनि ठूलो मात्रा मा contraindicated छ - तपाइँ हाम्रो आफ्नै भावनाहरु मा भरोसा गर्नु पर्छ।
मधुमेह भएका व्यक्तिहरू, उच्च चिनी सामग्रीको कारण, सुक्खा खुबानी खान सक्दैन। र खुबानीको बीज, अनुमतियोग्य सीमा भन्दा अधिक गम्भीर विषाक्तताको कारण हुन सक्छ।
बारेमा थप खुबानी स्वास्थ्य लाभ र हानि हाम्रो ठूलो लेख मा पढ्नुहोस्।