तपाईको दिमागमा सुखी जीवन के हो? मलाई लाग्छ कि हरेकले खुशीको आफ्नै तरिकाले परिभाषित गर्छन् - र सबै जना खुशी हुन चाहन्छन्। वैज्ञानिकहरूले लामो समयदेखि खुशीको घटनालाई अनुसन्धान गर्दै आएका छन्, यसलाई नाप्ने तरिकाहरू लिएर कसरी खुशी हुने भनेर पत्ता लगाउने। यस विषयमा अर्को अध्ययन, हालसालै ब्रिटिश जर्नल अफ हेल्थ साइकोलॉजीमा प्रकाशित गरिएको छ, जसले हाम्रो आहार र आनन्दको भावनाहरूको बिच एक सम्बन्ध फेला पारेका वैज्ञानिकहरूको चाखलाग्दो निष्कर्षहरू प्रकट गर्दछन्!
न्यूजील्याण्डका वैज्ञानिकहरुले फलफूल र तरकारीहरु को एक ठूलो मात्रा मा उपभोग र एक "सुखी जीवन" को विभिन्न अवयवहरु, जो सामूहिक रूप देखि "eudaemonic कल्याण" (eudaemonic कल्याण) को अवधारणा द्वारा परिभाषित गरीएको छ को बीच एक सम्बन्ध पाएका छन्।
"नतिजाले देखाउँदछ कि फलफूल र तरकारीको उपभोग मानव समृद्धिका विभिन्न पक्षहरूसँग सम्बन्धित छ र यो खुशीको अनुभूति मात्र होइन," ओटागो विश्वविद्यालयका मनोवैज्ञानिक तामलिन कन्नेरको नेतृत्वमा गरिएको शोध टोलीले भने।
अध्ययनमा 405०13 व्यक्तिहरू सम्मिलित थिए जसले नियमित रूपमा १ XNUMX दिनसम्म डायरी राख्थे। प्रत्येक दिन, तिनीहरूले फलफूल, तरकारीहरू, डेसर्टहरू, र तिनीहरूले खाए विभिन्न आलु भाँडा को सेवा को संख्या को रेकर्ड।
उनीहरूले हरेक दिन एउटा प्रश्नावली पनि भर्छन्, जसको मद्दतले उनीहरूको सृजनात्मक विकास, रुचिहरू र मनोवैज्ञानिक स्थितिको डिग्री विश्लेषण गर्न सम्भव छ। विशेष रूपमा, उनीहरूले बयानहरू प्राप्त गर्न जरुरी थियो जस्तै "आज मेरो दिन प्रति दिनको गतिविधिहरूमा चासोको साथ," एकदेखि सात सम्म ("दृढ सहमत" बाट "दृढ सहमत" देखि)। सहभागीहरूले एक विशेष दिन मा आफ्नो सामान्य भावनात्मक अवस्था निर्धारण गर्न डिजाइन अतिरिक्त प्रश्नहरूको जवाफ पनि दिए।
नतिजा: निर्दिष्ट १-दिनको अवधिमा बढि फलफूल र तरकारीहरू खाएका मानिससँग रुचि र संलग्नता, रचनात्मकता, सकारात्मक भावनाहरू र उनीहरूका कार्यहरू उच्च स्तरका थिए र उनीहरूका कार्यहरू अधिक अर्थपूर्ण र उद्देश्यपूर्ण थिए।
अझ बढी उल्लेखनीय, सहभागीहरूले दिन बढी तराजूमा स्कोर गरे जब उनीहरूले अधिक फलफूल र तरकारीहरू खाए।
"हामी फलफूल र तरकारीको उपभोग र eudimonic कल्याण बीचको सम्बन्ध कारण वा प्रत्यक्ष छ भन्ने निष्कर्षमा पुग्न सक्दैनौं," अन्वेषकहरूले भने। उनीहरूले व्याख्या गरे जस्तै यो सम्भव छ कि यो सकारात्मक सोच, स engage्लग्नता र जागरूकता हो जसले मानिसहरूलाई स्वस्थ खाना खायो।
यद्यपि, "के भइरहेको छ उत्पादनहरूमा उपयोगी सूक्ष्म तत्वहरूको सामग्रीद्वारा व्याख्या गर्न सकिन्छ," प्रयोगका लेखकहरूले सुझाव दिन्छन्। - धेरै फलफूल र तरकारीहरूमा भिटामिन सी प्रशस्त हुन्छ, जुन डोपामाइन उत्पादनमा महत्त्वपूर्ण सह-कारक हो। र डोपामाइन एक न्यूरोट्रान्समिटर हो जसले प्रेरणालाई निहित गर्दछ र संलग्नतालाई बढावा दिन्छ। "
यसका साथै फलफूल र तरकारीमा पाइने एन्टिआक्सीडन्टले डिप्रेसनको जोखिम कम गर्न सक्छ, वैज्ञानिकहरूले भने।
अवश्य पनि, चाँडो भन्नु नै धेरै चाँडो छ कि कालो खानाले तपाईंलाई आनन्दित तुल्याउँछ, तर परिणामहरूले सुझाव दिन्छ कि स्वस्थ खानपान र मनोवैज्ञानिक कल्याण सँगसँगै जानुहोस्। जुन आफैंमा सोच्नको लागि खाना दिन्छ।