तीन बर्ष पहिले, जब म गर्भवती थिएँ, मैले थाहा पाएँ कि कसरी गर्भावस्था व्यवस्थापन को लागी रूसी, यूरोपीयन र अमेरिकी डाक्टरहरु को दृष्टिकोण फरक छ। मेरो आश्चर्य को लागी, केहि मुद्दाहरु मा उनीहरुको राय नाटकीय रूप देखि फरक भयो। उदाहरण को लागी, केवल एक डाक्टर, जब म संग एक गर्भवती महिला को पोषण को बारे मा छलफल, ठूलो समुद्री माछा जस्तै टुना को खतरा उल्लेख। सोच्नुहोस् यो डाक्टर कुन देश बाट थियो?
त्यसोभए, आज म लेख्न चाहान्छु किन गर्भवती महिलाले टुना खानु हुँदैन। र साधारणतया माछाको बारेमा मेरो राय यस लिंकमा पढ्न सकिन्छ।
टुना माछा हो जसमा न्युरोटोक्सिनको धेरै उच्च सामग्री हुन्छ जसलाई मेथिलमेरकुरी भनिन्छ (नियमको रूपमा, यसलाई साधारण पारा पनि भनिन्छ), र केही प्रकारको टुना सामान्यतया यसको एकाग्रताको लागि रेकर्ड राख्छन्। उदाहरण को लागी, सुशी बनाउनको लागि प्रयोग गरिने प्रकारमा धेरै पारा समावेश हुन्छ। तर हल्का डिब्बाबंद ट्यूनामा पनि, जुन खानको लागि सामान्यतया सुरक्षित माछा प्रजाति मध्ये एक मानिन्छ, पाराको स्तर कहिले काँही स्काईरोकेट हुन्छ।
बुधले गम्भीर जन्म दोषहरु जस्तै अन्धापन, बहिरापन र मानसिक सुस्तता पैदा गर्न सक्छ यदि भ्रूण को भ्रूण को विकास को समयमा विष को संपर्क मा छ। गर्भावस्था को समयमा पारा युक्त समुद्री खाना खाएको 18 भन्दा धेरै बच्चाहरु को एक 800 वर्ष को अध्ययन मस्तिष्क समारोह मा यो न्यूरोटक्सिन को जन्मपूर्व जोखिम को विषाक्त प्रभाव अपरिवर्तनीय हुन सक्छ भनेर देखायो। आमाहरु को आहार मा पारा को कम स्तर को कारण पनि मस्तिष्क 14 को उमेर मा बच्चाहरु मा सुन्ने संकेतहरु लाई ढिलो गर्न को लागी। उनीहरु को मुटु को दर को न्यूरोलोजिकल नियमन मा गिरावट थियो।
यदि तपाईं नियमित तवरो माछा खानुहुन्छ जुन पारामा उच्च छ, यसले तपाईंको शरीरमा निर्माण गर्दछ र तपाईंको बच्चाको मस्तिष्क र स्नायु प्रणालीलाई बिगार्न सक्छ।
निस्सन्देह, समुद्री खाना प्रोटीन, फलाम र जस्ता को एक महान स्रोत हो - तपाइँको बच्चाको विकास र विकास को लागी आवश्यक पोषक तत्व। यसको अतिरिक्त, ओमेगा -3 फैटी एसिड भ्रूण, शिशुहरु र साना बच्चाहरु को लागी आवश्यक छ।
वर्तमान मा, उपभोक्ताहरु को अमेरिकी संघ (उपभोक्ता रिपोर्ट) को सिफारिश गर्दछ कि महिलाहरु जो गर्भावस्था को योजना बनाइरहेकी छिन्, गर्भवती महिलाहरु, नर्सि mothers आमाहरु र साना बच्चाहरु शार्क, तलवार माछा, मार्लिन, म्याकेरल, टाइल, टुना सहित ठूलो समुद्री माछा बाट मासु उपभोग गर्न बाट बच्न। रूसी उपभोक्ताहरु को बहुमत को लागी, ट्यूना यो सूची मा शीर्ष प्राथमिकता हो।
सामन, anchovies, हेरिंग, सार्डिन, नदी ट्राउट छान्नुहोस् - यो माछा सुरक्षित छ।