तुरुन्तै रिजर्भेसन गरौं, अब हामी हरेक दिनको लागि उचित पोषणको बारेमा कुरा गर्दैनौं, तर के गर्ने भन्ने बारे तपाईलाई उठ्न आवश्यक छ भने, तर कफी छैन (ठीक छ, तपाईंले कफी किन्न बिर्सनुभयो, यो त्यस्तै हुन्छ) र। यो बिना - केहि छैन। त्यहाँ पाँच उत्कृष्ट उत्पादनहरू छन् जसले तपाईंलाई आफ्नो खुट्टामा ल्याउन सक्छ र तपाईंलाई काममा पठाउन सक्छ, वा जहाँ तपाईं त्यहाँ जाँदै हुनुहुन्छ। फेरि - हाम्रो एक्सप्रेस सूचीमा सबै उत्पादनहरू दैनिक उठ्नको लागि वांछनीय छैनन्।
कोल्ड तरल... सिद्धान्त मा, कुनै पनि। चिसो सम्पूर्ण जीव को लागी एक झटका हो, जो एक हल्लाउँछ र पूरा क्षमता मा काम शुरू हुन्छ। निस्सन्देह, सादा पानी रस वा सोडा भन्दा राम्रो छ। निर्जलीकरण थकान को एक कारण हो। एक गिलास चिसो पानी लिम्बूको रस को केहि थोपा संग पिउनुहोस् र सेकेन्ड को एक मामला मा उठ्नुहोस्।
2। चकलेट… यसले धेरै चिनी समावेश गर्दछ, जुन एन्डोरफिनको उत्पादनको लागि प्रेरणा हो - यो पर्याप्त छैन केही घण्टाको लागि एक ऊर्जा बृद्धि प्राप्त गर्न को लागी, यदि छैन भने।
C. सिट्रस जुस… साइट्रस फल जो सधैंको लागी सुत्न को लागी एक वरदान हो! यो रस भिटामिन सी, जो ऊर्जा संग शरीर भरिएको छ, र सुन्तला, चूना र नींबू को गन्ध मस्तिष्क गतिविधि उत्तेजित हुन्छ। यो विशेष गरी जाडो मा साँचो हो, जब चिसो हावा मा अझै छ। एक सुन्तला बाट रस मात्र ताजा निचोड, तर के तपाइँ चुना वा नींबू बाहिर निचोड गर्न सक्नुहुन्छ मीठो गर्न को लागी राम्रो छ।
Green. हरियो चिया... कुनै चियामा क्याफिन हुन्छ। र हरियो चिया पनि स्वस्थ हुन्छ। तर यसको कार्य कफी भन्दा छिटो छैन, यो वास्तवमै केहि घण्टा पछि यो सक्रिय हुन्छ।
App. स्याउस्याउमा बोरन हुन्छ, जसले शरीरको ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमता बढाउँछ। तेसैले, जब तपाइँ चबाइरहनुभएको छ (र यो "शारीरिक शिक्षा" पनि तपाइँलाई कमजोर रूपले सक्रिय गर्दैन), घडीमा कति समय छ - मात्र यसलाई नछुटाउनुहोस्। साथै, स्याउ धेरै पोषक तत्वहरु छन्।