शरीर को सफाई को यस प्रकार महिलाहरु को लागी जो मोटी मिल्कशेक र smoothies मनपर्छ को लागी राम्रो छ। Detox उज्ज्वल र सफा छाला, बलियो कपाल, स्वस्थ न। दिनेछ। विशेष गरी जाडो को समय मा kefir detox को प्रशंसा, भिटामिन मा धनी छैन, जब शरीर को तनाव धेरै दिन detox हुन सक्दैन।
त्यो दही घर बनाइएको थियो कि हो। तर खरीद फिट, सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा - एक प्रमाणित ब्रान्ड छनौट गर्नुहोस्। यो उत्तम हुन्छ यदि तपाईं डिटक्स दहीको लागि young-१० दिन भन्दा बढिको शेल्फ लाइफको साथ "जवान" केफिर १% फ्याट सामग्री प्रयोग गर्नुहुन्छ।
यदि तपाईंले दुई-तीन दिनहरू छान्नुभयो र पिउनुभयो भने, त्यसोभए तपाईंलाई थाहा छ कि यसले पुनः प्रभाव पार्ने प्रभाव पार्दछ। यसका साथै, "पुरानो" केफिर अधिक खट्टा हुन्छ, जसले भूखमा तीव्र वृद्धि गर्न सक्छ।
तातो दही पिए, त्यसपछि तिनीहरूलाई द्रुत गर्नुहोस्, र उत्पादनमा पोषकहरू राम्रोसँग अवशोषित हुन्छन्। समान कारणहरूले गर्दा, यसलाई बन्डल वा बोतलबाट सिधै नपिउन राम्रो हुन्छ: गिलासमा केफिर खसाउनुहोस् र बिस्तारै चम्चाको दही जस्तै दही "खान"। साथै, दिनमा, तपाईं १. liters लिटर स्थिर खनिज पानी (कुनै पनि समयमा) पिउन सक्नुहुन्छ।
आफ्नो कुर्सी को एक तेज fastening संग, दुई दिन kefir मा जानुहोस्। भोक वा कमजोरी को उत्तेजना को मामला मा, 2 चम्मच चीनी संग एक चिया पिउनुहोस्। तपाइँ दही, stevia पाउडर, वेनिला चीनी मुक्त सिरप जोड्न सक्नुहुन्छ।
दिन 1:
- बिहानको खाजा: १ कप दही प्लस १०० ग्राम टुक्रा टुक्रा पनीर २% बोसो (भाग अनुपस्थित वनस्पति बोसो तल हेर्नुहोस्)।
- खाजा: दहीको १ कप प्लस साबुतमेल रोटीको टुक्रा (प्राथमिक रूपमा अंकुरित अनाजबाट)।
- लंच: १ कप दही प्लस १०० ग्राम crumbly पनीर २% फ्याट (वा प्राकृतिक दही)।
- खाजा: १ कप दही, एक स्याउको आधा।
- डिनर (निद्राको २ घण्टा पहिले): १ कप दही प्लस १०० ग्राम क्रुम्ली कुटेज चीज २% फ्याट।
दिन २ (समर्थन गर्दै):
- बिहानको खाजा: १ कप दही प्लस १ g० ग्राम crumbly कुटेज चीज २% फ्याट, राई रोटी।
- खाजा: १ कप दही प्लस २ चम्मच। किशमिश
- लंच: १ कप दही, १५० ग्राम पकाएको सेम १ चम्चा वनस्पति तेल र मसलाको मिश्रण (कुनै MSG र नुन बिना), साबुतको रोटी को एक टुक्रा (अधिमानतः अंकुरित अन्न बाट)।
- खाजा: १ कप दही प्लस २ चम्मच। किशमिश
- बेलुकाको खाना (निद्राको २ घण्टा अघि): दहीको १ कप, पकाएको गेडाहरूको १ 2० ग्राम।
दिन 3 (डिटोक्स बाहिर):
- बिहानको खाजा: १ कप दही प्लस g० ग्राम muesli सुख्खा फलको साथ (चिनी बिना)।
- खाजा: दहीको १ कप प्लस आधा एप्पल।
- लंच: २ कप चम्चा संग १ कप दही। ताजा जडी बूटीहरु को, पकाएको बीन्स को १ चम्चा वनस्पति तेल र मसाले को मिश्रण संग (कुनै एमएसजी र नुन बिना), १०० ग्राम चिकन स्तन, टुक्रा पुरा गहुँ रोटी (अधिमानतः अंकुरित अनाज बाट)।
- खाजा: १ कप दही प्लस १ फिगर।
- बेलुकाको खाना (निद्राको २ घण्टा पहिले): दहीको १ कप, १०० ग्राम crumbly कुटीर चीज २% फ्याट।
स्वस्थ हुनुहोस्!
पहिले, हामी तपाइँलाई दूध बिना दही बनाउन र 8 मुख्य वजन घटाउने नियमहरु Anita Lutsenko द्वारा साझा गरीएको बताउनुभयो।