सामग्रीहरू
बिभिन्न देशहरूको यी पाक बानीहरु लाई ध्यानमा राख्नु पर्छ। तिनीहरूले आकार सामान्य राख्न, पाचन र मुड सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। तर तपाईको स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु निरपेक्ष प्राथमिकता हो।
खाजा सबैभन्दा पौष्टिक, फ्रान्स हो।
फ्रान्सेलीहरू खाजा लिन मन पराउँछन्, किनकि उनीहरूसँग प्रशस्त, स्वादिष्ट चीज, ताजा बॅग्युटेस, र अन्य स्वादयुक्त स्नैक्सहरू छन्। तर थोरैलाई थाहा छ फ्रान्सेलीहरूको लागि खाना पवित्र हो। बेलुकाको खाना र बिहानको खाजा सानो हुन सक्छ, तर जुन दिन यो देशलाई सन्तुलित तरीकाले पोषण दिइन्छ।
सर्वश्रेष्ठ खाना - सूप, जापान
जापानीहरू चामल मन पराउँछन्, तिनीहरूको आहारमा सूप विशेष स्थानमा हुन्छ। जापानीहरू दिउँसो वा बेलुकाको खानामा मात्र नभई बिहानको खाजामा पनि सूप खान्छन्। तिनीहरूका सूपहरू हल्का हुन्छन् र सोया उत्पादनहरू समावेश गर्ने पौष्टिक सामग्रीहरू हुन्छन्। जापानीहरूका अनुसार, यो खानाले पाचन सुधार गर्दछ, विशेष गरी किण्वित उत्पादनहरूको प्रयोगले खानाहरू।
जैतुनको तेल, भूमध्यसागरीय
भूमध्यसागरीय देशहरु का बासिन्दाहरु लाई ठूलो मात्रा मा जैतून का तेल को उपयोग। यस्तो खुराक घटना र हृदय रोग को विकास रोक्न मद्दत गर्छ। जैतून का तेल न केवल सलाद बनाउन सक्छ तर अनाज र यसको उपयोग डेसर्ट संग पकाउन सक्छ।
मौसम, चीन
चीन मा, उनीहरु मासु बर्तन मन पराउँछन् तर उनीहरुलाई ताजा छैन। चिनियाँ मासु बिभिन्न तरकारीहरु, सस, मसला, मीठो फल को एक धेरै जोड्नुहोस्। यो लाग्दछ कि असंगत सामग्री मासु एक मसालेदार स्वाद दिन्छ र यसलाई धेरै राम्रो पचाउँछ।
Redfish धेरै उपयोगी छ। यसको संरचना polyunsaturated फैटी एसिड ओमेगा -3, जो मानव शरीर मा सबै महत्वपूर्ण प्रक्रियाहरु मा भाग लिन्छन्। यी नॉर्डिक देशहरु को बासिन्दाहरु छन्, तपाइँको आहार मा लगभग दैनिक माछा सहित।
अन्न र फलफूल, मेक्सिको
यस देश को मसालेदार खाना ज्यादै सेम र अन्न को हुन्छ। यो सेम, मकै, र अन्य स्वादिष्ट खाना हो। यी अवयवहरु जठरांत्र पथ मा तनाव को राहत, एक लामो समय को लागी पूर्णता र शक्ति को भावना दिनुहोस्।
फाइबर, अफ्रिकी देशहरू
अफ्रिकी देशहरुमा, एक खाना आधारित आहार बिरुवा। यो अनाज, फलफूल, फल, र तरकारी हो। आहार मा यस्तो फाइबर को एक ठूलो मात्रा हृदय रोगहरु, मधुमेह, पेट को क्यान्सर, र अन्य रोगहरु बाट बच्न मद्दत गर्दछ।
सुख्खा रातो वाइन, सार्डिनिया
त्यहाँ टापु मा धेरै शताब्दीहरु छन्, र यसको धेरै योग्यता सुक्खा रातो शराब को खपत को लागी जिम्मेवार छ। जे होस्, दैनिक आहार मा यो पेय धेरै मध्यम समावेश गर्नुपर्छ। अंगूरको रक्सी एन्टिअक्सिडेन्टको बहुमूल्य स्रोत हो, शरीरलाई समय भन्दा पहिले बुढ्यौली बाट बचाउने।
एक खाजाको रूपमा पागल, संयुक्त राज्य अमेरिका
अमेरिका स्वस्थ खाना को घमण्ड गर्न सक्दैन, तर यो त्यहाँ महिला विचारहरु स्वस्थ नाश्ता जन्म भएको थियो। पागल त्यहाँ एक स्वस्थ र पौष्टिक नाश्ता को रूप मा धेरै लोकप्रिय छन्। यो महत्वपूर्ण भिटामिन, खनिज, र अन्य पोषक तत्वहरु को एक स्रोत हो, र फैशन हाम्रो देश मा आयो।
खाना संग प्रेम, ल्याटिन अमेरिका
ल्याटिन अमेरिकाका देशका बासिन्दाहरू प्रियजनहरूको सर्कलमा खान रुचाउँछन्। यो विशेष गरी साधारण भोज हो। खाना - टेबलको वरिपरि भेला हुने र परिवार र साथीहरूसँग मिल्ने एक कारण। टेबुलमा बढि खानका लागि मात्र असम्भव छ, र राम्रो मुडमा यसले राम्रो खाना मिलान बढावा दिन्छ।