सामग्रीहरू
Prunes - लाभकारी सूखे फल, र उनीहरु प्राचीन काल देखि लोक चिकित्सा मा सहायता को लागी प्रयोग गरीन्छ। र सबै सुक्खा बेर भिटामिन ई, के, पीपी, बी १ र बी २, बीटा क्यारोटीन, रेटिनोल, र ascorbic एसिड मा धनी छन्, र यो पनि म्याग्नेशियम, फास्फोरस, क्याल्सियम, सोडियम, र फलाम हुन्छ।
तपाईको दैनिक खानामा prunes समावेश गर्न reasons कारणहरू छन्।
Mood. मुड सुधार गर्दछ
उनीहरूको संरचनाको कारण, prunes ले मुडलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ, स्नायु प्रणाली शान्त पार्छ, चिन्ता कम गर्दछ, डिप्रेसन, चिड़चिलोपन, र निद्रा सुधार गर्दछ। त्यसोभए तपाईको मनोवैज्ञानिक सान्त्वनाका लागि, सुक्खा प्लमलाई डाइटमा समावेश गर्न नबिर्सनुहोस्।
२. मस्तिष्क गतिविधि सुधार गर्दछ
व्यक्तिहरू प्राय: राम्रो फोकस र अधिक उत्पादक कामको लागि prunes प्रयोग गर्दछन्, विशेष गरी यदि तिनीहरूको कार्यहरू प्रत्यक्ष रूपमा बुद्धिमत्तासँग सम्बन्धित छ। प्रिन्सले मेमोरी र प्रतिरोध क्षमता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, किनकी उनीहरू स्कुल का बच्चाहरूको आहारमा महत्वपूर्ण छन्। यदि तपाईं निन्द्रा, ऊर्जाको अभाव अनुभव गर्नुहुन्छ भने - prunes खानु।
Ol. युवाहरुलाई लामो
Prunes सौंदर्य प्रसाधन पूरक, सौन्दर्य र युवा कायम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले पौष्टिक यौगिकहरू समावेश गर्दछ जुन नि: शुल्क रेडिकलहरूलाई हटाउन र शरीरको ऊतकहरूको अक्सिडेशन रोक्न मद्दत गर्दछ। कोलाजेनको सिर्जनालाई प्रोत्साहित गर्न शरीरमा बुढेसकालको प्रक्रिया सुस्त हुन्छ, छालाको लोचलाई सुधार गर्दछ।
Weight. वजन घटाउँछ
Prunes वजन घटाने को प्रक्रिया मा एक महान सहायक हुन सक्छ। अर्कोतर्फ, prunes थकावट बाट ग्रस्त ती व्यक्तिहरु को लागी तौल बढाउन मद्दत गर्दछ। एक हात मा, सूखे बेर भूख र गैस्ट्रिक रस को गठन उत्तेजित गर्दछ। अर्को मा - यो एक रेचक प्रभाव छ र विष र स्लैग बाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।
Cancer. क्यान्सरको रोकथाम हो
Prunes को संरचना मा antioxidants को उपस्थिति तिनीहरूलाई लड्न र क्यान्सर को रोकथाम गर्न अनुमति दिन्छ। यो प्रति दिन 5 सूखे जामुन खान को लागी पर्याप्त छ।
Prunes स्वास्थ्य लाभ र हानि को बारे मा अधिक को लागी - हाम्रो ठूलो लेख पढ्नुहोस्: