नियमित नुहाउनु किन महत्त्वपूर्ण छ?

तातो, बबल बाथमा भिजाउनु भन्दा राम्रो केहि छैन, किनकि यसले हामीलाई शरीरलाई आराम गर्न र दिमागलाई दैनिक चिन्ताबाट मुक्त गर्न अनुमति दिन्छ। एक अध्ययनका अनुसार ८ हप्तासम्म दैनिक नुहाउनु उपयुक्त औषधिभन्दा चिन्ता कम गर्न बढी प्रभावकारी हुन्छ । यद्यपि, त्यहाँ दैनिक नुहाउने प्रक्रिया पूरा गर्न अन्य कारणहरू छन्। आरामदायी खुजली  केही चम्चा जैतुनको तेल वा नरिवलको तेलले नुहाउँदा सोरायसिसको कारणले गर्दा हुने चिलाउने र झर्ने छालालाई कम गर्न मद्दत गर्छ। नेशनल सोरायसिस कमिटी मेडिकल कमिसनका मानद सदस्य एबी जेकबसन बताउँछन्, “तेलले छालालाई कम इन्फेक्सन गर्ने गरी मोइस्चराइजरको रूपमा काम गर्छ। छाला सुख्खा हुन नदिनको लागि नुहाउने ठाउँमा १० मिनेटभन्दा बढी समय नबिताउनुहोस्, चाहे त्यो तेलको साथमा होस्। छाला सफा गर्न कोमल कपडा पनि प्रयोग गर्नुहोस् - यसले सूजनलाई जलाउने छैन। जाडोमा सुख्खा छालालाई नरम बनाउँछ ओटमिल लामो समयदेखि छालामा यसको फाइदाजनक गुणहरूको लागि परिचित छ, तर अन्वेषकहरूले भर्खरै ओटमिलमा एक पदार्थ पत्ता लगाएका छन् जसले सूजन भएका क्षेत्रहरूलाई आराम दिन्छ। रबर ब्यान्डको साथ खुला छेउ सुरक्षित गर्दै, सफा, सुक्खा मोजामा सम्पूर्ण ओट्स राख्नुहोस्। आफ्नो मोजालाई तातो वा तातो बाथमा भिजाउनुहोस्। 15-20 मिनेटको लागि नुहाउनुहोस्। सुखद निद्रा बढाउँछ राति नुहाउँदा तपाईंको शरीरको तापक्रम बढ्छ, त्यसैले चिसो ओछ्यानसँगको भिन्नताले तपाईंको तापक्रम घटाउँछ। यसले शरीरलाई मेलाटोनिन उत्पादन गर्न संकेत गर्छ, जसले निद्रा उत्प्रेरित गर्छ। त्यसैले सुत्नुअघि नुहाउनु निकै उपयोगी हुन्छ । चिसो लाग्नबाट बचाउँछ तातो नुहाउनुले भरिएको साइनसलाई आराम दिन मद्दत गर्दछ, साथै शरीरमा दुखाइ कम गर्दछ। साथै, आरामले दुखाइ कम गर्ने हर्मोन एन्डोर्फिनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ।