सामग्रीहरू
किन संगीतले हामीलाई उच्च आत्म-सम्मान कायम राख्न मद्दत गर्दछ
मनोविज्ञान
यो प्रमाणित भएको छ कि संगीत एक तरीका हो हाम्रो मूड सुधार गर्न र हामीलाई अझ राम्रो महसुस गराउन
संगीत न केवल जनावरहरु लाई शान्त गर्दछ लोकप्रिय भनाई को रूप मा जान्छ, तर यो वैज्ञानिक रूप बाट प्रमाणित छ कि, उदाहरण को लागी, गीतहरु वा संगीत टुक्राहरु लाई सुन्नु जुन राम्रो सम्झनाहरु र एक ICU मा भर्ना बिरामीहरु को लागी अनुभूतिहरु लाई एक अस्पताल मा तपाइँको बसाई को समयमा चिन्ता को स्तर लाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। साथै, अमेरिकन हाइपरटेन्सन सोसाइटी, न्यू अर्लिन्स मा अनुसन्धान को अनुसार, शास्त्रीय संगीत को 30 मिनेट सुन्नु काफी उच्च रक्तचाप लाई कम गर्न को लागी पर्याप्त छ।
स also्गीत को पनी मानिसहरुको स्वास्थ्य मा अन्य फाइदाहरु छन् र वास्तव मा, संगीत थेरापी व्यापक रूप मा दुबै घरहरु मा बुजुर्गहरु र स्कूलहरु मा प्रयोग गरीन्छ, उपकरणहरु मध्ये धेरै जसो विविध क्षमताहरु संग मानिसहरु संग प्रयोग गरीन्छ किनकि यो जीवन को सबै चरणहरुमा शारीरिक र मानसिक भलाई को भावना लाई बढावा दिन्छ।
सुधारिएको आत्मसम्मान
यस अर्थमा, Grecia de Jesús, Blua de Sanitas मनोवैज्ञानिक बताउँछन् कि संगीतले व्यक्तिगत आत्म-सम्मानलाई पनि असर गर्न सक्छ र अवधारणा मा कि हामी आफैं को रूप मा लामो छ, हो, त्यहाँ एक इरादा छ। «यो मात्र संगीत सुन्न को लागी यो सुन्न को लागी होईन, तर कुन मेलोडी वा गीत हाम्रो लागी सबै समय को लागी सबैभन्दा उपयुक्त छ भन्ने बारे मा। उदाहरण को लागी, यदि हामी तनाव को एपिसोड मा छौं, संगीत को एक शास्त्रीय टुक्रा सुन्ने हामीलाई शान्त र हाम्रो शरीर मा चिन्ता को स्तर कम गर्न सक्छौं, "उनी स्पष्ट पार्छन्।
उस्तै तरीकाले, एउटा गीत सुन्ने कि हामीलाई evokes राम्रो vibes र ऊर्जा बिहान पहिलो कुरा, यो दिन को लागी परिभाषित गर्न सकिन्छ कि हामी अगाडी जाँदैछौं। «आत्म-सम्मान हामी आफैंमा रहेको अवधारणामा आधारित छ, तर यो आत्म-धारणा धेरै कारकहरु जस्तै विश्वास र आफ्नै विचारहरु बाट प्रभावित छ, तर अरु को पनि हो, त्यसैले संगीत, भावनाहरु संग जोडिएको एक स्पष्ट बाह्य कारक हो, यो पनि Grecia de Jesús तर्क दिन्छन् कि हामी के बारे मा सोच्दछौं मा प्रभाव छ। यसबाहेक, "त्यो पल मा हाम्रो आवश्यकताहरु लाई सुन्न र हाम्रो मूड अनुसार एउटा गीत छनौट गर्न को लागी एक राम्रो आत्मनिरीक्षण व्यायाम गर्न सक्षम हुनु भावनात्मक खुफिया को एक संकेत हो र हामीलाई आत्म-हेरचाह दिन्छ, यसरी आत्म-सम्मान लाई बढावा दिन्छ।"
मेलोडी को माध्यम बाट एक अर्का लाई राम्रो संग हेर्नुहोस्
न्यूरोलोजिस्ट एन्थोनी स्मिथ, आफ्नो पुस्तक "दि माइन्ड" मा जोड दिए कि संगीत "शरीर को चयापचय परिमार्जन गर्न को लागी, मांसपेशिहरु को ऊर्जा परिवर्तन गर्न वा श्वासप्रश्वास को गति लाई तेज गर्न सक्छ।" यी सबै मात्र शारीरिक प्रभावहरु, तथापि, एक भावनात्मक स्तर मा परिणाम छ, त्यसैले संगीत पनि नकारात्मक व्याख्याहरु लाई कम गर्न को लागी एक उत्कृष्ट उपकरण को रूप मा प्रकट गरीएको छ जब हामी असुरक्षा वा डर को कारणले हामीलाई कम आत्म-सम्मान मा पर्न सक्छौं भन्ने लाग्छ जब हामी आफ्नो बारेमा के गर्छौं।
यो दिईएको, Grecia de Jesús को सिफारिश, यति धेरै आत्म-माग र आत्म-दया को अभ्यास गर्न को अलावा, संगीत मा जानुहोस् सुखद संवेदना याद गर्न को लागी वा गीतहरु को गीत को माध्यम बाट सकारात्मक सन्देशहरु लाई बढाउन।
गायन र नृत्य गरेर तनाव कम गर्नुहोस्
यसको सबैभन्दा मनोवैज्ञानिक उपयोग को मामला मा, संगीत थेरापी न केवल रोगीहरु जो तनाव र चिन्ता बाट ग्रस्त मा लाभदायक छ, तर यो पनी व्यक्तिगत विकास को मामलाहरुमा लागू गर्न सकिन्छ, किनकि यो विश्राम को एक राज्य लाई बढावा दिन सक्छ। "गायनले सेरोटोनिन र एन्डोर्फिन उत्पन्न गर्दछ, प्राकृतिक पीडा निवारक जुन शारीरिक स्तर मा कल्याण को हर्मोन हो," Huella Sonora Musicoterapia का प्रबन्धक म्यानुएल सेक्वेरा भन्छन्, जो यो पनि बताउँछन् कि, एक दर्दनाक प्रक्रिया पछि, "वैज्ञानिक रूपले लागू संगीत लाई कम गर्न सकिन्छ। कोर्टिसोल को स्तर को प्रभाव - तनाव हार्मोन - रगत मा।