तपाईंले सम्भवतः पाचनको लागि प्रोबियोटिक्सका फाइदाहरूको बारेमा केही कुरा सुन्नुभएको छ। “प्रोबायोटिक” भन्ने शब्द पहिलो पटक १ 1965 .XNUMX मा सूक्ष्मजीव वा पदार्थलाई वर्णन गर्न थालिएको थियो जुन एक जीवबाट स्रावित हुन्छ र अर्कोको विकासलाई उत्प्रेरित गर्छ। यसले पाचन प्रणालीको अध्ययनमा नयाँ युगलाई चिन्ह लगायो। र यो किन हो।
हाम्रो शरीरमा सूक्ष्मजीवहरूको करिब एक सय ट्रिलियन सेलहरू हुन्छन् - माइक्रोफ्लोहरू जो माइक्रोफ्लोरा बनाउँछन्। केही जीवाणुहरू - प्रोबियटिक्स - पेटको कार्यको लागि महत्त्वपूर्ण छन्: यसले खाना तोड्न, खराब ब्याक्टेरियाबाट बचाउन, र मोटापाको प्रवृत्तिलाई पनि प्रभाव पार्दछ, जस्तो कि मैले भर्खर लेखेको थिएँ।
तिनीहरूलाई prebiotics संग भ्रमित नगर्नुहोस् - यी अपचनीय कार्बोहाइड्रेट हुन् कि पाचन प्रणाली मा ब्याक्टेरिया को गतिविधि लाई उत्तेजित गर्दछ। उनीहरु पाईन्छन्, उदाहरण को लागी, गोभी, मूली, asparagus, साबुत अन्न, sauerkraut, miso सूप। त्यो हो, prebiotics प्रोबायोटिक्स को लागी खाना को रूप मा सेवा गर्दछ।
औसतमा, मानव पाचन पथमा प्रोबियोटिक ब्याक्टेरियाहरूको 400०० प्रजातिहरू हुन्छन्। यसले हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्दछ, जठरांत्रको मार्गमा संक्रमण रोक्न र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। ल्याक्टोबासिलस एसिडफिलस, जुन दहीमा पाइन्छ, आन्द्रामा प्रोबियटिक्सको सबैभन्दा ठूलो समूह बनाउँछ। जे होस् अधिकांश प्रोबायोटिक जीवाणु हुन्, खमीर भनेर चिनिन्छ Saccharomyces बुलार्डी (बेकरको खमीरको एक प्रकार) ले स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्दछ जब जीवित खपत हुन्छ।
प्रोबायोटिकको सम्भावनाहरू अब सक्रियतापूर्वक अध्ययन गरिएको छ। उदाहरण को लागी, यो पहिले नै फेला पारिएको छ कि यसले गैस्ट्रोइन्टेस्टाइनल रोगहरु लाई रोक्न र उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। कोचरेन सर्वेक्षण अनुसार (कोच्रेन समीक्षा) २०१० मा, संक्रामक झाडापखालाका आठ हजार मानिसहरूलाई समावेश गरेको। 2010 प्रोबायोटिक परीक्षणहरूले देखाए कि प्रोबायोटिक लिनेहरूमध्ये, पखाला २ 63 घण्टा कम छ, र चार दिन वा सोभन्दा बढी दिनको पखाला हुने जोखिम 25%% ले कम भएको छ। विकासशील देशहरूमा पूर्व र प्रोबायोटिक्सको प्रयोग, जहाँ पखाला 59 बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरूमा मृत्युको प्रमुख कारण हुन सक्ने प्रमुख डाईरिया हो।
वैज्ञानिकहरूले मोटोपना, मधुमेह, भड्काउने आन्द्रा रोग र कुपोषण सहित विस्तृत रोगहरूको विस्तृत कार्यहरूको लागि अनुसन्धान खोजहरू र उपचारात्मक औषधिहरूमा अनुसन्धान खोज्ने अनुकूलनबाट अन्य सम्भावित स्वास्थ्य र आर्थिक फाइदाहरूको अन्वेषण गर्न जारी राख्छन्।