कलाई tendonitis कलाई मा tendons को सूजन हो। यो असाइनमेन्ट प्रभावित गर्दछ, विशेष गरी, एथलीटहरु एक रैकेट खेल को अभ्यास, वा कामदारहरु जसको गतिविधि कलाई मा महत्वपूर्ण तनाव को आवश्यकता छ।

कण्डरा सानो, लोचदार संरचना हो कि मांसपेशिहरु हड्डी संग जोड्न को लागी अनुमति दिन्छ। उनीहरु मांसपेशी संकुचन को समयमा हड्डीहरु लाई कार्य मा राखेर, गति मा शरीर सेट मा भाग लिन्छन्।

Tendinitis कण्डरा को अवस्था मध्ये एक हो। कलाई tendonitis यसैले कलाई मा tendons को क्षति द्वारा परिभाषित गरिएको छ। यो यी tendons को सूजन हो, जसको मूल विभिन्न हुन सक्छ: खेल अभ्यास, कलाई मा अत्यधिक तनाव को आवश्यकता गतिविधिहरु, अचानक आन्दोलन, र अन्य।

केहि कार्य गतिविधिहरु यस्तो हानि को विकास को मूल मा हुन सक्छ। यी कम्प्यूटर मा काम, वा उत्पादन श्रृंखला मा पनि गतिविधिहरु, कार्यहरु को महत्वपूर्ण repetitiveness को आवश्यकता पर्दछ।

तेसैले जो कोहि कलाई को tendonitis को जोखिम बाट प्रभावित हुन सक्छ। जे होस्, एथलीटहरु (विशेष गरी ती र्याकेट खेलकुदहरु को अभ्यास), साथै कामदारहरु जसको गतिविधि कलाई मा अत्यधिक तनाव को आवश्यकता छ, यो जोखिम को लागी अधिक जोखिममा छन्।

Tendonitis को एक विशेष मामला अधिक र अधिक ध्यान देने योग्य छ: टेक्स्टिंग tendonitis। जसरी नामले सुझाव दिन्छ, सेल फोन को बढ्दो सामान्य उपयोग, र यस प्रकार औंलाहरु र कलाई संग जोडिएको इशारा को दोहोरिने, tendonitis को एक बढि जोखिम को लागी नेतृत्व गर्दछ।

कलाई को tendonitis को कारणहरु विभिन्न हुन सक्छ।

टेनिस, टेबल टेनिस, ब्याडमिन्टन, आदि: र्याकेट खेल खेलेर कलाई tendonitis को जोखिम बढेको छ।

केहि काम गतिविधिहरु, कलाई मा अत्यधिक तनाव को आवश्यकता छ वा एक अधिक या कम सीमित गति मा दोहोर्याउने इशाराहरु, पनि स्नेह को यस प्रकार को एक बढि जोखिम को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।

टेक्नोलोजी को विकास र डिजिटल टेक्नोलोजी को उपयोग पनि tendonitis को एक बृद्धि जोखिम को मूल मा छ। वास्तव मा, कम्प्यूटर को महत्वपूर्ण उपयोग (कीबोर्ड, माउस), साथै एसएमएस को दुरुपयोग, कण्डरा जोखिम को सम्बन्ध मा नगण्य कारकहरु छैनन्।

कलाई tendonitis को सबै भन्दा साधारण लक्षण हो:

• दुखाइ, अधिक र अधिक तीव्र, कलाई मा। यी दुखाइहरु, विशेष गरी, कलाई को आन्दोलन को निष्पादन मा महसुस गरीन्छ।
• कलाई को कठोरता, अधिक महत्त्वपूर्ण जब उठ्ने।
• मांसपेशी कमजोरी, वा पनी केहि आन्दोलन प्रदर्शन गर्न असमर्थता।
• crunching tendons को एक सनसनी।
• सूजन, कहिले काहिँ गर्मी र लाली (सूजन को विशेषता लक्षण) को भावना संग।
• नोड्यूल को उपस्थिति गहिरो, tendons लाई प्रभावित गरीरहेको छ।

कलाई tendonitis संग सम्बन्धित जोखिम कारक दोहोर्याइएको छ: र्याकेट खेल को गहन अभ्यास, गतिविधिहरु (पेशेवर र / वा व्यक्तिगत) कलाई मा अत्यधिक तनाव, अचानक र हानिरहित आन्दोलनहरु लाई संलग्न।

Tendinitis को जोखिम कम गर्न सकिन्छ, निम्न माध्यम बाट:

• एक खेल गतिविधि को अभ्यास गर्नु भन्दा पहिले राम्रो संग न्यानो
• सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ कलाई मा अत्यधिक तनाव को आवश्यकता एक गतिविधि को लागी ठीक संग सुसज्जित हुनुहुन्छ: कलाई समर्थन (कीबोर्ड को लागी पनि), एथलीटहरु को लागी कलाई समर्थन सामान, आदि संग माउस प्याड।
• दोहोर्याउने इशारा को सहारा बाट बच्न, सकेसम्म धेरै
• नियमित ब्रेक लिनुहोस्, tendons र मांसपेशी प्रणाली को रिकभरी अनुमति दिन्छ।

Tendonitis को लागी जिम्मेवार गतिविधि रोक्न कलाई tendonitis को प्रबंधन मा पहिलो चरण हो। आराम अत्यधिक सिफारिश गरिएको छ। जब लक्षण बिस्तारै गायब हुन्छ, एक फिर्ता, बिस्तारै, गतिविधि को लागी सिफारिश गरीन्छ।

पेरासिटामोल, वा आइबुप्रोफेन, कलाई को tendonitis को सन्दर्भमा अनुभव दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसबाहेक, एक आइस प्याक को आवेदन को लागी प्रभावित क्षेत्र deflate को लागी सिफारिश गरीन्छ।

लगातार tenfinitis फिजियोथेरापी, corticosteroid इंजेक्शन वा सदमे तरंगहरु को आवश्यकता हुन सक्छ। सर्जिकल हस्तक्षेप सम्भव छ, तर अपवाद रहन्छ र tendonitis को सबै भन्दा महत्वपूर्ण मामलाहरु को लागी।