पहेंलो मकैको पिठो, मोटो जमीन, कीटाणुहीन

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरिक मान370०१ केसीएल1684०१ केसीएल22%5.9%455 g
प्रोटीन7.11 g76 g9.4%2.5%1069 g
बोसो1.75 g56 g3.1%0.8%3200 g
कार्बोहाइड्रेट75.55 g219 g34.5%9.3%290 g
Alimentary फाइबर3.9 g20 g19.5%5.3%513 g
पानी11.18 g2273 g0.5%0.1%20331 g
खरानी0.51 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.11 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg1.2%0.3%8182 g
अल्फा क्यारोटीन.63 XNUMX.। Μg~
बीटा क्यारोटीन0.097 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.9%0.5%5155 g
Lutein + Zeaxanthin.1628 XNUMX.। Μg~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.14 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम9.3%2.5%1071 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.05 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम2.8%0.8%3600 g
भिटामिन बी,, कोलाइन8.6 मिलीग्राम500 मिलीग्राम1.7%0.5%5814 g
भिटामिन B5, pantothenic0.24 मिलीग्राम5 मिलीग्राम4.8%1.3%2083 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.182 मिलीग्राम2 मिलीग्राम9.1%2.5%1099 g
भिटामिन बी f, फोलेट.30 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg7.5%2%1333 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.12 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.8%0.2%12500 g
बीटा टोकफेरोल0.02 मिलीग्राम~
गामा टोकोफेरोल0.45 मिलीग्राम~
टोकोफेरोल0.04 मिलीग्राम~
भिटामिन पीपी, सं1 मिलीग्राम20 मिलीग्राम5%1.4%2000 g
बीटाइन1 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K142 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम5.7%1.5%1761 g
क्याल्सियम, Ca3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.3%0.1%33333 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम32 मिलीग्राम400 मिलीग्राम8%2.2%1250 g
सोडियम, ना7 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.5%0.1%18571 g
सल्फर, S71.1 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम7.1%1.9%1406 g
फास्फोरस, पी99 मिलीग्राम800 मिलीग्राम12.4%3.4%808 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे1.1 मिलीग्राम18 मिलीग्राम6.1%1.6%1636 g
मैंगनीज, Mn0.174 मिलीग्राम2 मिलीग्राम8.7%2.4%1149 g
कपर, क्यू.76 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg7.6%2.1%1316 g
सेलेनियम, Se.10.5 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg19.1%5.2%524 g
जिंक, Zn0.66 मिलीग्राम12 मिलीग्राम5.5%1.5%1818 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू73.3 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)1.61 gअधिकतम १०० г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)0.56 g~
माल्टोस0.19 g~
sucrose0.68 g~
fructose0.17 g~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.239 g~
भेलिन0.337 g~
हिस्टिडाइन *0.172 g~
Isoleucine0.242 g~
ल्युसिन1.006 g~
lysine0.105 g~
methionine0.162 g~
threonine0.172 g~
Tryptophan0.038 g~
फेनिलालाइन0.366 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.56 g~
एस्सारिक एसिड0.465 g~
glycine0.217 g~
ग्लुटामिक एसिड1.455 g~
Proline0.746 g~
सिरिन0.341 g~
उत्तेजक tyrosine0.187 g~
cysteine0.159 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.22 gअधिकतम १०० г
१२: ० लौरिक0.001 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.001 g~
१:: ० पाल्मिटिक0.175 g~
१:: ० मार्गारी0.001 g~
१:: ० स्टेरिन0.038 g~
२०: ० अराचिनिक0.004 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.39 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री2.3%0.6%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.003 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.386 g~
२२: १ इरुकोवा (ओमेगा 22)0.002 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.828 g11.2 देखि 20.6 सम्म7.4%2%
१:: २ लिनोलिक0.808 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.02 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.02 g0.9 देखि 3.7 सम्म2.2%0.6%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.808 g4.7 देखि 16.8 सम्म17.2%4.6%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप = १ 159२ g (588.3 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
पहेंलो मकैको पिठो, मोटो जमीन, कीटाणुहीन भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: फास्फोरस - १२,12,4%, सेलेनियम - १,, १%
  • फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्‍याउँछ।
  • सेलेनियम - मानव शरीरको antioxidant रक्षा प्रणाली को एक अनिवार्य तत्व, एक प्रतिरोधक क्षमता छ, थाइरोइड हार्मोन को कार्य को नियमनमा भाग लिन्छ। अभावले काशिन-बेक रोग (जोड्ने, मेरुदण्ड र अतिरेखा को एकाधिक विकृति संग ओस्टियोआर्थराइटिस), Keshan रोग (स्थानिक मायोकार्डियोपाथी), वंशानुगत थ्रोम्बास्टेनिया।
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