मोटो पहेंलो मकैको पिठो, कीटाणु रहित, सुदृढ

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरिक मान370०१ केसीएल1684०१ केसीएल22%5.9%455 g
प्रोटीन7.11 g76 g9.4%2.5%1069 g
बोसो1.75 g56 g3.1%0.8%3200 g
कार्बोहाइड्रेट75.55 g219 g34.5%9.3%290 g
Alimentary फाइबर3.9 g20 g19.5%5.3%513 g
पानी11.18 g2273 g0.5%0.1%20331 g
खरानी0.51 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.11 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg1.2%0.3%8182 g
अल्फा क्यारोटीन.63 XNUMX.। Μg~
बीटा क्यारोटीन0.097 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.9%0.5%5155 g
Lutein + Zeaxanthin.1628 XNUMX.। Μg~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.551 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम36.7%9.9%272 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.382 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम21.2%5.7%471 g
भिटामिन बी,, कोलाइन8.6 मिलीग्राम500 मिलीग्राम1.7%0.5%5814 g
भिटामिन B5, pantothenic0.24 मिलीग्राम5 मिलीग्राम4.8%1.3%2083 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.182 मिलीग्राम2 मिलीग्राम9.1%2.5%1099 g
भिटामिन बी f, फोलेट.335 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg83.8%22.6%119 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.12 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.8%0.2%12500 g
बीटा टोकफेरोल0.02 मिलीग्राम~
गामा टोकोफेरोल0.45 मिलीग्राम~
टोकोफेरोल0.04 मिलीग्राम~
भिटामिन पीपी, सं4.968 मिलीग्राम20 मिलीग्राम24.8%6.7%403 g
बीटाइन1 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K142 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम5.7%1.5%1761 g
क्याल्सियम, Ca3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.3%0.1%33333 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम32 मिलीग्राम400 मिलीग्राम8%2.2%1250 g
सोडियम, ना7 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.5%0.1%18571 g
सल्फर, S71.1 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम7.1%1.9%1406 g
फास्फोरस, पी99 मिलीग्राम800 मिलीग्राम12.4%3.4%808 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे4.36 मिलीग्राम18 मिलीग्राम24.2%6.5%413 g
मैंगनीज, Mn0.174 मिलीग्राम2 मिलीग्राम8.7%2.4%1149 g
कपर, क्यू.76 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg7.6%2.1%1316 g
सेलेनियम, Se.10.5 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg19.1%5.2%524 g
जिंक, Zn0.66 मिलीग्राम12 मिलीग्राम5.5%1.5%1818 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू73.3 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)1.61 gअधिकतम १०० г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)0.56 g~
माल्टोस0.19 g~
sucrose0.68 g~
fructose0.17 g~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.239 g~
भेलिन0.337 g~
हिस्टिडाइन *0.172 g~
Isoleucine0.242 g~
ल्युसिन1.006 g~
lysine0.105 g~
methionine0.162 g~
threonine0.172 g~
Tryptophan0.038 g~
फेनिलालाइन0.366 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.56 g~
एस्सारिक एसिड0.465 g~
glycine0.217 g~
ग्लुटामिक एसिड1.455 g~
Proline0.746 g~
सिरिन0.341 g~
उत्तेजक tyrosine0.187 g~
cysteine0.159 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.22 gअधिकतम १०० г
१२: ० लौरिक0.001 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.001 g~
१:: ० पाल्मिटिक0.175 g~
१:: ० मार्गारी0.001 g~
१:: ० स्टेरिन0.038 g~
२०: ० अराचिनिक0.004 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.39 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री2.3%0.6%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.003 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.386 g~
२२: १ इरुकोवा (ओमेगा 22)0.002 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.828 g11.2 देखि 20.6 सम्म7.4%2%
१:: २ लिनोलिक0.808 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.02 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.02 g0.9 देखि 3.7 सम्म2.2%0.6%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.808 g4.7 देखि 16.8 सम्म17.2%4.6%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप = १ 159२ g (588.3 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
मोटो पहेंलो मकैको पिठो, कीटाणु रहित, सुदृढ भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन बी १ -, 1%, भिटामिन बी २ - २१,२%, भिटामिन बी - -, 36,7%, भिटामिन पीपी - २,,2%, फस्फोरस - १२,21,2%, फलाम - २ 9 , २, १,, १%, सेलेनियम - 83,8%
  • भिटामिन B1 कार्बोहाइड्रेट र उर्जा चयापचयको महत्त्वपूर्ण इन्जाइमहरूको अंश हो, जसले शरीरलाई ऊर्जा र प्लास्टिक पदार्थहरू प्रदान गर्दछ, साथ साथै ब्रान्चेड-चेन अमीनो एसिडको मेटाबोलिज्म। यस भिटामिनको अभावले स्नायु, पाचन र हृदय प्रणालीको गम्भीर विकार निम्त्याउँछ।
  • भिटामिन B2 रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, भिजुअल एनालाइजर र गाढा अनुकूलनको रंग संवेदनशीलता बढाउँदछ। भिटामिन बी २ को अपर्याप्त सेवनको साथ छालाको अवस्था, श्लेष्म झिल्ली, बिग्रेको प्रकाश र ट्वाइलाइट दृष्टिको उल्लंघन हुन्छ।
  • भिटामिन B6 कोएन्जाइमको रूपमा, तिनीहरू न्यूक्लिक एसिड र एमिनो एसिडको मेटाबोलिज्ममा भाग लिन्छन्। फोलेटको अभावले न्यूक्लिक एसिड र प्रोटीनको बिग्रेको संश्लेषण निम्त्याउँछ, जसले कोषको वृद्धि र विभाजनलाई रोक्छ, विशेष गरी द्रुत रूपमा फैलिने उतीहरूमा: हड्डी मज्जा, आन्द्राको उपकला, आदि। गर्भावस्थामा फोलेटको अपर्याप्त उपभोग समयपूर्वताको एक कारण हो, कुपोषण, जन्मजात विकृति र बच्चाको विकास सम्बन्धी विकारहरू। फोलेट र होमोसिस्टाइन स्तर र हृदय रोगको जोखिमको बीच एक कडा संगत देखाईएको छ।
  • भिटामिन पीपी ऊर्जा चयापचयको redox प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ। अपर्याप्त भिटामिनको सेवन छालाको सामान्य राज्यको अवरोधको साथ, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ र स्नायु प्रणालीको साथ हो।
  • फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्‍याउँछ।
  • फलाम एन्जाइमहरू सहित विभिन्न प्रकारका प्रोटीनहरूको अंश हो। इलेक्ट्रोन, अक्सिजनको यातायातमा भाग लिन्छ, रिडोक्स प्रतिक्रियाहरूको कोर्स र पेरोक्सिडेसनको सक्रियता सुनिश्चित गर्दछ। अपर्याप्त उपभोगले हाइपोक्रोमिक एनीमिया, मायोग्लोबिन-अभावको अस्थिमा स्नायु मांसपेशीहरू, थकान बढेको, मायोकार्डियोपाथी, एट्रोफिक ग्यास्ट्रिटिसको कारण हुन्छ।
  • सेलेनियम - मानव शरीरको antioxidant रक्षा प्रणाली को एक अनिवार्य तत्व, एक प्रतिरोधक क्षमता छ, थाइरोइड हार्मोन को कार्य को नियमनमा भाग लिन्छ। अभावले काशिन-बेक रोग (जोड्ने, मेरुदण्ड र अतिरेखा को एकाधिक विकृति संग ओस्टियोआर्थराइटिस), Keshan रोग (स्थानिक मायोकार्डियोपाथी), वंशानुगत थ्रोम्बास्टेनिया।
टैग: क्यालोरी सामग्री 370 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, यो कसरी उपयोगी छ मोटो पहेंलो मकैको पीठो, भ्रूणविहीन, समृद्ध, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुणहरू मोटो पहेंलो मकैको पीठो, भ्रूण, समृद्ध

जवाफ छाड्नुस्