विशुद्ध शारीरिक लक्ष्यको लागि लक्ष्य गर्ने जिमको विपरीत, योगले विश्वव्यापी दृष्टिकोणलाई समर्थन गर्दछ, जहाँ शरीर र दिमागले आसन र सासको माध्यमबाट एकअर्कालाई बलियो र शान्त बनाउँछ। हामी जवान आमाहरूका लागि एउटा सम्पत्ति, जो गर्भावस्था पछि थकान, तनाव र अलिकति नरम आकृतिको पूर्ण चपेटामा पर्छन्, तर जो हामीमाथि दबाब दिन चाहँदैनन्।
कहिले सुरु गर्ने र कुन उपकरण संग?
जहाँसम्म पोशाक र सामानको सम्बन्ध छ, नरम लुगा, एउटा सानो जिम चटाई र तौलिया पर्याप्त छन्। आसन गर्नको लागि कुनै निश्चित समय छैन। मुख्य कुरा एकदम शान्त र एक्लै हुनु हो। साँझमा, जब बच्चाहरू सुतिरहेका हुन्छन्, वा तिनीहरूको निद्रामा, हामी यसलाई जान सक्छौं!