योगले हरेक वर्ष अधिक र अधिक समर्थकहरूलाई आकर्षित गर्दछ। यसले मानसिक र शारीरिक सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्ने मात्र होइन, आकृतिलाई पनि राम्रोसँग मूर्ति बनाउँछ। यद्यपि योग कडा रूपमा स्लिमिङ व्यायाम होइन, यसको अभ्यासले चयापचय र मांसपेशीको कामलाई समर्थन गर्दछ, जसको कारण हामी स्लिम फिगर प्राप्त गर्न सक्छौं। योगले हाम्रो शरीरमा कसरी काम गर्छ र योगी आहार भनेको के हो?
योग प्रशिक्षकहरूले प्राप्त गरेको स्लिम फिगरलाई "सकारात्मक साइड इफेक्ट" भन्छन्, किनभने योगले मुख्य रूपमा हाम्रो दिमाग र शरीरसँग सम्बन्धित छ, तर शान्त र शान्तिको अवस्था प्राप्त गर्ने अर्थमा। यद्यपि, व्यायाम र तर्कसंगत आहारमा ध्यान केन्द्रित गरेर, हामी केहि पाउन्ड गुमाउन र हाम्रो शरीर सुधार गर्न सक्छौं। केवल योग प्रशंसकहरूलाई सोध्नुहोस् र तिनीहरूको सिल्हूटहरू हेर्नुहोस्। पक्कै पनि, हामी मध्ये धेरैले त्यहाँ पातलो र पातलो मानिसहरू भेट्टाउनेछौं।
योगले वजन घटाने प्रक्रियालाई कसरी समर्थन गर्छ?
त्यहाँ एक धारणा छ कि योग बोरिंग र undemanding छ। यो सत्य होइन। आसनहरू (योग आसनहरू) गर्दा हामी क्यालोरीहरू जलाउन सक्छौं र शरीरको विषाक्त पदार्थहरू सफा गर्न सक्छौं। नियमित व्यायामले शरीरको अवस्था सुधार गर्दछ, जसले त्यसपछि धेरै ऊर्जा खपत गर्दछ, र बदलामा महत्त्वपूर्ण शक्तिहरूको रूपमा अझ बढी शक्ति प्राप्त गर्दछ। योग सत्रहरूले तपाईंलाई मांसपेशी र टेन्डनहरू पुनर्निर्माण गर्न अनुमति दिन्छ, र स्ट्रेचिङको प्रभावहरू सधैं अर्को दिन महसुस गरिन्छ। यसरी, हामी शरीरलाई छिटो चयापचयमा अभ्यस्त गर्छौं, र यसको दक्षता उपयुक्त शरीरको वजन कायम राख्नको लागि आधार हो। योगद्वारा प्रस्तावित पोजहरू मांसपेशीहरूलाई लम्बाइ, बलियो र टोन गर्न डिजाइन गरिएको हो, प्रभावकारी रूपमा फिगरको मोडेलिङ।
योग अभ्यास गरेर, हामी हाम्रो इच्छाशक्तिलाई तालिम दिन्छौं। यो यसमा निर्भर गर्दछ कि हामी कुन हदसम्म इच्छित लक्ष्य हासिल गर्नेछौं, र स्लिमिङमा हामीसँग सामान्यतया सबैभन्दा ठूलो समस्या हुन्छ। प्रत्येक एकल व्यायामले शरीर र दिमागलाई काम र कार्यमा स्थिरताको लागि संलग्न गर्दछ। योगलाई धन्यवाद, हामी हाम्रो चेतनाको विकास गर्छौं।
जोगिन आहार.
योगले शरीरलाई जीवन शक्ति र उर्जा दिनमा केन्द्रित गर्दछ। यो हाम्रो आहार पनि हुनुपर्छ। योगको दर्शन अनुसार राम्रो आहारको आधार ताजा र प्राकृतिक खाना हो - "मानसिक रूपमा सफा"। त्यसोभए शरीर र दिमागलाई शुद्ध पार्ने खानामा के समावेश हुनुपर्छ?
यहाँ केहि सुझावहरू छन्:
- आनुवंशिक रूपमा परिमार्जन नगरिएका उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस्, ती कृत्रिम रङहरू र संरक्षकहरू बिना।
- सकेसम्म थोरै प्रशोधित खानेकुराहरू खानुहोस्, काँचो वा उकालो खानेकुराहरू रोज्नुहोस्।
- नियमित समयमा खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्। खानाको बीचमा खाजा नगर्नुहोस्!
- खानाको मात्रामा यसलाई धेरै नगर्नुहोस्, धेरै नखानुहोस् र तपाईंले पेटमा पूर्ण तृप्ति महसुस नगरेसम्म अन्तिमसम्म खानु पर्छ। यसमा केही ठाउँ छोड्नुहोस्।
- शान्तपूर्वक खानुहोस्, आफ्नो खानाको आनन्द लिनुहोस्। फास्ट फूड बिस्तारै पचिन्छ।