बच्चाहरु को लागि योग

अभ्यासमा बच्चाहरूको लागि योग

बिरालो, कुकुर, सानो कोआलाको मुद्राहरू ... बच्चाहरूका लागि विभिन्न योग स्थितिहरू पत्ता लगाउनुहोस्, तर तिनीहरूसँग अभ्यास गर्नेहरू पनि। दुई, यो धेरै रमाइलो छ!

तर वैसे: योग के हो? सबै भन्दा पहिले, जीवनको दर्शन जसले शान्ति र सद्भाव प्रदान गर्दछ। बच्चालाई हेरेर, तपाईंले देख्नुहुनेछ, उहाँसँग, यो गतिविधि जन्मजात हुन्छ। ए हो! आफ्नो जीवनको पहिलो महिनादेखि, बच्चा निरन्तर हिँडिरहेको हुन्छ किनभने उसले आफ्नो सन्तुलन खोज्छ। उसको इशाराहरू मार्फत, तपाईंको बच्चाले निरन्तर तन्काउँछ र आसनहरू अपनाउँछ ... योग, जुन हामी वयस्कहरूलाई पुन: उत्पादन गर्न गाह्रो हुन्छ ... उसको अंगहरूको लचिलोपनसँग खेल्नु उसको लागि दोस्रो स्वभाव जस्तो देखिन्छ! त्यसोभए, तपाईंले उसलाई अलिकति मात्र मार्गदर्शन गर्नुपर्नेछ ताकि उसले आफ्नो सास फेर्न र व्यवस्थापन गर्न सकोस्, यी साना अभ्यासहरूको लागि धन्यवाद, राम्रोसँग आराम गर्न।

बेबी योग स्थिति

• जब तपाईं उठ्नुहुन्छ एक स्ट्रेचिंग सत्र!

  बाहिर, हामी ओछ्यानबाट बाहिर निस्कन्छौं! हो, तर पहिले, बच्चा फैलिन्छ र कुनै पुरानो तरिका मात्र होइन! हावा, पङ्खामा खुट्टाको औंलाको टुप्पोसम्म फैलिएको, टाउको गद्दामा डुबेको र घाँटीमा चिन टाँसिएको। यसरी उसको छाती खुल्छ र उसको पेट शाब्दिक रूपमा खिंचावको प्रभावमा चुसिन्छ। ठूला भएपछि, बच्चाले आफूलाई बिरालोको स्थितिमा पनि राख्न सक्छ, यो आसन जुन योग-माया गर्ने आमाबाबुले राम्रोसँग जान्दछन्: गद्दामा अग्रगामी, घुँडा झुकेको र नितम्बहरू पछाडि (चित्र हेर्नुहोस्), जुन पूर्ण रूपमा पछाडि, टाउकोको रूपमा फैलिएको छ। हतियारहरू।

• स्फिंक्सको स्थिति

  जब तपाईंको बच्चाले आफ्नो वरपरको संसार अन्वेषण गर्न थाल्छ, उसले क्रल गर्न थाल्छ! यद्यपि, यो उनको लागि एक जटिल स्ट्रेचिंग व्यायाम हो, किनकि उसले एक नरकको वजन तान्नु पर्छ। तपाईंको श्रोणि र टाउको धेरै भारी हुँदा अगाडि बढ्न सजिलो छैन! तर, बेबी सधैं त्यहाँ पुग्छ र जब ऊ राम्रोसँग घुम्नको लागि सक्शन कपको रूपमा हात र खुट्टाको साथ एक वास्तविक सानो स्फिन्क्समा परिणत हुन्छ।

• बच्चा, नितम्बमा बस

  चेतावनी ! आफ्नो समय भन्दा पहिले आफ्नो बच्चा बस्न आवश्यक छैन अन्यथा यो गडबड गर्न ग्यारेन्टी छ! सिटिंग स्थिति प्राकृतिक हुनुपर्छ र, त्यसैले, आफैमा आउनुहोस्। तर जब यो कदम लिइन्छ, यो जादू हो! एउटा कुरा निश्चित छ, तपाईंको बच्चाले कमल गर्ने अभ्यास गर्दैन, बरु खुट्टा कम वा कम झुकेर र खुट्टा एकसाथ वा सानो भारतीयको मात्र एउटा खुट्टा झुकेर र अर्को तानिएको वा जोडेर बसेको पुतलीको मुद्रा अपनाउनेछ। अगाडि। यी आसनहरूको लागि धन्यवाद, तपाईंको बच्चा स्थिर हुनेछ।

• सुत्ने समयमा योग गर्नुहोस्

  सुत्ने समयमा, तपाईंको बच्चा आफ्नो ढाडमा आफ्नो मेरुदण्ड पूर्ण रूपमा समतल हुनेछ र उसको पाखुरा उसको टाउको माथि आराम हुनेछ। यस स्थितिमा, तपाईंको बच्चाले आफ्नो पेट फैलाउनेछ र त्यहाँ, विश्रामको ग्यारेन्टी छ!

बच्चाहरु को लागि योग को लाभ

योग सत्र सकियो? तपाईंको सानो बच्चा निश्चित रूपमा कम बेचैन र धेरै ध्यान दिनेछ ! योगले उनको मानसिकतामा पनि प्रभाव पार्छ। आफ्नो शरीरको बारेमा सचेत भएर, उसको आत्म-विश्वास बढ्नेछ र त्यसकारण उसले खतरामा नपर्न कति टाढा जान सक्छ भन्ने थाहा पाउनेछ। तपाईंको लागि, तपाईंको बच्चाले गर्न सक्ने सबै कुराहरू देख्दा कस्तो आश्वस्त अनुभूति हुन्छ! योगको प्रभावलाई अधिकतम बनाउन, आफ्नो सानो बच्चालाई चुपचाप फस्टाउन नबिर्सनुहोस्। बच्चा सहज रूपमा विकसित हुन्छ, त्यसैले उसलाई सधैं उत्तेजित गर्न आवश्यक छैन! सबै भन्दा माथि, उसलाई तपाइँको माया, तपाइँको हात र तपाइँको विश्वस्त नजर चाहिन्छ!