हथा योग
योग क्लासिक्स, सबैभन्दा लोकप्रिय शैली।
प्रशिक्षण सुविधाहरू
स्ट्रेचिंग र एकाग्रता अभ्यास, सास फेर्ने काम, ध्यान, नाक धुनुहोस्।
लक्ष्य
तपाईंको शरीर राम्रोसँग बुझ्न थाल्नुहोस्, ध्यान दिन र आराम गर्न सिक्नुहोस्।
कसलाई
सबैजना।
बिक्रम योग
यसको अर्को नाम "तातो योग" हो। कक्षा ind० डिग्री सेल्सियस भन्दा माथि तापक्रममा राखिन्छ।
प्रशिक्षण सुविधाहरू
मुनि पसीनाको साथ, तातो रेखा हथ योग र सास फेर्ने व्यायामबाट २ classic क्लासिक आसन प्रदर्शन गर्ने हो।
लक्ष्य
यस्तो अवस्थाले तन्काउँदा चोटपटकको जोखिमलाई कम गर्दछ, शरीरलाई व्यवस्थित रूपमा वर्क आउट गरिएको छ, सोच्ने योजना अनुसार। अर्को बोनस यो छ कि पसीनाले शरीरबाट विष हटाईन्छ।
कसलाई
राम्रो शारीरिक स्वस्थता भएका व्यक्तिहरू
अष्टांग योग
उन्नत श्रोताको लागि उपयुक्त योगको सबैभन्दा ऊर्जावान शैली। शुरुआतीहरूले यो गर्न सक्दैनन्।
प्रशिक्षण सुविधाहरू
पोझेसन गतिशील रूपमा एक अर्को कडा क्रम मा प्रतिस्थापन, सास फेर्ने अभ्यास संग समानान्तर मा।
लक्ष्य
कडा प्रशिक्षणको माध्यमबाट तपाईको दिमागको स्थिति सुधार गर्नुहोस्, मांसपेशिहरु र जोड्ने सुदृढ पार्नुहोस्, र रक्त संचार सामान्य बनाउनुहोस्।
कसलाई
राम्रो शारीरिक आकारका व्यक्तिहरू जुन धेरै वर्षदेखि योग अभ्यास गर्दैछन्
इङ्गेरा योग
अन्तरिक्षमा शरीरको सही स्थिति पत्ता लगाउन जोड दिइन्छ, प्रत्येक व्यक्तिको शारीरिक विशेषताहरूलाई ध्यानमा राख्दै।
प्रशिक्षण सुविधाहरू
पोसा (आसनहरू) अन्य योग शैलीहरू भन्दा लामो समयका लागि राखिन्छ, तर अधिक शारीरिक तनावको साथ। बेल्ट र अन्य सुधारित साधनहरू प्रयोग गरिन्छ, जसले यस शैलीलाई कमजोर र वृद्धहरूका लागि पहुँचयोग्य बनाउँदछ।
लक्ष्य
आफ्नो शरीर नियन्त्रण गर्न सिक्नुहोस्, "गति मा ध्यान" को स्थिति प्राप्त गर्न, आफ्नो मुद्रा सच्याउन, भित्री सद्भाव र दिमाग को शान्ति प्राप्त।
कसलाई
यो शैली पूर्णतावादी सूट गर्दछ। चोटपटक, वृद्ध र कमजोर व्यक्तिहरू पछि पुन: स्थापनाको रूपमा सिफारिस गरिएको।
पावर योग (पावर योग)
सबैभन्दा "शारीरिक" योगको शैली। यो एरोबिक्सको तत्वहरूको साथ अष्टांग योग आसनहरूमा आधारित छ।
प्रशिक्षण सुविधाहरू
नियमित योगको विपरीत, जहाँ पज प्रदान गरिन्छ, पावर योगमा, कसरत एक सासमा लिन्छ, एरोबिक्सको साथ। शक्ति, सास र तान्ने व्यायामहरू संयुक्त छन्।
लक्ष्य
मांसपेशिहरु मजबूत र विस्तार, क्यालोरी बर्न को गति, शरीर टोन र वजन कम।
कसलाई
सबै
कृपालु योग
कोमल र ब्रुडिंग शैली, दुबै शारीरिक र मानसिक घटकहरूमा केन्द्रित।
प्रशिक्षण सुविधाहरू
कसरत ध्यान को गति मा ध्यान केन्द्रित गर्दछ।
लक्ष्य
विभिन्न आसनहरूमा भावनात्मक द्वन्द्वहरू पत्ता लगाउनुहोस् र समाधान गर्नुहोस्।
कसलाई
सबैजना।
शिवानदा योग
आध्यात्मिक योग शैली
प्रशिक्षण सुविधाहरू
शारीरिक व्यायाम, सास र विश्रामको प्रदर्शन गरिन्छ। शरीरको सुधारको माध्यमबाट, एक व्यक्ति आध्यात्मिक सद्भाव र शान्ति फेला पार्न आउँछ।
लक्ष्य
सूक्ष्म विमानमा जानुहोस्।
कसलाई
सबै आध्यात्मिक पीडितका लागि।