हेमालाको साथ योग: बिहान, दिउँसो र साँझ विकल्प

योग शरीर मात्र आत्मालाई आराम गरीरहेको छ। नियमित योग कक्षाले तपाईलाई स्वास्थ्य सुधार गर्न, तनाव कम गर्न, शरीरलाई लचिलो र स्वतन्त्र बनाउनुहोस्। यदि तपाईं अझै योग गर्नुहुन्न भने, यो सुरू हुने समय हो।

कोच हेमालय बहलबाट शहरी लिव योग कार्यक्रम

हाम्रो वेबसाइटमा अपडेटको लागि नियमित रूपमा, उनीहरूले कोच हमाला बेलसँग भेट गर्नुपर्ला। हामीले वजन घटाउने र राम्रो मुडको लागि भारतीय शैलीमा उनको नृत्य कार्यक्रमको बारेमा कुरा गर्‍यौं। हिमालय पनि योगमा विशेषज्ञ छ, र यसको लोकप्रिय कार्यक्रमहरू मध्ये एक शहरी बैठक योग थियो। यो जटिल विशेष डिजाइन गरिएको छ ठूला सहरका बासिन्दाहरूको लागि, जुन एक नियमको रूपमा, वास्तवमै खाली समय छैन, तर नियमित तनाव र दीर्घकालीन थकान हुन्छ।

अर्बन लिभिंग योग भनेको योग अभ्यासहरूको एक जटिल हो जुन तपाईंलाई मद्दत गर्दछ शरीर स्वतन्त्र र दिमाग स्वतन्त्र गर्न। हमाला कार्यक्रम session सत्रमा समावेश:

  • बिहान प्रशिक्षण (minutes 36 मिनेट) तपाइँको दिन राम्रो र सकारात्मक रूपमा सुरू गर्न चाहनुहुन्छ? तब यो नियम बनाउँनुहोस् बिहान हेमलाको साथ योग गर्न जुन तपाईंलाई आफ्नो शरीर जगाउन र यसलाई ऊर्जाले भर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं उत्साहित महसुस गर्नुहुनेछ र राम्रो मुडको साथ दिन सुरू गर्नुहोस्।
  • आधारभूत प्रशिक्षण (56० मिनेट)। यो भिडियो शरीर र आत्माको सद्भावको लागि क्लासिक योग हो। परम्परागत आसनहरूले तपाईंलाई लचिलोपन र शरीरको लोच विकास गर्न, तनावबाट स्वतन्त्रता, दिमाग र आत्माको मिलापमा मद्दत गर्दछ।
  • साँझ कसरत (२ minutes मिनेट)। हेमलाको साथ साँझको योगा गर्दै, तपाईं सुखद रूपमा तपाईंको दिनको अन्त्य, तनाव जारी, आराम र ओछ्यानको लागि तयार हुनेछ। यस भिडियोमा पाठले तपाईंलाई स्वस्थ र ध्वनि निद्रा प्रदान गर्दछ, अनिद्रा र तनाव कम गर्दछ।

तपाईमले देख्न सक्नुहुने रूपमा, बिहान र बेलुका मनोरञ्जनले तपाईंलाई धेरै समय लिन सक्दैन, त्यसैले नियमित आधारमा तिनीहरू धेरै व्यस्त व्यक्ति प्रदर्शन गर्न सक्दछ। आधारभूत प्रशिक्षण दुवै दैनिक र सप्ताहन्त मा समय उपलब्धता को आधार मा अभ्यास गर्न सकिन्छ। एक सक्रिय सामाजिक जीवन योगको साथ सद्भाव पाउनको लागि, दिमागलाई शान्त पार्न र तनावबाट मुक्त हुन आवश्यक पर्दछ।

अध्ययन गर्न तपाईलाई एक बिछ्याई मात्र चाहिन्छ। हिमालयले "घर" सेटिंग मा एक कार्यक्रम देखाउँदछ, जसले अगाडि तपाईलाई मद्दत गर्दछ सही वातावरणमा लिन। प्रशिक्षण रूसी भाषामा अनुवाद गरिएको छैन, तर अंग्रेजी भाषाको न्यूनतम ज्ञान पनि कोचको सबै निर्देशनहरू बुझ्नको लागि पर्याप्त छ।

शहरी रहने योग

१. कार्यक्रममा video भिडियो समावेश छ। अब तपाईंले दिनको बिहानको समयमा वा बेलुका आसनहरू के गर्ने भनेर सोच्न आवश्यक पर्दैन। हिमालय पहिले नै तपाईलाई तयार पाठको लागि तयार छ।

२. जटिल शहरी रहने योग उपयुक्त छ शुरुआतीहरूको लागि पनि र ती जसले पहिले योगा अभ्यास गरेनन्।

The. कार्यक्रमले तनावबाट छुटकारा पाउन, शरीरबाट तनाव हटाउन, स्वास्थ्य सुधार गर्न र आवाज निद्रामा मद्दत गर्दछ।

Regular. नियमित योगको साथ तपाई आफ्नो विस्तार बढाउने छ, शरीरलाई अझ कोमल र लचिलो बनाउनुहुन्छ।

Video. भिडियो विशेष रूपमा व्यस्त व्यक्तिहरूको लागि डिजाइन गरिएको हो जसले कसरतको लागि अतिरिक्त मिनेट बाँडफाँड गर्न सक्दैन। बिहान र बेलुका नियमित भिडियोमा प्रदर्शन गर्दै पनि भिडियोले तपाईंलाई धेरै समय लिन सक्दैन।

6। योग मेरुदण्ड सम्बन्धी समस्या र मेरुदण्ड हटाउँछ, एक आसीन जीवनशैली अग्रणी अधिकांश मानिसहरूलाई यातना।

The. भिडियो रूसी भाषामा अनुवाद गरिएको छैन, तर स्पष्ट र बुझ्ने अ English्ग्रेजीले तपाईंलाई कोचको सिफारिशहरू सजीलो बुझ्न मद्दत गर्दछ।

हिमालयको साथ योग तपाईंको शरीर सुधार, दिमाग शान्त र आत्मा मिलाप हुनेछ। अर्बन लिभिंग योगको साथ सुरूवात गर्नुहोस् र तपाईंको दिन समाप्त गर्नुहोस्, र तपाईं शरीरमा तनाव, खराब मुड र तनावको बारेमा बिर्सनुहुनेछ।

पनि हेर्नुहोस्:

जवाफ छाड्नुस्