1000 भन्दा बढी भिडियोहरू र 7 पूर्ण कार्यक्रमहरूको लागि Youtube-HASfit च्यानल

सामग्रीहरू

फिटनेस च्यानल HASfit वर्णन गर्नुहोस्
विस्तृत कार्यक्रम HASfit
च्यानल HASfit मा १० लोकप्रिय भिडियो

एचएएसफिट एक प्रशिक्षकबाट यूट्यूब च्यानल हो जुन वर्षौंको अनुभव जोशुआ कोजाक (कोजाक काउच) को साथ छ। यदि तपाईं संलग्न हुन चाहानुहुन्छ भने विविध, प्रेरणादायक र प्रभावी कार्यक्रमहरू, HAS Fit बाट भिडियो तपाईंको प्रशिक्षण योजनामा पूर्ण रूपमा फिट हुनेछ।

फिटनेस च्यानल HASfit वर्णन गर्नुहोस्

प्रोफेशनल कोच जोशुआ कोजाकले १२०० भन्दा बढी भिडियोहरू तयार प्रशिक्षण, एकीकृत कार्यक्रमहरू, व्यायामहरूको संग्रह र पोषण सुझावहरूको साथ प्रस्ताव गर्दछ। च्यानल HASfit करीव thousand०० हजार व्यक्ति द्वारा हस्ताक्षर गरिएको, र हिटहरूको संख्या million करोड नाघ्यो। जोशुआ नियमित रूपमा नयाँ भिडियोटेनिकी प्रकाशित गर्दछ, त्यसैले च्यानल निश्चित रूपमा सदस्यता लिन लायक छ। यहाँ तपाईले वजन कम गर्न, बोसो जलाउन, शरीर सुधार गर्ने, मांसपेशीहरुको बृद्धि गर्न र समस्या क्षेत्रहरु हटाउन को लागी कार्यक्रम पाउनुहुनेछ।

धेरै जसो भिडियो जोशुआ कोजाक एक हुन्, र अर्को भाग उनकी पत्नी क्लाउडियासँग। च्यानलले विविध कार्यक्रमहरूको एक ठूलो संख्या प्रस्तुत गर्दछ: to देखि minutes० मिनेटहरू सम्म। र घरको लागि मात्र प्रशिक्षण प्रदान नगरेको, तर जिम प्रशिक्षणको लागि पनि। कार्यक्रमको बिभिन्न बीच नेभिगेट गर्न हामी तपाईंलाई सिफारिश गर्दछौं कि तपाईंले आधिकारिक वेबसाइट HASfit हेर्नुहोस्। शीर्ष मेनूमा सबै कसरत सबै भिडियोहरू निम्न क्षेत्रहरूमा समूहबद्ध गरियो:

घर मा व्यायाम र एक जिम मा कसरत
मांसपेशी समूहहरू (पेट, हतियार, ढुocks्गा, आदि)
लोड प्रकार (कार्डियो, प्लाईमेट्रिक्स, शक्ति, किकबक्सि,, कसरतको कम प्रभाव, आदि)
कठिनाईको स्तर (शुरुवात गर्ने, उन्नत)

यस साइटमा तपाइँ व्यंजनहरु, पोषण, जीवनशैली र प्रेरणा बारे सुझावहरू पाउनुहुनेछ। सबै सामग्री अंग्रेजी मा प्रस्तुत छन्। भर्खरै जोशुआ कोजाकले आफ्नै जिम एचएएसफिट खोले, त्यसैले हामी अर्कोको उदयको बारेमा कुरा गर्न सक्छौं लोकप्रिय खेल ब्रान्ड.

रूसीमा घरको फिटनेसमा शीर्ष १० लोकप्रिय यूट्यूब च्यानलहरू

विस्तृत कार्यक्रम HASfit

च्यानल एचएएसफिटको फाइदा मध्ये एकको उपलब्धता हो पूर्ण एकीकृत कार्यक्रमहरू कक्षाको तयार क्यालेन्डरको साथ। ती सबै बिल्कुल स्वतन्त्र छन्! तपाईं तिनीहरूलाई फिटनेस प्रोग्राम अन्तर्गत आधिकारिक वेबसाइटमा फेला पार्न सक्नुहुनेछ: सूची कार्यक्रमहरू र तिनीहरूलाई लिंक। र यहाँ हामी संकुलहरूको एक संक्षिप्त विवरण दिन्छौं, ताकि तपाईं उत्तम विकल्प फेला पार्न सक्नुहुनेछ। वेबसाइटबाट लिइएको जानकारी HASfit माथि उल्लेख छ।

कार्यक्रम फरक छ जटिलता, अवधि, क्यालेन्डर, लोडको प्रकार। काउच कोजाकले सुझाव दिन्छ कि तपाई एक साधारण जटिलबाट सुरू गर्नुहोस् र जसै तपाई प्रगति गर्दै जानुहुन्छ अधिक जटिल अभ्यासमा। उन्नत कार्यक्रमको साथ सुरु गर्नु भन्दा निराश हुनु वा चोट पुर्याउनु भन्दा उत्तम हो। यी सबै कार्यक्रमहरू वजन घटाउन, शरीर टोन र फिटनेस सुधार गर्नका लागि सिर्जना गरिएका छन्:

Day० दिने कम प्रभाव शुरुवात कार्यक्रम: शुरुआती स्तर। ठूलो वजनको साथ, वृद्ध र आघातमा contraindated भएका व्यक्तिको लागि उपयुक्त। Days० दिनको लागि बनाईएको।

Day० दिने चुनौती: सुरुदेखि मध्यवर्ती स्तरसम्म। कुनै प्रशिक्षण अनुभव बिनाका लागि उपयुक्त। यी वर्गहरूको प्रयोग गरेर, तपाईंले शरीरको बोसो गुमाउनु हुनेछ र एकै साथ मांसपेशीहरूको शक्ति बढाउनुहुनेछ। जटिल 30० दिनको लागि डिजाइन गरिएको हो।

योद्धा 90 दिन कसरत योजनामध्यम तहको उन्नत। अधिक अनुभवी व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त वा Day० दिने चुनौतीको निरन्तरताको रूपमा। कार्यक्रम days ० दिनसम्म रहन्छ।

हीरो 90 HIIT कसरत योजना: मध्यवर्ती स्तर। एथलेटिक निकायहरूको लागि एचआईआईटी प्रशिक्षण प्रभाव पार्नुहोस्, स्ट्यामिना बढाउनुहोस् र बोसोबाट छुटकारा पाउनुहोस्। योद्धा 90 ० दिन को निरन्तरताको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। 90 ० दिनको लागि पनि डिजाइन गरिएको।

Pack० दिनसम्म छ प्याक Abs प्राप्त गर्न: मध्यवर्ती देखि उन्नत स्तर सम्म। कार्यक्रमले तपाईंलाई सबै शरीरमा काम गर्न तर विशेष गरी पेट सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। Days० दिनको लागि बनाईएको।

Day० दिन किशोर वजन र फिटनेस, शुरुआतीदेखि मध्यवर्ती स्तरसम्म। १२ देखि १ years वर्षका किशोर-किशोरीहरूको लागि जटिल, जुन तपाईं वजन घटाउन र days० दिनमा फिट हुन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

मांसपेशी निर्माण गर्न Day ० दिने व्यायाम कार्यक्रममध्यम तहको उन्नत। -०-दिनको कार्यक्रम शक्ति र मांसपेशि भवन निर्माण गर्न। प्रदर्शन वर्गहरूका लागि फिटनेसको लागि आधारभूत उपकरणहरूको सेट आवश्यक हुन्छ।

HASfit वेबसाइटमा तपाईं हेर्न सक्नुहुन्छ को एक अधिक पूर्ण विवरण प्रणाली र आवश्यक उपकरणहरूको लागि सिफारिश र तयार वर्ग तालिका।

हाम्रो समीक्षा पनि पढ्नुहोस्:

Strength शक्ति प्रशिक्षण युट्यूब च्यानल HASfit
AS० दिनको लागि HAS Fit मांसपेशी + क्यालेन्डरबाट नयाँ पावर कसरत
20० दिनको लागि HASfit + पात्रोबाट पेटको लागि शीर्ष २० छोटो कसरत