केरा खाने 10 राम्रो कारणहरू

केराले हामीलाई डिप्रेसन, बिहानको रोगबाट बचाउँछ, मृगौलाको क्यान्सर, मधुमेह, ओस्टियोपोरोसिस, अन्धोपनबाट बचाउँछ। तिनीहरू लामखुट्टेको टोकाइमा पनि प्रयोग गर्छन्। 1. केराले ट्रिप्टोफेनको उच्च सामग्रीको कारणले दुखको अवस्थालाई हटाउन मद्दत गर्दछ, जुन सेरोटोनिनमा परिणत हुन्छ, एक न्यूरोट्रांसमिटर जसले खुशीको भावना सिर्जना गर्दछ। 2. प्रशिक्षण अघि, यो ऊर्जा दिन र रक्त शर्करा स्तर सामान्य बनाउन दुई केरा खान सिफारिस गरिएको छ। 3. केरा क्याल्सियम को एक स्रोत हो, र, तदनुसार, बलियो हड्डी। ४. केराले पफिनेस कम गर्छ, स्नायु प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र भिटामिन B4 को उच्च स्तरको कारण सेतो रक्त कोशिकाहरू उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ। 6. पोटासियममा धनी र नुनमा कम, केरालाई आधिकारिक रूपमा फूड एण्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशनले रक्तचाप कम गर्ने र हृदयघात र स्ट्रोकबाट बचाउन सक्ने खानाको रूपमा मान्यता दिएको छ। 5. पेक्टिनमा भरपूर, केराले पाचनमा मद्दत गर्छ र शरीरबाट विषाक्त पदार्थ र भारी धातुहरू हटाउँछ। 6. केराले प्रीबायोटिक्सको रूपमा काम गर्दछ, पेटमा लाभकारी ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई उत्तेजित गर्दछ। तिनीहरूले पाचन इन्जाइमहरू (इन्जाइमहरू) पनि समावेश गर्दछ जसले पोषक तत्वहरूको अवशोषणमा मद्दत गर्दछ। 7. चिलाउने र जलन कम गर्न केराको बोक्राको भित्री भाग पित्तो वा लामखुट्टेको टोकाइमा रगाउनुहोस्। थप रूपमा, छालाको जुत्ता र झोलाहरूमा रगड्न र चमक थप्नको लागि बोक्रा राम्रो छ। 8. केराले शरीरको तापक्रम घटाउन मद्दत गर्छ, जसले तातो दिनमा मद्दत गर्छ। 9. अन्तमा, केरा एन्टिअक्सिडेन्टको उत्कृष्ट स्रोत हो जसले पुरानो रोगबाट बचाउँछ।