उसलाई तरकारी मन पराउन 20 राम्रो सुझावहरू

1. उसलाई संलग्न गराउनुहोस्

सानैदेखि, बच्चाहरूलाई खानाको तयारीमा तरकारीहरू छनौट गर्न वा प्यान वा भाँडामा सामग्रीहरू राख्न, भिनाग्रेट खन्याउन वा आलु मसला गर्न समावेश गर्नुहोस्। आफूले तयार पारेको परिकार खानु झनै रमाइलो हुन्छ। र उल्लेख छैन कि व्यञ्जनहरू तयार गर्दा, बच्चाहरूले प्रायः सबै चीजहरू स्वाद गर्छन्।

2. तरकारीहरू चिन्न मजा लिनुहोस्

हरियो म्यासले बच्चाको लागि धेरै मतलब गर्दैन। तपाईंले उहाँलाई प्रस्ताव गरिरहनुभएको कुराको रचना उहाँलाई वर्णन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। पहिले, उसलाई तरकारीहरू कच्चा अवस्थामा देखाउनुहोस्। उसले तिनीहरूलाई राम्रोसँग पहिचान गर्नेछ, तिनीहरूलाई चिन्न रमाईलो गर्नेछ र अन्तमा तिनीहरूलाई स्वाद गर्न धेरै कम आशंका हुनेछ!

3. खाना पकाउने तरिकाहरू फरक पार्नुहोस्

स्टिमिङले तरकारीमा भिटामिन र खनिजहरू सकेसम्म सुरक्षित राख्छ, तर स्वादको पक्षमा, यो कहिलेकाहीँ थोरै नरम हुन्छ। तपाईंको बच्चाले खाना खाने बित्तिकै, तपाईं काउलीका फूलहरूलाई ओवनमा थोरै जैतुनको तेल र जडिबुटीहरू पकाउन सक्नुहुन्छ, यसले तिनीहरूलाई थप कुरकुरा बनाउँछ। गाजर, पार्सनिप्स, र अन्य तरकारीहरू थप आकर्षक बनाउन, तिनीहरूलाई काट्ने विचार गर्नुहोस्

स्टिकर र अलिकति तेलले ओवनमा बेक गर्नुहोस्, यी स्वस्थ फ्राइज हुन्!

4. काँचो तरकारीहरू प्रस्ताव गर्नुहोस्

तपाईंको बच्चालाई मुखमा कुरकुराको बनावट मन पराउने बित्तिकै, उसलाई केही काँचो तरकारीहरू दिनुहोस्। गाजरलाई राम्ररी पिसेर, जुचीनीसँग ट्याग्लिएटेल बनाउनुहोस्, मूलाका टुक्राहरू काट्नुहोस्... र उदाहरणका लागि, किन तिनीहरूलाई चाइभ्सको स्वादयुक्त दहीमा डुबाउने? स्वादिष्ट र हास्यास्पद।

५. कसरी खाने ? तरकारीहरू लुकाउनुहोस्

"हामी प्रायः तरकारीहरू लुकाउन प्रलोभनमा हुन्छौं ताकि तिनीहरूलाई गुप्त रूपमा खानको लागि तयारी गर्नुहोस्! यसले तिनीहरूलाई सहज रूपमा प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। उदाहरण को लागी, तपाइँ ब्रोकोली वा जुचीनी खान चाहानुहुन्छ, तिनीहरूलाई डोनट्स मा प्रस्ताव गर्नुहोस्। यसरी बच्चाले तरकारीको आकार देख्छ र स्वाद पनि लिन्छ। र त्यसपछि, डोनट आटा कुरकुरा दिन्छ। सफलताको ग्यारेन्टी!

6. के खाने? ग्रेटिनहरू बनाउनुहोस्

तपाईंको बच्चालाई तरकारीहरू लुकाउन नदिई खाने अर्को समाधान: ग्रेटिन्स। पकाएको जुचीनीमा बेचेमेल सस हाल्नुहोस्। अलिकति परमेसनसँग छर्कनुहोस् र केहि मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्। यसले उमालेको तरकारीलाई मोटोपन दिन्छ। साथै, यो साँच्चै राम्रो छ!

7. आफ्नो औंलाहरु संग खाओ

राम्रो आचरण बाध्य छ, यो कटलरी संग खान आवश्यक छ। तर बेलाबेलामा आफ्नो बच्चालाई औंलाले खान दिनुहोस्। औँलाले धेरै हरियो सिमी खानु राम्रो छ काँटाले 2 वा 3 थोप्ला। खानाको समयमा के खेल्ने।

8. नुस्खा: "तरकारी सस" बनाउनुहोस्

तरकारीहरू राम्रोसँग पास गर्न मद्दत गर्न, किन तिनीहरूलाई सस संस्करणमा प्रस्ताव नगर्ने? उदाहरणका लागि, केही तुलसीका पातहरू, पाइन नट र थोरै जैतुनको तेलको साथ ब्रोकाउलीबाट बनेको पेस्टो बनाउनुहोस्।

र presto, यहाँ पास्ता को लागि एक मूल चटनी छ। क्रिस्टिन जालेज्स्की बताउँछिन्, “तपाईले घरमै बनाएको केचप पनि बनाउन सक्नुहुन्छ। केवल दुई चम्चा टमाटर प्यूरी लिनुहोस् (वा तयार कौलिस लिनुहोस्) र थोरै सिरका र एक चम्चा चिनीको एक तिहाइ थप्नुहोस्। "यो चाँडै सकियो!

9. राम्रो विचार, कम्पार्टमेन्ट संग प्लेटहरू

एउटै थालीमा सबै खानेकुरा मिसाउनुको सट्टा फरक-फरक डिब्बाहरूमा मिलाउनुहोस्। तपाईंको बच्चाले तिनीहरूलाई छुट्याउन सक्छ र त्यसपछि आफ्नो इच्छा अनुसार कोर्न सक्छ। थप रूपमा, यी प्लेटहरू प्रायः चंचल आकारहरू छन्।

10. मीठो / स्वादिष्ट मिश्रण गर्न हिम्मत

स्वादहरू मिश्रण गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। उदाहरणका लागि, यसको पार्सनिप वा ब्रोकोली प्यूरीमा अलिकति कुचिएको काँचो नाशपाती थप्नुहोस् (1 ग्राम तरकारीको लागि 4/200 नाशपाती)। यसले तरकारीको स्वादलाई अलिकति मीठो बनाउँछ, यसलाई मास्क नगरी। स्याउ वा अनानास संग भिन्न। यसको अतिरिक्त, कच्चा फल भिटामिन प्रदान गर्नेछ।

11. वयस्कहरूको लागि विदेशी व्यञ्जनहरू

आफ्नो बच्चाको स्वाद कलियों यात्रा बनाउनुहोस्! आफ्नो प्लेटमा प्रफुल्लता राख्न, तिनीहरूलाई प्रयास गर्नुहोस्

सिजन माछा, मासु वा तरकारीहरूमा नरिवलको दूधमा आधारित परिकार। ठूला बच्चाहरूका लागि, उदाहरणका लागि, माछालाई टुक्राहरूमा काटेर मीठो सोया ससमा म्यारिनेट गरिएको, त्यसपछि तिलको बीउ र प्यान-फ्राइडमा रोल गर्नुहोस्।

12. उसलाई मनपर्ने खानाहरू मिलाउनुहोस्

तपाईंको बच्चालाई स्वाद गर्न चाहने बनाउन, उसलाई मनपर्ने खानाहरू उसको प्लेटमा राख्नुहोस्: उदाहरणका लागि, सानो च्याउको साथ चिकन नगेट्स, जुन कहिलेकाहीँ उसलाई मजा लिन गाह्रो हुन्छ। वा zucchini संग पास्ता। यसले उसलाई परीक्षण गर्न मद्दत गर्नेछ, जबकि अनुभवलाई अझ रमाइलो बनाउनेछ।

13. राम्रो प्रस्तुतीकरण हो!

हामीसँग हरेक दिन हाम्रो प्लेट सजाउने समय छैन, तर हामी चाँडै राम्रा चीजहरू प्राप्त गर्न सक्छौं। यसरी, हरियो सिमी एक घर, एक कार, एक डुङ्गा बनाउन प्रयोग गरिन्छ ...

14. आकारहरूमा खेल्नुहोस्

एक प्युरी वा diced तरकारी, यो एकदम सामान्य छ। यसको सट्टा, बीट वा कद्दू टुक्रा, त्यसपछि विभिन्न आकारहरू सिर्जना गर्न कुकी कटर प्रयोग गर्नुहोस्। चाँडै सकियो र ग्यारेन्टी प्रभाव!

15. प्लेटमा केही रंग राख्नुहोस्

यसको प्युरीहरू सजाउन मसलाहरू प्रयोग गर्नुहोस्। तरकारीको रंग बढाउनको लागि आदर्श। यसको अतिरिक्त, स्पष्ट रूपमा, यसले स्वाद दिन्छ। जीराले गाजरलाई मसला दिन्छ। प्रोभेन्सका जडीबुटी जुचीनीसँग राम्रोसँग जान्छन् ...

16. बनावट भिन्न गर्नुहोस्

प्युरीहरू परिवर्तन गर्न, तरकारीहरूसँग फ्ल्यानहरू बनाउनुहोस्। एक बनावट अक्सर कान्छो द्वारा सराहना गरिन्छ। द्रुत नुस्खाको लागि: थोरै पानीमा अगर अगरको ड्यास मिलाउनुहोस् र फोडा ल्याउनुहोस्। त्यसपछि यो मिश्रणलाई मसलामा हाल्नुहोस्। 1 घण्टाको लागि फ्रिजमा सेट गर्न छोड्नुहोस्। यो तयार छ!

17. तरकारीहरूमा स्वाद थप्नुहोस्

थोरै मसलाले कहिलेकाहीँ नरम तरकारीहरूलाई स्वाद दिन सक्छ। ठूला बच्चाहरूको लागि, एक चुटकी नुन थप्ने विचार गर्नुहोस् - प्राकृतिक स्वाद बढाउने - वा सिधै तरकारीहरूमा ग्रेटेड चीज प्रस्ताव गर्नुहोस्, यसले तिनीहरूलाई थप स्वाद दिन्छ।

18. खाना अलि फरक बनाउनुहोस् ...

परिवर्तनको लागि, किन बारम्बार चपस्टिक्ससँग खाने प्रस्ताव नगर्ने? 3 वर्षको उमेरबाट, एक बच्चाले प्रयास गर्न सक्छ। थप रूपमा, त्यहाँ अब विशेष "बाल" चपस्टिकहरू छन्। क्लासिक चपस्टिकहरू भन्दा प्रयोग गर्न धेरै सजिलो, किनभने तिनीहरू सँगै राखिएका छन्। स्पष्ट रूपमा, उसलाई खानाहरू प्रस्ताव गर्नुहोस् जुन उसले सजिलै समात्न सक्छ। स्पष्ट रूपमा, हामी त्यो दिन मटर बेवास्ता गर्छौं।

19. सूप एक पराल संग अधिक रमाइलो छ

साँच्चै, कसले भन्यो कि सूप चम्चाले मात्र खान्छ? तपाईको बच्चालाई थाहा हुने बित्तिकै

स्ट्राको माध्यमबाट पिउनुहोस्, सिद्धान्तमा 2 वर्षको उमेरमा, उसले यसरी पूर्ण रूपमा खान सक्छ। यो धेरै रमाइलो छ र खाना एक आनन्द छ!

20. तरकारीहरू जुन मिठाईमा पकाउन सकिन्छ

"ब्रिटिश" रेसिपीहरूबाट प्रेरणा लिनुहोस् उसलाई अलि बढी तरकारीहरू खानको लागि। तपाईंको बच्चाले गाजरको केक (गाजरबाट बनेको) वा कद्दिन पाईको मजा लिनेछ। अधिक साहसी तर धेरै लोकप्रिय, एभोकाडो, वा चुकंदर मफिन संग चकलेट मूस। अचम्मको तर स्वादिष्ट!