प्रेम, जोश, साझा चासो ... हामी तिनीहरूलाई पारस्परिक सम्मान भन्दा धेरै पटक सम्झन्छौं। यसैबीच, यो एकअर्काको सम्मानको कमी हो जसले जोडीलाई सम्बन्धलाई गुणात्मक रूपमा नयाँ स्तरमा लैजानबाट रोक्छ। पारिवारिक चिकित्सकहरूले परिस्थितिलाई समाधान गर्न धेरै तरिकाहरू सुझाव दिन्छन्।
प्रायः एक साझेदारको लागि अनादर साना चीजहरूमा प्रकट हुन्छ - यति महत्त्वपूर्ण छ कि हामी, नियमको रूपमा, तिनीहरूलाई ध्यान दिदैनौं। गल्तीहरूबाट बच्न मद्दत गर्न यहाँ केही सरल चरणहरू छन्।
आफ्नो पार्टनरलाई ध्यान दिएर सुन्नुहोस्, उसलाई वास्तवमा के चाहिन्छ, उसले के चाहन्छ, उसलाई के चिन्तित छ भनेर बुझ्नको लागि उसको शब्दहरूको अर्थ बारे सोच्नुहोस्।
आफ्नो पार्टनरलाई देखाउनुहोस् कि उहाँको इच्छा, आकांक्षा र अनुभवहरू तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छन्।
जब तपाईलाई केहि सोधिन्छ, छिटो जवाफ दिने प्रयास गर्नुहोस्। ढिलो नगर्नुहोस्, हेरचाह प्रदर्शन गर्न हरेक अवसर प्रयोग गर्नुहोस्।
विशेष कार्यहरूको लागि आफ्नो पार्टनरलाई धन्यवाद दिन नबिर्सनुहोस्, तर उहाँलाई एक व्यक्तिको रूपमा प्रशंसा गर्न पनि नबिर्सनुहोस्।
हास्य संग सावधान रहनुहोस्: यसले सम्बन्धलाई पुनर्जीवित गर्न सक्छ, वा यसले पार्टनरलाई चोट पुर्याउन सक्छ। चंचल चिढ्याउने देखि आफ्नो अहंकारलाई चोट पुर्याउने रेखा पार नगर्नुहोस्।
आफ्नो पार्टनरलाई अरूसँग तुलना गर्नुहोस् केवल उसको प्रतिभा र बललाई ध्यान दिन।
तपाईको पार्टनरको बारेमा धेरै गहिरो व्यक्तिगत विवरणहरू तपाईलाई मात्र थाहा हुन्छ। तिनीहरूको बारेमा अपरिचितहरूसँग कहिल्यै कुरा नगर्नुहोस्।
विवादहरूमा एक योग्य प्रतिद्वंद्वी बन्नुहोस्, तर तिनीहरूबाट टाढा नहुनुहोस्। लक्ष्य जित्नु होइन, तर सम्झौता खोज्नु हो।
असन्तुष्टि देखाउँदा, आफ्नो पार्टनरको आलोचना नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
व्यंग्यबाट बच्नुहोस्।
पार्टनरसँग सम्बन्धको बारेमा आफ्नो गुनासो व्यक्त गर्नुहोस्, उसको पछाडि अपरिचितहरूसँग साझा नगर्नुहोस्।
आफ्नो पार्टनरलाई कहिल्यै अपमान र बेवास्ता नगर्नुहोस्। विशेष गरी, आफ्नो आँखा रोल नगर्नुहोस्।
आफ्नो पार्टनरसँग अधीरता र चिडचिडा कुरा नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
यदि तपाईंको पार्टनरले गल्ती गर्छ वा खराब निर्णय गर्छ भने, समानुभूति र समझ देखाउनुहोस्: "हामी सबैले गल्ती गर्छौं, तर हामी हाम्रा गल्तीहरूबाट धेरै सिक्न सक्छौं।"
जब तपाईंको पार्टनरले केहि सुझाव दिन्छ, विचारहरूको प्रशस्तताको लागि उनको प्रशंसा गर्नुहोस्।
आफ्नो पार्टनरलाई आफ्नै तरिकाले व्यवहार गर्न हस्तक्षेप नगर्नुहोस्।
विचारको कुनै पनि मतभेदलाई शान्तपूर्वक व्यवहार गर्न सिक्नुहोस्।
सम्भव भएसम्म तपाईंको पार्टनरले गर्ने निर्णयहरूलाई समर्थन गर्नुहोस्।
तपाईंले समग्र बजेटमा साझेदारको योगदानको कदर गर्नुहुन्छ भनी देखाउनुहोस् — यो योगदान जतिसुकै ठूलो भए पनि।
तपाइँ तपाइँको समग्र कल्याण को लागी एक पार्टनर को अमूर्त, भावनात्मक योगदान को कदर गर्नुहुन्छ भनेर प्रदर्शन गर्नुहोस्।
यदि तपाईंले गल्ती गर्नुभयो वा गलत निर्णय गर्नुभयो भने, सकेसम्म चाँडो माफी माग्नुहोस्।
तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई चोट पुर्याउनुभएको वा चोट पुर्याएको सबै परिस्थितिहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। यसको जिम्मेवारी लिनुहोस्। आफ्नो झगडा र द्वन्द्वबाट सिक्नुहोस् र आफ्नो व्यवहार परिवर्तन गर्नुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो सम्बन्धको निर्माणलाई कमजोर गर्न जारी राख्नुहुन्न।
आफ्नो पार्टनरले गल्ती गर्दा वा हतारमा निर्णय गर्दा माफ गर्न सधैं तयार हुनुहोस्।
आफ्नो पार्टनरलाई धेरै पटक बताउनुहोस् कि तपाई उनीहरुमा कति गर्व गर्नुहुन्छ।
आफ्नो पार्टनरलाई उहाँसँग मात्र नभई अरूको उपस्थितिमा पनि आदर देखाउनुहोस्।
माथि सूचीबद्ध विचारहरूमा आफैलाई सीमित नगर्नुहोस्: यो केवल एक आधारभूत सूची हो, यो पूरक हुन सक्छ र हुनुपर्छ। यी सरल दिशानिर्देशहरू पछ्याएर, तपाईंले चाँडै नै तपाईंको सम्बन्ध कति धनी भएको छ भनेर थप र थप संकेतहरू देख्न सुरु गर्नुहुनेछ।
लेखकहरूको बारेमा: लिन्डा र चार्ली ब्लूम जोडी थेरापिस्ट हुन् जो जोडी थेरापीमा विशेषज्ञ छन्।