आफैलाई पुग्ने तीन तरिकाहरू

इतिहास। यो विधि 1940 मा उत्पन्न भएको थियो, र मनोवैज्ञानिक कार्ल रोजर्सकी छोरी नताली रोजर्स, यसको रचनाकारहरू मध्ये सबैभन्दा राम्रोसँग परिचित छ। नतालीले आफ्नो बुबालाई समूह सत्रहरू चलाउन मद्दत गरिन्। र मैले याद गरें कि सहभागीहरू धेरै घण्टासम्म बसेर, कुरा गर्दा र सुन्न थाकेका थिए। उनले रेखाचित्र, संगीत, आन्दोलन - र बिस्तारै आफ्नै दिशा सिर्जना गर्न सुझाव दिए।

विधि को सार। अङ्ग्रेजीमा, त्यहाँ दुईवटा शब्दहरू छन्: कला थेरापी (दृश्य कला थेरापी, वास्तवमा कला थेरापी) र कला थेरापी (सामान्य रूपमा सबै प्रकारका कलाहरूसँग थेरापी)। तर त्यहाँ अर्को दिशा छ जुन बलियो हुँदैछ, जुन 1970s मा उत्पन्न भयो र अंग्रेजीमा अभिव्यक्त कला थेरापी भनिन्छ। रुसी भाषामा हामी यसलाई "अभिव्यक्त कलाहरू सहितको इन्टरमोडल थेरापी" भन्छौं। यस्तो थेरापीले एक चिकित्सकीय सत्रमा विभिन्न प्रकारका कलाहरू प्रयोग गर्दछ। यो रेखाचित्र, र आन्दोलन, र संगीत हुन सक्छ - यी सबै प्रकार को एक संश्लेषण।

एक कला फारमबाट अर्को कलामा कहिले सर्ने भनेर थाहा पाउन चिकित्सक धेरै संवेदनशील हुनुपर्छ। जब तपाइँ केहि कोर्न सक्नुहुन्छ, जब तपाइँ संगीत वा शब्दहरु संग व्यक्त गर्न सक्नुहुन्छ। यसले प्रभावको दायरा विस्तार गर्दछ, बेहोश प्रक्रियाहरू प्रकट गर्न अनुमति दिन्छ। त्यहाँ संकेतहरू, संकेतहरू छन् जुन तपाईंले नेभिगेट गर्न आवश्यक छ, ग्राहकलाई अर्को मोडालिटीमा सार्न प्रस्ताव गर्दै।

कविता, उदाहरणका लागि, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरालाई जोड दिनको लागि एउटा राम्रो उपकरण हो। हामी नि:शुल्क लेखन प्रयोग गर्छौं जब ग्राहकले 10 मिनेटको लागि सहज रूपमा लेख्न सक्छ। र त्यसपछि यो सामग्री संग के गर्न? हामी सुझाव दिन्छौं कि ग्राहकलाई पाँच शब्दहरू रेखांकित गर्नुहोस्, भन्नुहोस् - र तिनीहरूबाट हाइकु सिर्जना गर्नुहोस्। त्यसैले सहज लेखनमा प्राप्त सामग्रीबाट हामीले महत्त्वपूर्ण कुरालाई प्रकाश पार्छौं र कविताको सहायताले व्यक्त गर्छौं।

लाभहरू। एक ग्राहकले कोर्न, मूर्तिकला, वा कविता लेख्न सक्षम नगरी अभिव्यक्त कला थेरापी सत्रहरूमा भाग लिन सक्छ। यस तरिकाले आफैलाई व्यक्त गर्ने असक्षमता र डरको जटिलता हटाउन मद्दत गर्ने प्रविधिहरू छन्। उदाहरण को लागी, तपाइँ आफ्नो बायाँ हात संग कोर्न सक्नुहुन्छ। डर तुरुन्तै जान्छ - लगभग कसैलाई थाहा छैन कसरी आफ्नो बायाँ हातले कोर्न।

आर्ट थेरापी र इन्टरमोडल आर्ट थेरापीको महत्त्वपूर्ण फाइदा, म तिनीहरूको सुरक्षालाई विचार गर्छु। प्रतिकात्मक तहमा तस्बिरसहितको काम भइरहेको छ । छवि परिवर्तन गरेर, रेखाचित्र, हामी आफैंमा केहि परिवर्तन गर्छौं। र समझ सही समयमा आउनेछ, जुन हतार गर्नु हुँदैन।

कस्का लागि र कहिलेसम्म । आर्ट थेरापीले हानि, आघात, सम्बन्ध र तिनीहरूको संकटसँग काम गर्छ। यी सबै कोर्न सकिन्छ, ढाल्न सकिन्छ, हाइकु सबैबाट सिर्जना गर्न सकिन्छ - र रचनात्मकताको प्रक्रियामा रूपान्तरण गर्न सकिन्छ। सत्र डेढ घण्टा सम्म रहन्छ, थेरापी को पाठ्यक्रम - पाँच सत्र (छोटो अवधि थेरापी) देखि 2-3 वर्ष सम्म।

त्यहाँ केही प्रतिबन्धहरू छन्। म मनोचिकित्सक क्लिनिकमा काम गर्थें, र मलाई थाहा छ कि कठिन परिस्थितिमा मानिसहरूसँग कला विधिहरू प्रयोग गर्न गाह्रो छ। यद्यपि उनीहरूले उनीहरूसँग नतिजा हासिल गर्न सफल भए। मलाई विकासमा ढिलाइ भएको १९ वर्षीया केटी याद छ (उनी ५ वर्षको उमेरमा रहेकी छिन्)। उनको चित्रहरूमा, असंगत डूडलहरू बीच, कुनै बिन्दुमा भालु र स्याल अचानक देखा पर्यो। मैले सोधे: यो को हो? उनले भनिन् कि स्याल उनको आमा जस्तै देखिन्थ्यो, र भालु उनको जस्तै देखिन्थ्यो। "अनि स्यालले भालुलाई के भन्छ?" - "फ्याक्सले भन्छ:" बढ्न नगर्नुहोस्।

बालुवा उपचार (स्यान्डप्ले)

इतिहास र विधि को सार। यो विधि बीसौं शताब्दीको मध्यमा सुरु भयो। यसको लेखक डोरा काल्फ हुन्, कार्ल गुस्ताभ जंगको विद्यार्थी। यसको हालको रूपमा, बालुवा थेरापीले भिजेको र सुक्खा बालुवा र मूर्तिहरू सहित 50 सेन्टीमिटर गुणा 70 सेन्टीमिटरको काठको ट्रेहरू समावेश गर्दछ जसले मानिसहरू, जनावरहरू, घरहरू, परी कथा पात्रहरू, र प्राकृतिक घटनाहरू चित्रण गर्दछ।

यो विधि थेरापीको स्वतन्त्र र सुरक्षित ठाउँमा चेतना र बेहोश बीचको संवादको पुनर्स्थापनाको बारेमा जंगियन विश्लेषणको विचारमा आधारित छ। स्यान्डप्लेले "हाम्रो आफ्नै भागहरू उठाउन" मद्दत गर्दछ - के हामी आफैंको बारेमा थोरै जान्दछौं वा दमन र आघातको परिणामको रूपमा जान्दैनौं।

डोरा काल्फ विश्वास गर्छिन् कि स्यान्डप्लेले हाम्रो आत्मको सक्रियतामा योगदान पुर्‍याउँछ - मानसिकताको केन्द्र, जसको वरिपरि एकीकरण हुन्छ, जसले व्यक्तित्वको अखण्डतातर्फ डोर्‍याउँछ। यसको अतिरिक्त, यस्तो "खेल" प्रतिगमन उत्तेजित गर्दछ, हाम्रो "I" को बालिश भागमा फर्कन खेल मार्फत मद्दत गर्छ। यो उनको मा थियो कि जंगले मनोविज्ञानको लुकेका स्रोतहरू र यसको नवीकरणको लागि सम्भावनाहरू देखे।

लाभहरू। स्यान्डप्ले एक प्राकृतिक र बुझ्ने विधि हो, किनकि हामी सबै बच्चाहरूको रूपमा स्यान्डबक्समा खेल्यौं, र त्यसपछि समुद्र तटहरूमा बालुवासँग। बालुवासँग सबै सम्बन्धहरू सुखद छन्, त्यसैले विधिले कम प्रतिरोधको कारण बनाउँछ। चित्रहरू सिर्जना गर्दा, हामी तिनीहरूलाई छलफल वा व्याख्या गर्दैनौं। हाम्रो लागि प्रक्रिया सुरु गर्न महत्त्वपूर्ण छ ताकि चित्रहरू एकअर्कालाई सफल हुन्छन्। कामको अन्त्यमा, ग्राहक र म उसको चित्रहरूको श्रृंखलामा छलफल गर्न सक्छु, जसको फोटोहरू मैले प्रत्येक सत्र पछि बचत गर्छु।

स्यान्डबक्सको ठाउँमा मूर्तिहरूको सहयोगमा, केटाले आफ्नो बुबालाई अलविदा भन्यो र सामान्य जीवनमा फर्कन थाले।

इतिहास। डान्स-मुभमेन्ट थेरापीको बारेमा कुरा गर्दै, तपाईंले बायोएनर्जेटिक्सका निर्माता, मनोचिकित्सक अलेक्जेंडर लोवेनसँग सुरु गर्न आवश्यक छ। उनले तर्क गरे: शरीरमा क्ल्याम्पहरू मनोवैज्ञानिक प्रभावहरूको प्रतिक्रियाको रूपमा बचपनबाट बनाइन्छ। आमाले बच्चालाई चिच्याउनुभयो: "तिमी रुन हिम्मत नगर!" उसले पछाडी राख्छ, र उसको घाँटीमा संकुचन छ। एक व्यक्तिलाई सहन गर्न आग्रह गरिएको छ, भावनाहरू देखाउन होइन - हृदयको क्षेत्रमा एक क्ल्याम्प छ। त्यसैले महिलामा भन्दा पुरुषमा हृदयाघात बढी हुने गरेको छ ।

विधि को सार। नृत्यमा, अचेतनले छविहरू र शारीरिक संवेदनाहरूको सहायताले आफूलाई प्रकट गर्दछ। कसैलाई शारीरिक संवेदनाले हावी हुन्छ जब उसले नृत्य गर्दछ, र कसैले दृश्य छविहरू नृत्य गर्दछ। हामी शरीरलाई सुन्न सिक्छौं, यसको आवेगहरू पछ्याउनुहोस्। हामीले हाम्रा अनुभवहरू शब्दमा राख्नु पर्दैन। नृत्यको मद्दतले, तपाइँ कुनै पनि भावनाको माध्यमबाट काम गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, ब्रेकअप।

प्रत्येक व्यक्तिसँग बिछोडको अनुभव हुन्छ, प्रियजनहरू गुमाउने - र यो अनुभव शरीरमा पनि रहन्छ। यो पीडा हामी धेरै वर्षसम्म बोक्छौं। र यसको बारेमा कुरा गर्न गाह्रो छ। र शरीरको साथ कामले यो दुखाइ पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ - र यसलाई हटाउन।

अक्सर हामी आक्रामकताको चरणमा फंस्छौं, जससँग हामीले सम्बन्ध तोड्यौं वा जसलाई हामीले गुमायौं, अन्यायको लागि आफैलाई वा सम्पूर्ण संसारलाई दोष दिँदै। सामान्यतया मानिसहरूले यो बुझ्दैनन्। र नृत्य यस पीडादायी स्थितिमा डुब्छ, र शरीरले क्रोध, आक्रामकतालाई जन्म दिन्छ। ग्राहकहरू प्रायः स्वीकार्छन् कि यस क्षणमा तिनीहरू आफ्नो हातले केहि च्यात्न चाहन्छन्, तिनीहरूको खुट्टा थोपा। यो जहाँ सहजता महत्त्वपूर्ण छ।

डान्स-मुभमेन्ट थेरापीको लागि बोल्नु एक पूर्व शर्त हो। तर मुख्य चिकित्सीय प्रभाव शब्दहरु द्वारा, तर आन्दोलनहरु द्वारा दिइएको छैन।