सामग्रीहरू
अन्तिम पटक कहिले तपाईं र तपाईंको पार्टनर हाँस्नुभयो वा वरिपरि मूर्ख बनाउनुभयो? जब हामी दुईजना झोलामा झुल्यौं, राती शहर वरिपरि पानीमा हिंड्यौं? यदि तपाइँ सम्झन सक्नुहुन्न भने, तपाइँ खुशी र शरारतीको प्रभावशाली इंजेक्शन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। विवाह विशेषज्ञ जोन गोटम्यान भन्छन् कि यो सरल छ: सँगै खेल्ने जोडीहरू सँगै रहन्छन्।
जब तपाईंले डेटिङ सुरु गर्नुभयो, तपाईंले सायद चुटकुले, आश्चर्य, र हास्यास्पद एन्टिक्सको लागि कुनै समय छोड्नुभएन। प्रत्येक मिति नयाँ, रोमाञ्चक साहसिक थियो। "तपाईंले खेलको जगमा सम्बन्ध र प्रेम निर्माण गर्नुभयो। र तपाईंले "गम्भीर" वा दीर्घकालीन सम्बन्धमा डुब्दा यो गर्न रोक्ने कुनै कारण छैन," पारिवारिक मनोविज्ञानका मास्टर जोन गोटम्यानले नयाँ पुस्तक "8 महत्त्वपूर्ण मितिहरू" मा भनेका छन्।
खेल रमाइलो, रमाइलो, बेकार छ। र ... यो कारणले गर्दा हामी प्रायः यसलाई थप महत्त्वपूर्ण घरायसी कामहरूको सूचीको अन्त्यमा धकेल्छौं - बोरिंग, नीरस, तर अनिवार्य। यो अचम्मको कुरा होइन कि समयको साथ, परिवारले हामीलाई दिनचर्याको रूपमा बुझ्न थाल्छ, हामीले हाम्रो काँधमा बोक्नु पर्ने भारी बोझको रूपमा।
रमाइलो र खेलहरू साझेदारी गर्नाले विश्वास, आत्मीयता र गहिरो जडान सिर्जना गर्दछ
यो मनोवृत्तिलाई परिवर्तन गर्न टेनिसको खेल होस् वा सिनेमाको इतिहासमा व्याख्यान होस्, दुवैका लागि चाखलाग्दो मनोरञ्जनहरू पहिल्यै सोचेर योजनाबद्ध हुनुपर्छ। विवाह तथा परिवार अनुसन्धान केन्द्रका अनुसार दम्पतीको सुख र खुसीबीचको सम्बन्ध उच्च र खुलासा हुने गरेको छ । तपाईंले आफ्नो पार्टनरको रमाइलो, मित्रता र हेरचाहमा जति धेरै लगानी गर्नुहुन्छ, तपाईंको सम्बन्ध समयसँगै आनन्दित हुँदै जान्छ।
रमाइलो गर्नु र सँगै खेल्नु (दुई, कुनै फोन छैन, बच्चाहरू छैनन्!) विश्वास, आत्मीयता, र गहिरो जडान बनाउँछ। चाहे तपाईं प्याराग्लाइडिङ, पैदल यात्रा, वा बोर्ड गेम खेल्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले साझा लक्ष्य साझा गर्नुहुन्छ, सहकार्य गर्नुहुन्छ र रमाइलो गर्नुहुन्छ, जसले तपाईंको बन्धनलाई बलियो बनाउँछ।
सम्झौता खोज्नुहोस्
साहसिक कार्यको आवश्यकता विश्वव्यापी छ, तर हामी धेरै तरिकामा नवीनता खोज्छौं। र तपाईं भन्न सक्नुहुन्न कि एक खराब वा अर्को भन्दा राम्रो छ। केही व्यक्तिहरू खतराप्रति बढी सहिष्णु हुन्छन्, अरूले कम चरमबाट प्राप्त गर्ने डोपामाइनको समान स्तर प्राप्त गर्न थप चरम वा खतरनाक साहसिक कार्यहरू चाहिन्छ।
यदि तपाइँ र तपाइँको साझेदार को रमाइलो र साहसिक को रूप मा गणना को बारे मा फरक विचार छ भने, यो ठीक छ। क्षेत्रहरू अन्वेषण गर्नुहोस् जहाँ तपाईं समान हुनुहुन्छ, पत्ता लगाउनुहोस् जहाँ तपाईं फरक हुनुहुन्छ, र साझा आधार खोज्नुहोस्।
कुनै पनि कुरा साहसिक हुन सक्छ, जबसम्म यसले व्यक्तिलाई उनीहरूको आराम क्षेत्रबाट बाहिर धकेल्छ।
केही जोडीहरूका लागि, तिनीहरूले आफ्नो जीवनमा कहिल्यै पकाएको छैन भने खाना पकाउने कक्षा लिनु साहसिक कार्य हो। वा चित्रकला लिनुहोस्, यदि तिनीहरूले आफ्नो सम्पूर्ण जीवनमा चित्रित गरेको एउटै मात्र चीज हो "स्टिक, स्टिक, काकडी।" साहसिक कार्य टाढाको पहाडमा हुनु हुँदैन वा जीवन-धम्कीपूर्ण हुनु हुँदैन। साहसिक खोज्नु भनेको संक्षेपमा, नयाँ र असामान्यको लागि प्रयास गर्नु हो।
कुनै पनि कुरा साहसिक हुन सक्छ, जबसम्म यसले व्यक्तिलाई आफ्नो आराम क्षेत्रबाट बाहिर धकेल्छ, उसलाई डोपामाइन आनन्दले भर्छ।
आनन्दको लागि
जोन गोटम्यान द्वारा संकलित दुईका लागि खेल र मनोरन्जनको सूचीबाट, हामीले 30 चयन गरेका छौं। तिनीहरूमध्ये शीर्ष तीनलाई चिन्ह लगाउनुहोस् वा आफ्नै साथ आउनुहोस्। तिनीहरूलाई तपाईंको धेरै वर्षको संयुक्त साहसिक कार्यको लागि सुरूवात बिन्दु बन्न दिनुहोस्। त्येसो भए तिमि सक्छौ:
- दुबै जना घुम्न मन लाग्ने ठाउँमा सँगै हाइक वा लामो पैदल यात्रामा जानुहोस्।
- सँगै बोर्ड वा कार्ड खेल खेल्नुहोस्।
- सँगै नयाँ भिडियो गेम छान्नुहोस् र परीक्षण गर्नुहोस्।
- नयाँ नुस्खा अनुसार एक साथ एक डिश तयार; तपाईं यसलाई स्वाद गर्न आफ्नो साथीहरूलाई आमन्त्रित गर्न सक्नुहुन्छ।
- बलहरू खेल्नुहोस्।
- सँगै नयाँ भाषा सिक्न सुरु गर्नुहोस् (कम्तीमा केही अभिव्यक्तिहरू)।
- बोलीमा विदेशी उच्चारण चित्रण गर्न, गर्दै ... हो, जे पनि!
- बाइकिङमा जानुहोस् र टेन्डम भाडामा लिनुहोस्।
- सँगै नयाँ खेल सिक्नुहोस् (जस्तै रक क्लाइम्बिङ) वा डुङ्गा यात्रा/कायाकिंग यात्रामा जानुहोस्।
- सँगै सुधार, अभिनय, गायन वा ट्याङ्गो पाठ्यक्रमहरूमा जानुहोस्।
- तपाईका लागि नयाँ कविको कविता संग्रह सँगै पढ्नुहोस्।
- लाइभ संगीत कन्सर्टमा भाग लिनुहोस्।
- आफ्नो मनपर्ने खेलकुद कार्यक्रमहरूको टिकटहरू किन्नुहोस् र सहभागीहरूलाई सँगै खुशी पार्नुहोस्।
• एक स्पा उपचार बुक गर्नुहोस् र सँगै तातो टब वा सौनाको आनन्द लिनुहोस्
- विभिन्न उपकरणहरू सँगै बजाउनुहोस्।
- मलमा जासूस खेल्नुहोस् वा शहर वरिपरि हिंड्नुहोस्।
- भ्रमणमा जानुहोस् र वाइन, बियर, चकलेट वा आइसक्रिमको स्वाद लिनुहोस्।
- आफ्नो जीवनको सबैभन्दा लाजमर्दो वा हास्यास्पद एपिसोडहरूको बारेमा एक अर्कालाई कथाहरू भन्नुहोस्।
- एक trampoline मा हाम फाल्नुहोस्।
- पाण्डा पार्क वा अन्य थिम पार्कमा जानुहोस्।
- पानीमा सँगै खेल्नुहोस्: पौडी खेल्नुहोस्, पानी स्की, सर्फ, याट।
- एक असामान्य मिति योजना गर्नुहोस्: कतै भेट्नुहोस्, तपाईंले पहिलो पटक एकअर्कालाई देख्नु भएको बहाना गर्नुहोस्। इश्कबाज र एक अर्कालाई प्रलोभन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- पानीको रंग, पेन्सिल वा तेलमा सँगै कोर्नुहोस्।
- सिलाई, शिल्प बनाउन, काठको काम वा कुमालेको पाङ्ग्रामा सम्बन्धित केही हस्तशिल्पहरूमा मास्टर क्लासमा जानुहोस्।
- एक तुरुन्त पार्टी फ्याँक्नुहोस् र यसमा आउन सक्ने सबैलाई आमन्त्रित गर्नुहोस्।
- जोडीहरू मसाज सिक्नुहोस्।
- आफ्नो बायाँ हातले एक अर्कालाई प्रेम पत्र लेख्नुहोस् (यदि तपाईं मध्ये एक बायाँ हात छ भने, आफ्नो दाहिने हातले)।
- खाना पकाउने कक्षामा जानुहोस्।
- बन्जीबाट हाम फाल्ने।
- केहि गर्नुहोस् जुन तपाई सधैं गर्न चाहनुहुन्थ्यो तर प्रयास गर्न डराउनुहुन्थ्यो।
जोन गोटम्यानको 8 महत्त्वपूर्ण मितिहरूमा थप पढ्नुहोस्। जीवनको लागि सम्बन्ध कसरी सिर्जना गर्ने" (Audrey, Eksmo, 2019)।
विशेषज्ञको बारेमा: जोन गोटम्यान पारिवारिक चिकित्सक, रिलेसनसिप रिसर्च इन्स्टिच्युट (RRI) का निर्देशक र जोडी सम्बन्धमा धेरै बेच्ने पुस्तकहरूका लेखक हुन्।