सामग्रीहरू
पार्टनरलाई धोका दिने मानिसहरूको निन्दा गर्नेहरू पनि एक दिन तिनीहरूमध्ये हुन सक्छन्। मनोवैज्ञानिक मार्क ह्वाइट भन्छन्, प्रलोभनको सामना गर्नु एक प्राकृतिक मानव कमजोरी हो, तर यसलाई जित्न सकिन्छ र सिक्नुपर्छ।
आज तपाईंले आत्म-नियन्त्रण, प्रशिक्षण इच्छाशक्ति र ढिलाइसँग लड्ने बारेमा धेरै लेख र पुस्तकहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ। यो साहित्य पनि उपयोगी हुन सक्छ यदि तपाइँ बुझ्नुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको प्रियजनलाई धोका दिने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ। यहाँ चारवटा सुझावहरू छन् जसले तपाईंलाई प्रलोभनसँग लड्न र तपाईंको चर्को चालको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।
1. होल्ड गर्ने प्रयास गर्नुहोस्
यो सबैभन्दा कम सुखद सल्लाह हो र अवास्तविक लाग्न सक्छ। तर हामी अक्सर इच्छाशक्तिलाई कम आँकलन गर्छौं। निस्सन्देह, उनको स्रोतहरू असीमित छैनन्, र मानसिक वा शारीरिक तनावको अवस्थामा, यो आफैलाई नियन्त्रण गर्न अझ गाह्रो छ। यद्यपि, अधिकांश अवस्थामा इच्छाशक्ति पर्याप्त हुन्छ।
2. प्रलोभनबाट बच्नुहोस्
यो धेरै स्पष्ट देखिन्छ, तर यही कारणले गर्दा यो रणनीति बेवास्ता गर्न धेरै सजिलो छ। तर यसको बारेमा सोच्नुहोस्: रक्सी पिउनेहरू बारहरूबाट टाढा रहन्छन्, र डाइटरहरू क्यान्डी पसलहरूमा जाँदैनन् - उनीहरूलाई थाहा छ कि प्रलोभनको स्रोतसँग प्रत्यक्ष टकरावले पहिले नै सीमित इच्छा स्रोतहरूमा तनाव थप्छ।
यदि तपाइँ एक पटक प्रलोभनमा दिनुभयो भने, यो अर्को प्रतिरोध गर्न गाह्रो हुनेछ।
जब यो व्यभिचारको कुरा आउँछ, प्रलोभनको स्रोत एक व्यक्ति हो, जबसम्म तपाईं सेलिब्रेटी हुनुहुन्न जो लगातार प्रशंसकहरूले घेरिएको हुन्छ। सैद्धान्तिक रूपमा, एक व्यक्ति जोगिन सजिलो छ, तर व्यवहारमा यो एक सहकर्मी, छिमेकी वा साथी हुन जान्छ - जो जीवनमा निरन्तर उपस्थित छ। उहाँबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस्, आफ्नो दूरी राख्नुहोस् र एक्लै नहुनुहोस्। बारम्बार भेटघाटले भावनालाई शान्त पार्न मद्दत गर्छ भन्ने सोचेर आफैलाई मूर्ख नगर्नुहोस्। जब तपाईं आफैंसँग इमानदार हुनुहुन्छ तब बच्ने रणनीतिले काम गर्छ।
3. दीर्घकालीन परिणामहरू बारे सचेत रहनुहोस्
अक्सर मानिसहरू सोच्दछन् कि एक पटक तपाईंले ठेस लाग्न सक्छ। यो चेतनाको चाल हो, क्षणिक कमजोरीलाई तर्कसंगत र औचित्य दिने तरिका हो। वास्तवमा, मनोवैज्ञानिकहरू, र विशेष गरी जर्ज आइन्स्लेले प्रमाणित गरेका छन् कि यदि तपाइँ एक पटक प्रलोभनको सामना गर्नुभयो भने, अर्को प्रतिरोध गर्न गाह्रो हुनेछ।
तपाईं फेरि आहार संग समानांतर आकर्षित गर्न सक्नुहुन्छ। यो सम्भव छैन कि तपाईले आफैलाई धेरै अनुमति दिनुहुनेछ यदि तपाईले बुझ्नुहुन्छ कि अर्कोले पहिलो केक पछ्याउनेछ। यदि तपाईंले सुरुदेखि नै नतिजाहरू राम्ररी मूल्याङ्कन गर्नुभयो भने, तपाईंले समयमै आफूलाई सँगै तान्न सक्षम हुनुहुनेछ।
धोखाधडीको दीर्घकालीन नतिजाहरूलाई ध्यानमा राख्नुहोस्: यसले तपाइँको पार्टनर र तपाइँको सम्बन्धलाई, र तपाइँका बच्चाहरू र हुन सक्छ, विवाहबाह्य सम्बन्धको परिणाम सहित।
४. आफ्नो पार्टनरसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्
यो सबैभन्दा गाह्रो रणनीति हुन सक्छ, तर सम्बन्धको लागि सबैभन्दा स्वस्थ पनि। तपाई परिवर्तन गर्न चाहनु भएको पार्टनरलाई स्वीकार गर्न सजिलो छैन। यद्यपि, तपाईंको चिसोपन र मौनता अझै पनि बेवास्ता हुनेछैन, र परिवारका सदस्यहरूले के भयो र उनीहरूको गल्ती के हो भनेर बुझ्न प्रयास गर्नेछन्।
यो एक पीडादायी कुराकानी हो, तर आशा छ कि वार्ताकारले सम्बन्धको लागि अपूरणीय कार्यको सट्टा उहाँलाई विश्वास गर्न इच्छुकताको लागि आभारी हुनेछ।
प्रलोभनको सामना गर्दा मानिस कमजोर हुनु स्वभाविक हो । तर प्रलोभनको प्रतिरोध गर्नु भनेको तपाईं आफैं र आफ्नो पार्टनरको लागि जिम्मेवार हुन सक्नुहुन्छ भन्ने संकेत हो।
लेखकको बारेमा: मार्क ह्वाइट न्यूयोर्कको स्टेटन आइल्याण्ड कलेजका मनोवैज्ञानिक हुन्।