सामग्रीहरू
गल्ती गर्नुमा कुनै गल्ती छैन। तर यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ यसलाई कसरी प्रतिक्रिया गर्नुहुन्छ र तपाइँ आफैलाई के भन्नुहुन्छ। क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक ट्राभिस ब्राडबरी निश्चित छन् कि आत्म-सम्मोहनले नकारात्मक अनुभवहरू बढाउन सक्छ, तर यसले गल्तीलाई उत्पादकमा बदल्न मद्दत गर्न सक्छ।
कुनै पनि आत्म-सम्मोहन हाम्रो बारेमा हाम्रो विचारहरूमा आधारित हुन्छ। हामी प्रायः यो हाम्रो सफलताको लागि कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ भनेर कम आँकलन गर्छौं। यसबाहेक, यो भूमिका सकारात्मक र नकारात्मक दुवै हुन सक्छ। हेनरी फोर्डले भनेझैं: "कसैले विश्वास गर्छ कि उसले सक्छ, र कसैले विश्वास गर्छ कि उसले सक्दैन, र दुबै सही छन्।"
नकारात्मक विचारहरू प्रायः वास्तविकता र बेकारबाट अलग हुन्छन्, यस्तो आत्म-सम्मोहनले पराजय निम्त्याउँछ - तपाईं नकारात्मक भावनाहरूमा गहिरो र गहिरो डुब्दै हुनुहुन्छ, र यो अवस्थाबाट बाहिर निस्कन सजिलो हुनेछैन।
ट्यालेन्टस्मार्ट, एक भावनात्मक बुद्धिमत्ता मूल्याङ्कन र विकास कम्पनीले एक लाख भन्दा बढी मानिसहरूलाई परीक्षण गरेको छ। यो देखियो कि 90% सबैभन्दा उत्पादक व्यक्तिहरूको उच्च EQ छ। प्रायः तिनीहरूले कम भावनात्मक बुद्धि भएकाहरू भन्दा धेरै कमाउँछन्, तिनीहरूको कामको गुणस्तरको लागि पदोन्नति र प्रशंसा हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
रहस्य यो हो कि तिनीहरू समयमै नकारात्मक आत्म-सम्मोहन ट्र्याक गर्न र नियन्त्रण गर्न सक्षम छन्, जसले तिनीहरूलाई उनीहरूको पूर्ण क्षमतामा पुग्नबाट रोक्न सक्छ।
कम्पनीका विशेषज्ञहरूले छ वटा सामान्य र हानिकारक गलत धारणाहरू पहिचान गर्न सक्षम थिए जसले सफलतालाई रोक्न सक्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तिनीहरू तपाईंको लक्ष्यको बाटोमा नआउनेछन्।
1. पूर्णता = सफलता
मानिस स्वभावैले अपूर्ण छ। यदि तपाइँ पूर्णताको पछि लाग्नुहुन्छ भने, तपाइँ असन्तुष्टिको भित्री भावनाले सताउनुहुनेछ। उपलब्धिहरूमा हर्षित हुनुको सट्टा, तपाईंले छुटेका अवसरहरूको चिन्ता गर्नुहुनेछ।
2. भाग्य पहिले नै पूर्वनिर्धारित छ
धेरै मानिसहरू सफलता वा असफलता भाग्य द्वारा पूर्वनिर्धारित छ भनेर विश्वस्त छन्। कुनै गल्ती नगर्नुहोस्: भाग्य तपाईंको हातमा छ। आफ्नो उत्तराधिकार असफलताको श्रेय आफ्नो नियन्त्रणभन्दा बाहिरका बाह्य शक्तिहरूलाई दिनेहरू बहाना खोजिरहेका छन्। सफलता वा असफलता हामीसँग भएको कुराको अधिकतम उपयोग गर्न तयार छौं कि छैन भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।
3. म "सधैँ" केहि गर्छु वा "कहिल्यै" केहि गर्दिन
जीवनमा हामी सधैं गर्छौं वा कहिल्यै गर्दैनौं भन्ने केहि छैन। केहि चीजहरू तपाइँ प्राय: गर्नुहुन्छ, केहि चीजहरू तपाइँले गर्नु पर्ने भन्दा कम, तर "सधैं" र "कहिल्यै" को सर्तमा तपाइँको व्यवहार को वर्णन गर्न को लागी केवल आफ्नो लागी दु: खी महसुस गर्नु हो। तपाईं आफैलाई भन्नुहुन्छ कि तपाईंको आफ्नै जीवनमा कुनै पनि नियन्त्रण छैन र तपाईं परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न। यो प्रलोभन मा नदिनुहोस्।
4. सफलता अरूको स्वीकृति हो
जुनसुकै समयमा अरूले तपाईंको बारेमा के सोच्छन्, यो भन्न सुरक्षित छ कि तपाईं त्यति राम्रो वा नराम्रो हुनुहुन्न जस्तो उनीहरूले भन्छन्। हामी यी विचारहरूमा प्रतिक्रिया दिन सक्दैनौं, तर हामी तिनीहरूको बारेमा शंका गर्न सक्छौं। त्यसोभए हामी सधैं आफैलाई सम्मान र मूल्यवान गर्नेछौं, अरूले हामीलाई के सोच्छन्।
5. मेरो भविष्य विगत जस्तै हुनेछ
निरन्तर असफलताले आत्म-विश्वास र भविष्यमा चीजहरू अझ राम्रोको लागि परिवर्तन हुन सक्छ भन्ने विश्वासलाई कमजोर बनाउन सक्छ। प्रायः, यी असफलताहरूको कारण यो हो कि हामीले केहि कठिन लक्ष्यको लागि जोखिम उठाएका छौं। याद गर्नुहोस् कि सफलता हासिल गर्नको लागि, असफलताहरूलाई आफ्नो फाइदामा बदल्न सक्षम हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। कुनै पनि सार्थक लक्ष्यले जोखिम लिनेछ, र तपाइँ असफलताले तपाइँको सफलतामा तपाइँको विश्वास लुट्न दिन सक्नुहुन्न।
6. मेरा भावनाहरू वास्तविकता हुन्
आफ्ना भावनाहरूलाई वस्तुगत रूपमा मूल्याङ्कन गर्न र तथ्यलाई काल्पनिकबाट अलग गर्न सक्षम हुनु महत्त्वपूर्ण छ। अन्यथा, अनुभवहरूले तपाईंको वास्तविकताको धारणालाई विकृत गर्न जारी राख्न सक्छ र तपाईंलाई नकारात्मक आत्म-सम्मोहनको लागि कमजोर छोड्छ जसले तपाईंलाई तपाईंको पूर्ण क्षमतामा पुग्नबाट रोक्छ।
लेखकको बारेमा: ट्राभिस ब्राडबरी एक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक र भावनात्मक बुद्धिमत्ता 2.0 को सह-लेखक हुन्।